Може да го симнете на печатот во текот на бременоста: сите "добрите" и "против"

Многу идни мајки често се прашуваат: "Дали е можно да ја преземете на печатот за време на бременоста или не," Како што знаете, многу лекари тврдат дека силни стомачни мускули во голема мера се поедностави процесот на породување. Сепак, пред бременоста е практично никој не мисли, но во многу периодот на бремените почнат да се појавуваат такви мисли. Во оваа статија ние ќе се обиде да открие детали што се заинтересирани за оваа тема.

Дали е можно при планирање на бременоста да се лулаат на печатот?

Силен стомачни мускули - тоа е добра поддршка за одгледување на матката за време на бременоста. Ако сте долго време ја потресе печат, а потоа почна да се планираат бременост, потоа да се откаже целосно од тоа не е потребно, може да се намали само на товарот. Пожелно е во ова време да се започне со секојдневно вежба. Обука може да трае само околу 15 минути, но тие мора да биде редовна. Тоа е исто така вреди да се запомни дека не може да се лулаат на прес без подготовка, како резултат на тоа, може да имаат проблеми со грбот. Тоа е неопходно, во консултација со тренер, да се намали товарот на мускулите на стомакот и не претерувајте со вежбање.

Во кој период од бременоста може да го симнете на печатот?

Се разбира, ние не треба да заборавиме дека секоја жена во текот на овој период се одвива во различни начини, па првото нешто што треба да се консултираат со лекар или тренер кој е специјалист во оваа област, и да дознаете дали е можно да се лулаат на медиумите за време на бременоста за вас. Само тогаш може да почнат да се вежба. Во првите две или три месеци е забрането да ја преземете на печатот за време на бременоста, како што е потребно овој период одговорно да се грижи за вашиот стомак. Факт е дека во ова време на ембрионот е се уште во концепцијата на државата и не е многу цврсто на матката, така што треба навистина да се заштити вашиот стомак. И во четвртиот месец на плацентата започнува нејзиното формирање, така што во овој период е веќе возможно да постепено се вчита на стомачните мускули. Меѓутоа, треба да се знае за она што е строго забрането да се лулаат на долниот дел на стомакот во лежечка положба. Исто така не заборавајте дека карпата прес многу внимателно, полека и без непотребно стрес.

Како да го направите вежби за време на бременоста?

Прво на сите, треба да се разговара со професионален тренер, кој ќе ги советува, она што позиција е најдобро да се изберат за вас. Во принцип случаи се најбезбедни следните вежби:

• Во седечка положба да се движи наназад (може да седне на стол). Веднаш штом ќе се чувствуваат тензии во стомачните мускули, се врати во првобитната положба.
• Седи на стол, лифт и долниот дел на нозете.

Професионалци советува да се избере класи fitball, како во иднина тоа ќе ви помогне да се релаксираат во првите престрелки.

Во секој случај ако вежбате тоа е невозможно да се обрне внимание на реакција на вашето тело. Ако боли печатот за време на бременоста, забрзано чукање на срцето, скратен здив, или постои некоја слабост, потребно е веднаш да ја запре вежбање. Тоа е исто така вреди да се запомни дека ако пре-концепција не се занимава со спорт, тоа е подобро да не се започне, како што се израмни по овој период не се добие. И ако сте долго време се занимава со спорт, се зборува со вашиот лекар за време на овој период може да се продолжи да се стори тоа, само значително олеснување на товарот.

Може да го симнете на печатот во текот на бременоста: контраиндикации

Пред извршување на било која програма за вежбање, консултирајте се со вашиот гинеколог. Лекарот не само да советува и дистрибуција на товар за вас, но, исто така, да дознаете дали е можно да се лулаат на медиумите за време на бременоста за вас, и дали не постојат контраиндикации за тоа. Најопасниот фактор е закана за раскинување, па ако има е еден, тоа е потребно да се откажат од било товари за целиот период. Причината за ова може да биде зголемен тонус на матката, болка во долниот дел на стомачната област и Анѓелковиќ. Ако докторот го повика да се запре или да се откажете од вежбање, тоа е апсолутно неопходно да го слуша. Ние мора да се запамети дека товарот, кои се дизајнирани за да се намали тежината и подобрување на тонусот на мускулите, е строго контраиндицирана за време на бременоста.

Неколку совети за младите мајки

Во голема мера се вчита вашето тело и постојано да се вклучат во спортот за време на бременоста е невозможно. Бидете сигурни да се земе во паузите во периоди на феталниот развој. Постојат критични периоди на бременоста, обично 12-13, 20-24 и 28 недели. Во тоа време тоа е подобро да се запре извршувањето на физичка активност, па дури и да се избегне стресни ситуации. Ако постои барем некои несигурност во најмала одговор на прашањето дали е можно да се лулаат на медиумите за време на бременоста за вас, тоа е подобро да не го прави тоа, бидејќи бремена мајка мора да се запамети дека здравјето на бебето е поважно од било што друго. Во овој период, било физичка активност во одреден степен, може да биде опасно и да предизвика непоправлива штета на детето, па тоа е илјада пати да се размислува и да ги земат сите дека ми е жал за совршена. Се разбира, безбедноста е да ја пренесе вежба за периодот по раѓањето.