"Мистер Олимпија" Рони Колман: биографија и фотографија. програма Ronnie Coleman тренингот, правила за исхрана

Потеклото на бодибилдингот традиционално се осврна и на јазот помеѓу 1880 и 1953 година, меѓутоа, кога ќе се погледне на овој феномен, што е можно повеќе, тогаш можеме да зборуваме за неговата популарност во времето на античка Грција. Тоа беше тогаш дека култот на убавината на телото се смета за еден од главните и хармонично се вклопуваат во kalokagathia концептот, во согласност со совршенството на форма која се поистовети со содржина совршенство.

А многу голем придонес за развојот на бодибилдингот има направено Чарлс Атлас стрип херои кои во педесеттите години активно spodvigaet помладата генерација да се вклучат во развојот на своето тело како целина, а особено на мускулите. Значи можеме да кажеме дека тоа е суперхерои беа првите значаен пример треба да се следи во однос на бодибилдингот.

Со текот на времето, убавината на телото на поддржувачи се зголеми поголеми, се додека не стана професија, обезбедување за учество во разни натпревари. Се работи за патрони и добитник на вакви настани и ќе се дискутира во овој член.

Раѓањето на една идна ѕвезда

Најверојатно на почетокот на неговата кариера Ronni Koleman не можев да замислам што ќе се занимава со бодибилдинг и стана толку познат поради тоа. Најдобро бодибилдер е роден на територијата на државата Луизијана во градот наречен Монро, каде што на рана возраст се преселил со неговите родители во градот Bastrop.

Самиот раѓање на ѕвезда на бодибилдингот не беше без предзнаци кариера во иднина. Неговата мајка, далеку од најслабите членови на поубавиот пол, речиси умрел за време на породувањето - Рони Колман беше толку голема дете, тоа е голем настан речиси заврши со трагедија.

раните години

Како татко на каросеријата е и неговото семејство живееле, за иднината на "Мистер Олимпија" имаше уште од рана возраст да се даде придонес на прилично скромни семејниот буџет. Буквално од училиште Ronni Koleman зачекори во зрелоста: комбинирање на неколку дела во своето слободно време, тој успеа да играат кошарка, бејзбол, иако и двете спортски младите сакаат фудбалот. Веќе во 12 години, во иднина бодибилдер тежел 80 килограми со висина 180 см. Потоа Ronnie Coleman и не е ни помислил на професионални бодибилдинг и мрена гледа само од надвор и никогаш да не ја допре.

А малку среќа и powerlifting

Сепак обуки иднина бодибилдер вистинско задоволство, за што младата атлетичарка почнаа да ги посетуваат соба. Во овој период, програма за обука Ronnie Coleman беше далеку од елаборат - младите не се посебно обучен во различни спортска опрема и буквално фаќајќи во нешто што ќе дојдеше при рака. За најголем дел тоа го привлече powerlifting - иднината шампион сакал да се преиспита и да се постигне своите цели, но омилен спорт место нераскинливо се одржа во тоа време фудбал.

Во оваа прилично тесни игра, Колман покажа извонреден трпение и упорност дека наскоро доведе до успех во избраниот пат. Млад спортист речиси веднаш забележани од страна на претставници на Универзитетот Grembling, дозволувајќи им на Рони стана негов ученик.

атипични сметководител

Се чини, како интелигентни може да биде лице кое ги презела неговата професија бодибилдингот? Ronni Koleman напор уништени стереотипот последните надуени човек. Тој не само што беше прифатена на универзитетот за посебни услови, но, исто така, дипломира со почести. Иронично, тоа го привлече сметководството меѓу огромен избор на опции за иднината каросеријата.

По матурирањето Рони отиде да се обиде својата среќа во Далас, но за да го најдат своето место под сонцето, тој не можел одеднаш. На прв поглед, иднината шампион едноставно доставување весници и предадена пица, и само со време тој успеа сметководител. Новата работа, иако, и донесе многу приходи, дигна само неверојатен износ на ментална сила и побара некој вид на договор со својата совест, така што во иднина таков ритам, "Мистер Олимпија" Рони Колман не трае премногу долго - само 2 години.

Извршување детството сон

Фрлање валкан буквално случај, идните бодибилдер одлучи да се качат на патот кој што сонува уште од детството, и е напишана во полициските сили Америка. Тоа е овој чекор стана една од најважните во животот на осум-време "Мистер Олимпија" - дело во областа предвидени Колман не е само стабилна (иако не толку многу) плата и бесплатно здравствено осигурување, но и можност за многу време да го поминат во салата, каде што и почна да ги споделите со совршенството на своето тело иднината ѕвезда.

Можеби бодибилдер живот ќе имаат испадна сосема поинаку, не му се јавите на пријател во новата спортска сала, која се отвори во близина на местото на работа. Таа беше таму дека атлетски човек забележа Brian Dobson, и која му припаѓала на институцијата. На младиот и надежен bodybuilders имаат оваа човечкото око дефинитивно беше каменуван - Dobson веднаш го привлече вниманието на она што може да се гордее Ronni Koleman: моќта на перформансите на спортистот, неговата одлична физичка форма, одлични изгледи и иднината генетика каросеријата.

На претприемнички сопственикот на салата веднаш се сврте кон иднината ", г-дин Олимпија" со предлог да се достави до спортски клуб Dobson бодибилдинг турнири, но неговиот предлог не беше заинтересиран. Полицаец спортист двоумеше до тогаш, се уште не добил на располагање бесплатна годишна претплата на фитнес. Од оваа Ronnie Coleman Не може да одбие, и од тој момент започна својата професионална обука.

