Што е тоа запек, не е тоа? Што ви е потребно за да имаат родилката да се избегне запек кај детето?

Запек - проблеми многу луѓе, што не е да се каже гласно. Некој во овој случај бргу да се купат специјални свеќи, лаксатив други билки сварено, но тоа не ја елиминира причината за проблемот. И тоа лежи пред се во погрешна исхрана. Се разбира, сите ние сакаме да се постави пример на еден сосед кој јаде и пие она што го сакате и не страдаат од проблеми со цревата. Сепак, сите организми се различни, но проблемите не секогаш се откриени одеднаш. Но, неправилна исхрана - е најсигурниот начин за развој на запек. Денес ние ќе зборуваме за тоа што да се јаде на запек, не беа целосно.

Ние се анализира вашата исхрана

Прво на сите, треба да се направи на храна дневник и внимателно да се разгледа она што и колку јадете во текот на денот. Ако тогаш за 2-3 дена не може да го испразните дебелото црево или прибегнуваат кон користење на лаксативи, па овој сет на производи точно не е оптимално. По нејзината анализа и елиминирање на сето она што го попречува вашите црева да функционира правилно, ќе сфатите дека има толку запек не беа. Прво на сите, редовноста на дебелото црево движења влијаат диетални влакна. Тие се наоѓаат во овошје и зеленчук, житарици. Нормално, на телото му треба 25 g на овие супстанции дневно. Во хроничен запек бројка се зголемува до 50 грама. Со цел да се добие дека износот на диетални влакна, што треба да се јаде 1,5 кг на зеленчук и овошје дневно. Сепак, ние ќе оди на и да ти кажам за спротивното, дека треба да се исклучат од исхраната се додека не се реши проблемот.

Отстрани за подобри времиња

Прво место во оваа листа на бел леб направен од брашно и кондиторски производи. Патем, откажувајќи се од оваа храна, не само што ќе ги нормализира цревната функција, но исто така можат да се губат телесната тежина без никакви дополнителни напори. Подолу ќе зборуваме за тоа што треба да запек не е, и ќе трае до нашата листа.

Масти и богата супа, гриз и ориз житарки и конзервирана месо и риба богата со нафта - е сето она што е одложена на неопределено време во страна. Неопходно е да се одбие од масни месо, пржени и варени јајца. Исто така, одби од печурки, ротквица и лук. Силно се препорачува крем производи и чоколадо. Сакам слатка? Вашите пријатели - суви кајсии, сливи и датуми. Целосно да се отстранат од исхраната е потребно да се маргарин, животински масти, сенф и рен, масни сосови. Исклучени силна кафе и чај, сите алкохолни пијалаци. Но, доволно за она што не може. Ние треба да разговараат за она што е на запек не беше.

Исхрана за младите мајки

Тоа беше во време кога жената има детето е родено, проблемот на правилна исхрана најмногу се крева остро. Сега тоа не е само на млада мајка, но, исто така, новороденче нејзиното бебе ќе страдаат од запек и поврзани болка, ако тоа не е во можност да работат надвор од правилна исхрана. Така, тоа е време да дознаам што да јадат, да се избегне запек. Прво на сите, ние мора да се напомене дека сите се јаде од страна на неговата мајка, а ќе се одржи во текот на телото на детето. дигестивниот систем е вклучен само во работата. Затоа, треба да се третираат многу внимателно. По раѓањето, жената треба да се јаде, како по долгиот штрајк со глад, постепено зголемување на делови и воведување на нови производи во исхраната.

Прехрана во првите три дена по раѓањето

Да се движи кон практични совети за тоа што да се јаде за да се избегне запек. Во овие денови тоа е подобро да се елиминира цврста храна. извор на енергија е јогурт. Покрај тоа ќе биде лушпа од коприва, сладок чај, брусница сируп. Вие исто така може да вклучува пилешка супа со јајца исечени во него. Од третиот ден од телото постепено се навикнат на цврста храна. Патем, оваа техника ќе им помогне на сите луѓе кои страдаат од запек. За три дена, одат на владата за пиење, а потоа повторно да започне вашата ЕЕС.

