Јога часови за почетници. Зошто е важно:

"Фитнес" Префикс на "Јога", зборот не е спроведен од страна на несреќата. Тоа беше промовиран од аеробик возбуда (исцрпувачки обука се смета за одличен начин да се изгуби тежина), и психо (Преси ум да се фрли надвор оние екстра килограми). Како резултат на тоа, на почетокот на 2000-тите обезбеди нови класи правец наречен телото и умот, која е тесно поврзана психолошки и физички стрес. Тоа беше тогаш во тивка музика луѓето почнаа да се научат многу статични пози. Ние се релаксираат на главата, се протегаат мускули. Тоа беше почеток на еден нов вид на обука - фитнес јога. За почетници се широк спектар на техники. Да не се меша со јога во чиста форма, која е филозофија.

јога часови за почетници имаат голем број на посебни карактеристики и класичната Хата потсетиме само индиректно. Прво, тие се најмногу одговара на необучени студентите кои имаат само што почнав запознавање со техниката од името на јога. Асани за почетници е доста пристапни и legkovypolnimy. На пример, ако студентот не е во можност да се допре прстите (финти) на нозете, тој може да се изврши на различни полесни пози. Следно, фитнес јога за почетници проширување на бројот потребни за извршување на асани. Така, развој обезбедува непречено зголемување на способностите на студентот, елиминирање на повреди и неподготвеност да се продолжи на окупацијата. Постепено зголемување на оптоварувањето му овозможува на телото да се прилагодат подобро, особено кога класи започне во отсуство на физичка кондиција.

Како по правило, јога часови за почетници се привлечени од првата лекција. Стручна обука се врши под раководство на мудар наставниците и промовира формирањето на правилен став кон овој вид на обука. Ако тоа не се случи, тогаш најверојатно, студентот направи еден од три класични грешки.

1. Отсуството на одредена цел или заблуди во врска со можноста за вежбање.

Фитнес Јога за почетници обезбедува постојан интерес само во случај кога едно лице знае и разбира дека тој сака да се добие од училиште. Бесцелна часови посета јога нема да имаат ефект. Со цел да може да биде:

• одржување на убавината на вашето тело;
• можноста за контрола на нивното тело и чувства;
• морална се зголеми отпорноста на стресни ситуации;
• подигне самодовербата;
• појавата на стрии и флексибилност, итн

Што се однесува до лажни очекувања, кои наводно може да даде јога часови за почетници, тогаш за долго време Постои мит за чудесното брзина на губење на тежината се должи на вежби од овој тип. Ова е мит и трик за публицитет. Целта на вежбата - без масти гори, ја врши една сосема поинаква насока на дејствување врз човечкото тело.

2. Неосновано ароганција.

Тутор дома, се разбира, е можно, но тоа често доведува до повреди, а како последица на тоа, на разочарување на самата постапка. јога часови за почетници треба да се спроведува под надзор на квалификуван инструктор, кој ќе се создаде потребната основа на обука и директна акција на загревањето на патеката.

3. Не секвенца.

Фитнес Јога за почетници - редовни и внимателен вежби. Фаќање на чекор, не имитираат некој и да се обиде да "скокаат над вашата глава." Ова може да доведе до болка. Болката не треба да се случи. Таа не треба ништо да се направи со релаксација на јога. Асани за почетници специјално дизајнирани за да необучени лице може да се разбере и да се чувствуваат суштината на вежбата. Се што треба да направите - е да му верувате на вашето тело.

Суштината на јога - задоволство, хармонија удобност. Целта - чувство на задоволство и релаксација. И го прави лицето и најдете збирка на солзи - на многу различни видови на спортски сали.