прва победа

На патот кон конкурентна бодибилдер модна писта е тешко долго. Промените направени од Dobson во системот за обука Колман, е резултат на напорна работа и лидерство на Марк Hanlon, кој стана партнер-билдер, брзо да вроди со плод.

Во рок од 3 месеци по почетокот на активна работа на телото на иднината "Мистер Олимпија" Рони може лесно да победи на турнирот во аматерски наречен "Г-дин Тексас", а следната година тој стана неприкосновен шампион на светот меѓу аматери, се случува после тоа во професионална лига.

На почетокот на овој турнир

И покрај прилично гласни и импресивен старт наскоро присутни затишје во бодибилдинг кариера, Ronnie Coleman. За четири години бодибилдер остана во сенка на нивните ривали, без да постигнат значителни резултати. Треба да се напомене дека времето Рони не е изгубена, посветувајќи секоја слободна минута обука моќ.

Првиот навистина значаен настан во животот на Колман беше победата во Канада, во натпреварот во 1996 година. Но, без оглед колку е мило беше познатиот ловоров венец, животот не е секогаш се оди глатко. Заедно со успехот на Рони и се сериозно повредени 'рбетот, која се закани дека не само завршување на кариерата како бодибилдер Колман, но исто така и сериозни здравствени проблеми.

Многу многу членови на силна половина на човештвото, да се биде во такви околности, би се здипли и се обидуваат да се најде себе си во нешто друго. Рони, како што знаеме, не.

На почетокот на "Мистер Олимпија"

За прв пат во овој вид на шампионатот Колман учествуваа во 1996 година, но тогаш тој не може дури и да се во топ 5 - бодибилдер зеде шестата позиција во генералниот пласман. Следната година во однос на ова беше дури и помалку успешни и тој успеа да победи на турнирот само во деветтото место, што, се разбира, не ги задоволи амбициите на Рони.

Кои сакаат да ги подобрат своите перформанси, бодибилдер да побараат професионален совет од Flex Вилер, кој подоцна влегол во шампионатот. Тоа е овој спортист воведе иднина осум пати "Мистер Олимпија" со Чад Николс, при кариера градител само отиде да полета.

Беше ревидиран во овој период се: храна Ronni Kolemana, вежбање, неговиот начин на живот и дневна рутина. Овој интегриран пристап е дозволено да се освои првото место на турнирот "Мистер Олимпија", што се одржа во 1998 година. Тоа беше тогаш дека Рони беше во можност да се добие околу многу Flex Вилер, кој, патем, не се вознемирени. Потоа Колман чекаше седум такви триумфи.

систем за шампион обука

Тоа е сосема очигледно дека тоа е невозможно да се постигне таква исклучителни достигнувања, не работи за можна тешко. Шампионите секогаш изберете свој посебен начин, Ronnie Coleman - никој случај не е исклучок во овој поглед. А карактеристика на своите оперативни програми може да се нарече избалансиран наизменични две различни методи за обука: kachkovyh напојува потрошувачите и, уште познат меѓу бодибилдерите како Транспорт.

Моќ циклуси се бодибилдер со максимален интензитет - речиси до крај. Од гледна точка на мнозинството на професионални тренери на, Рони работи технички несоодветни, ако не е во ред. На пример, бодибилдер вежби се изведуваат во континуиран експлозивна темпо, а не да се спомене и фактот дека на крајните точки на акција, без пауза.

Осумкратен "Мистер Олимпија", инсистира дека мускулите се најдобро изградена од страна на повеќе повторување на истата товари, се следат една со друга во строгиот ред. Континуирано капацитет, според него, води кон континуиран раст и развој на одредени мускулни групи. Главната работа во ова прашање - да се запре во времето, така што нема да се донесе нејзиното тело во состојба на претренираност.

Што се однесува до pampingovyh циклуси, стандарден сет на Ronnie Coleman вклучува во просек од 3-4 вежби, се повторува на 4 комплети. Како резултат на тоа, секоја обука bodibildera се состои од околу 12 комплети на 10-15 повторувања на секоја вежба. Говорејќи конкретно за структурата, треба да се забележи дека вежбањето се разликуваат ориентирана: 2 во сетови се врши техника детонација и 2 - во изолирање, со поголем дел од технички.

Оваа техника е дозволено на bodybuilders за обука не само да го окупира врвот места во големи турнири, но, исто така, влезе во историјата. Клупата Ronnie Coleman нозе и лежи восхитуваат и одреден степен на завист буквално целиот свет. Сепак - бодибилдер вешто се справат со носивост до 1.044 килограми.

прават пари

Иронично, тоа е овој процес Ronni Koleman вели дека најважно нешто во неговиот живот. Треба да се напомене, дека тоа е можно со голем успех. Бројни работилници, мастер часови, предавања и обука bodybuilder донесе значителни приходи. Во 2012 година, бодибилдер, исто така, ја лансираше својата сопствена линија на спортска исхрана. Протеини Ronnie Coleman е многу популарна меѓу бодибилдерите од целиот свет, и покрај релативно висока цена во споредба со аналози.

И покрај фактот дека главната цел на неговата bodybuilder смета дека приходот кој е прилично експлицитни израз во неговата работа, за осум пати "Мистер Олимпија" се уште се наведени полициски службеник, на тој начин зачувување близината на неговото детство сон.