Протеини Cookies - здрава ужинка

Протеини бисквити содржат големи количини на протеини. Тоа може да се подготви дома со користење на едноставни и достапни состојки, или да купат готови. Овој десерт може да се земе со вас кога патувате или работа.

Урда и протеини

Подготовка на добрите не се потребни посебни кулинарски вештини. Со тоа може да се справи со секој кој ги гледа нејзината фигура.

Состојки кои се потребни:

• Кајмак 5% масти - 1 пакет.
• Јајце - 2 парчиња.
• Сурутка Протеини - 100 гр
• Интегрални брашно - 100 гр

Протеини бисквити рецепт готви многу брзо, обезбедува готови 230 калории на 100 грама.

Подготовка:

• Јајце размахване формира густа пена.
• Промешајте во сирење се.
• Истурете протеини и претходно пребарувајќи брашно.
• Месете го тестото е униформа.
• Vystelit на сад за печење за хартија за печење, премачкајте ги со масло.
• Лажица да се формираат мали бисквити.
• Се пече во загреана рерна. На температура од 190 степени за готвење трае околу половина час.

По готвењето, колачи треба да се излади. Излегува многу вкусна. На различни вкусови, со користење на протеини додатоци - ванила, чоколадо, јагода.

Протеини овес колачиња

За подготовка на вкусни и здрави јадења ќе треба:

• Овесни снегулки - 150 g
• Сурутка Протеини - 100 гр
• Обезмастено млеко - 30 мл.
• Јајца - 1 компјутер.
• Земјата кикирики - '80

Како да се готви бисквити Протеини:

1. Овесни снегулки се земјата во блендер.
2. Јајце размахване добро.
3. Сите состојки се споени заедно и се меша додека не се изедначи.
4. Топлина ја рерната на 190 степени.
5. Лежеше на печење пергамент Лажица за формирање колаче.

Печете за половина час, проверка на достапност.

Колачињата добиете вкусна и срдечна. Калории - 370 kcal за 100 g.

чоколаден десерт

Во процесот на сушење на телото или на строга диета сакате да се третираат на вкусни протеин бисквити со вкус на чоколадо. Неговиот готвење не треба многу време и не бара скапи состојки.

За да започнете, подготви потребните производи:

• Низок-масти урда - 400 g
• Јајца - 2 парчиња.
• Оризово брашно - 2 лажици. l.
• Какао - 3 лажици. l.
• Сурутка протеин - '60
• Засладувач - по вкус.

Процесот на подготовка на корисниот десерт:

• Јајцата додадете засладувач и победи до дебел густа пена.
• Додадете сирење и се меша темелно.
• Внесете го тестото суви состојки и мачкам темелно додека не се изедначи.
• На лист печење пергамент и стави силиконски МАТ. Лажичка да се формираат мали бисквити.
• Печете околу 20 минути на температура од 180 степени. Подготвеност да се провери со чепкалка за заби.

Колачињата се претвора тендер, вкусна и малку крцкави.

со захаросани

Нутриционистите советуваат да се направи нивната монотоно мени. За таа цел, колачи може да се стави захаросани и суво овошје. Потребните состојки за готвење:

• Сурутка Протеини - 80 g
• Захаросани овошје - 50 g
• Суви кајсии, суво грозје, сливи - '30
• Јајце - 2 парчиња.
• Оброк, овес или ориз - 3 лажици. l.
• Засладувач - по вкус.

Додавање на тресењето на протеини во црниот дроб, може да се збогати со протеини оброк, ја направи корисни и вкусна.

Постапката за добивање ваков вкусен десерт е многу едноставна:

1. Размахване јајца темелно со додавање на засладувач.
2. Сушен се прелива вода што врие, а потоа се мијат.
3. Јајцата додадете протеин и брашно, замеси внимателно.
4. Тестото се става захаросани и сецкани суво овошје. Маса меша додека хомогеност.
5. Рерната се загрева до 200 степени.
6. Стави на печење пергамент и намачкани со маслиново масло.
7. Лажички формираат мали колачиња.
8. Печете околу 20 минути.

По готвење, печење даде време да се излади. Ова колаче се врти крцкави однадвор и тендер внатре.

кокос задоволство

Протеините се препорачува да се користи колачиња во попладневните часови. Таа е богата со протеини, од суштинско значење за раст на мускулите, како и здрава и хранлива. Таквите колачиња може да биде одлична замена за слатки и колачи.

Да се направи тоа, да се подготват следниве производи:

• Протеин со вкус на ванила - 100 гр
• Оризово брашно - 100 гр
• Млечна маст 1,5% - 50 ml.
• Кокос - '50
• Јајце - 2 парчиња.
• Засладувач - на барање.

Како да се готви бисквити кокос Протеини:

• Јајца додадете малку засладувач и победи до пенење.
• Додадете сите суви состојки и млеко. Месете го тестото.
• Истурете половина од кокос позадина.
• На листот за печење пергамент и поставата лажичка форма бисквити. Можете да ги користите тестенини торба.
• Секое колаче посипете со кокос.
• Лист стави во загреана на 200 степен рерна и се пече околу 25 минути.

Ладење кокос колачиња се врти толку нежно и вкусна. Тоа може да се прошетам или да работат, да имаат закуска време на паузата за ручек.

Протеини бисквити се многу популарни меѓу спортистите и луѓето кои се грижат за хармонија на телото. Тоа им помага да се справат со една неодолива желба за слатки и ги задоволи вашите глад за време на попладневниот чај.