Слабеење нозе

Која жена не сонуваат за шик , тенки нозе? Но, за жал, не сите на фер секс може да се пофали на идеален форми. Многу често проблеми како што се целулит, широк колковите, оток и вишокот на масти станаа камен на сопнување на патот кон нозете на елегантна форма.

Со цел да се постигне идеална пропорции, ви треба многу труд, трпение и труд. Нога Слабеење можно со постојан гимнастиката редовно вработување, да се ослободиме од вишокот килограми и урамнотежена исхрана.

храна

Следете посебна диета, од тоа во голема мера ќе зависи од губење на тежината. Јадете природно, хранливи и здрава храна која содржи мала количина на масти. Пијте колку што е можно, по можност не помалку од два литри на свежа вода или природни сокови во текот на денот. Кафе и чај употреба не се препорачува, но ако се уште не може да му одолее на искушението, обидете се да не се злоупотребуваат вакви пијалаци, и не се става шеќер во нив.

Се елиминира од вашиот прехранбени производи, како што се џем, шеќер, јајца, колбаси, месо, телешко, јагнешко, свинско, патка или гуска месо. Но, овошје и зеленчук, ниско-масни млечни производи, житарици (без масло) и пченица микроб јадете може и треба да биде. Но не постојано јадам истото. Препорачливо е едноставно да се држиме до основите на здрава исхрана. Исто така, не јадат пржена храна, наместо тоа, да се подготви тепсија, салата или варен зеленчук. Слабеење нозе со правилна исхрана ќе се случи поефикасно.

одење

Ослободете се од вишокот на масти во нозете, можете да го користите одење. Тоа треба да биде секој ден, се посвети некое време одење во свеж воздух. Пожелно е, ако тоа е 30-40 минути. Овој вид на физичка активност ebbs вишокот на масти и да се создаде чиста мускулна маса, наместо.

вежби

можно со добро избрани вежби, од кои една е сквотот Нога Слабеење. Мора да се справи со нив редовно, и пред јадење и после. Ако редовно сквотови за вас не е тешко, обидете сквотирање во секое една нога, а потоа и другите. За да се задржи својата рамнотежа, може да се потпреме рака на стол или ѕид.

Тоа е исто така корисен за нозе губење на тежината скокање јаже.

бања

Сауна или бања ќе ви помогне брзо да се ослободи од екстра килограми. Пред да одите во соба со пареа, се стави на кожата на нозете мешавина од мед и сол. По ова добра popartes, се истуширав и да се релаксираат. Парен нозе, исплакнете со вода и избришете ги со крпа. Потоа повторно, ќе се применуваат на мед маска - и во соба со пареа. Повторете го овој процес пет пати. Во ова време да се ослободи од масти и вишокот течност. Сепак, во болести на срцето, оваа алатка е контраиндицирана дијабетес и хипертензија.

Тело обвива за нога губење на тежината

Овој козметички метод се смета за повеќето ефикасна алатка во борбата против прекумерната тежина. Еве неколку рецепти за обвива за нозете:

• Три лажици мед се меша со десет капки масло од цимет и истиот износ на портокал масло.
• Поврзете три лажици мед, пет лажици мелено кафе и една лажица мелен црвен пипер.
• Измешајте мед и млеко во сооднос од 1 до 2.
• Јогурт и мед поврзување во сооднос од 2: 1.

Пред да ја започне постапката за завиткување, чистење на кожата. Тоа ќе го отвори порите и отстранување на горниот слој cornified. Потоа нанесете дебел слој на фолија, загреани на собна температура и ногата фолија фолија. Избегнувајте тесни шалче филм, па смесата ќе го задржи топлината подобро и не се исуши. После тоа, се покрива со ќебе нозе. На крајот од четириесет минути, исплакнете агент. Повторете ја постапката за три дена. Се што треба да направи 15 обвива.