Враќајќи се од болница

Во овој момент, таму обично е повеќе прашања на оваа тема за тоа што е доилка на детето не беше запек. Сепак треба да се има режим за пиење. Вие треба да пиете најмалку еден литар на ден. Многу добро влезе од тоа време оброци житни култури. Промена овес и леќата, пченица и просо. Мора да се вари вода без сол. Два пати на ден може да се јаде печена јаболка. Тоа ќе биде голем плус два пати на ден зеленчук рагу. Да се воздржат од употреба на компири и зелка. Исто така, два пати на ден, се третираат на зеленчук или овошје супа.

Додадете различни во исхраната

Поучи дека има старечки мајка на детето не е запек, одржи уште во болница. Сепак, лекарите се reinsured, а во секој случај не јадат речиси сè што млада мајка паднал во конфузија. Ова не е вистинскиот пристап. Запек може да се случи многу подоцна, кога сите забрани веќе заборавени. Затоа е многу подобро да се учат на жената како да се врати на активноста на гастроинтестиналниот тракт. Овој модел може да се користи во секое време кога, за една или друга причина претрпеле запек. Сепак, ние ќе продолжиме да описот на основа на модел моќта на мајката на новороденчето е.

Кога вашето дете е една недела, веќе не може да се ограничи само на течности. Може да се пие до два литри вода на ден, мали делови. Во менито, во прилог на чорби од зеленчук, супа и каша треба да се додаде крекери од црн леб, сирење и варени морска риба. Еднаш неделно може да се зајакнат. Зеленчукот и овошјето не се ограничени на, но влезе во исхраната за подобро еден. Ореви во исхраната се добредојдени сè освен ореви. Но, тоа не е се што треба да имаат родилката. За да се избегне било запек кај дете, само треба согласност вклучување на нови производи во исхраната, а не глад исхрана. Намалени диета е наменета за две недели.

Моќ без граници

Откако вашиот трошки сврте 21 на ден, може да се движи кон редовна исхрана. Во тоа време дигестивниот систем се сретна со сите видови на храна и време да се реши корисни бактерии. Што да јадете за да се избегне запек, можеби веќе знаете, тоа е првенствено извор на диетални влакна: овошје и зеленчук, tselzernovye леб, варени и варен месо и риба.

Од тоа време се воведе во исхраната на јајца, 1 пати во два дена. Пилешко може да се јаде 1 пати неделно, по можност со многу зеленчук. Месо и риба, пожелно е да го менува секој втор ден. Многу корисно да се пие јогурт и природни поглезите бобинки и овошје.

Млеко за доилки

Продолжување на тема дека е мајка на детето не е запек, сакам да се потсетиме на учењата од постарата генерација кои доилки треба да пијат многу млеко. Во текот на првите девет месеци по породувањето, ако постои доењето, напротив, сите млечни производи треба да се исклучат од исхраната. Тие содржат прекумерно хормон калциум и мускулен раст, што е добро прилагодени за теле, но не треба бебе. Покрај тоа, кравјо млеко содржи микроорганизми и антитела кои може да се странски за вашето дете.

Наместо заклучок

Мајка мора внимателно да се следи нивната исхрана. Тоа е исклучително важно тоа да биде целосна, урамнотежен, затоа што бебето расте многу брзо и тоа треба да се направи сите хранливи материи. Да резимираме, што да јадат, да се избегне запек. Оваа салата од свеж зеленчук и билки, винегрет свежи и житни култури. Ве молиме имајте предвид, не слатка, дебели, како ориз и гриз. Идеален избор ќе биде овес и леќата, пченка, јачмен. Бидете сигурни да се готви зеленчук супи, јадења со месо и риба. Се вклучат во исхраната производи на познатите лаксативно дејство. Овој суров зеленчук и овошје, алги, сливи и кајсии, банани, млечни производи и леб од пченично брашно. Многу корисна во овој поглед, моркови и цвекло и тиква.

Но сварлива јаглехидрати - ова е само од она што треба да бидат отфрлени. Ова шеќер, торти, колачи, засладени пијалоци. И да ги елиминираат алергени. Ова првенствено е мед и цитрусно овошје, органски кафе и какао, чоколадо и конзервирана јагоди и малини, зачинета зачини. Некои видови на храна предизвика колики кај децата, така што во голем број не треба да јадат кромид и банани, грозје, кисела зеленчук, домати, лубеници, краставици и грав.