Овесни каша: методи на подготовка

Овесни оброк - корисна вкусна и здрава храна. Основа на огромен каша овес се семе, тука е друго име за житни - овесна каша. Овесот содржи житни култури, и содржи вредни имоти кои се исклучително корисни за човечкото тело. Овесна каша може да бидат подготвени на традиционален начин на чинија и во multivarka. Размислете два рецепти на јадења.

Рецепт огромен каша со млеко (на плочата)

Потребни компоненти:

• млеко (3,5 чаши);
• овесни снегулки (1,5 чаши);
• шеќер;
• ореви вкус;
• јагоди (100 грама);
• путер (лажичка);
• прстофат сол;
• јаболко (1 парче).

Технологијата на изработка

Земи тава, се прелива млеко назад. Стави во тавата на оган и да чекаат за зоврие. По врие додадете Херкул снегулки сол. Постојано се промешува лажица и кога варен житни (тоа треба да се издува), додадете една лажица путер. Пред сервирање, додадете каша шеќер (или мед), јагоди, јаболка, ореви. Тоа е сите ние треба да се готви вкусна овесни оброк, богата со витамини.

Рецептот на овесна каша во multivarka

Потребни компоненти:

• овес (2 чаши);
• сол (половина лажичка);
• мед (по вкус);
• вода (4 чаши).

Технологијата на изработка

Снегулки се упокои во multivarku, полни со вода и се зачинува со сол. Го исклучите режимот "Каша" и наместете го времето за околу 20 минути. Како да истече времето, лежеше во една чаша на овесна каша. Додадете мед или кондензирано млеко, сето тоа зависи од вашиот вкус.

вредни имоти

Дневна потрошувачка на житарици може позитивно да влијае на раст на косата, ноктите, влијае на бојата и состојбата на кожата, намалување на телесната тежина и да се подобри варењето на храната. Овесни оброк е исто така богата со органски соединенија кои се олеснува навлегувањето на амино киселини. Тоа е многу корисно да се јаде оваа каша луѓе кои се зависни од вежба. Семе на овес - главниот извор на антиоксиданси. Можеме да кажеме дека оваа збрка е корисно за навремено спречување на рак. антиоксиданси содржани во овес го одложи процесот на стареење. Овесни оброк на чир на желудникот е корисно поради присуството на глутен. Во овес содржи доволен број на витамини кои припаѓаат на групи Б, А, Е и минерали. Оваа група на витамини има позитивен ефект врз срцето и нервниот систем. Но, тоа не значи дека само каша ќе биде доволно да се направи се за секојдневните потреби во сите на вистинските хранливи материи.

Контраиндикации за употреба на

Јаде каша Херкулес треба да се биде претпазлив. Овес, како што е опишано погоре, благотворно делува на телото, но само кога е тоа умерено консумирање. Прекумерното консумирање води до фактот дека постојки, на пример, апсорпцијата на калциум, а со тоа се зголемува Крутост на коските, исто така страдаат косата и ноктите. Каша може да биде една од причините за нагло зголемување на нивото на шеќер, како кога готвење додадете шеќер и мед, дијабетичарите треба да бидат на стража. Значи да се биде внимателен со огромен каша, го јадат правилно и умерено, а потоа тоа ќе донесе многу придобивки за вашето здравје.