Зошто јогата е корисна за мажите?

Во нашево време, зборот "јога" зема сосема поинакво значење, кое нема врска со вистинска јога. Различни фитнес центри, кои се стремат да го привлечат вниманието на колку што е можно повеќе клиенти, учат јога на исто ниво со аеробик. Во овие класи, фитнес инструктор кој чита книга за вежби за јога, покажува членови на клубот едноставни асани. Нема никаква врска со античката дисциплина на таква обука. Ова е само форма на истегнување. Би било голема грешка да влезете во јога во фитнес-центарот. Ученикот не може без вистински искусен наставник да ја практикува оваа дисциплина веќе десетина години.

Древниот концепт на јога е многу длабок, не може да се објасни со два збора, тој е поврзан со хиндуизмот и со многу индиски традиции. Но оваа дисциплина не учи да ја совладаме нашата свест. Медијациите помагаат да станат посвесни и мудри. Вежбањето јога се ослободува од штетните негативни емоции - гнев, завист, незадоволство ... Значително го подобрува неговото физичко и ментално здравје. Часови по јога се одвиваат на физичко, емоционално и ментално ниво. Несомнено, оваа дисциплина е еден од најдобрите начини на самоподобрување. Сепак, не секој има упорност да ги продолжува своите студии редовно.

Особено корисна е јогата за мажите. Силна половина на човештвото обично нема способност да го контролира умот и да се контролира себеси. Часовите по јога ќе го направат човекот поодговорно, упорен, храбар, помага да се смири во тешка работа, да научи да не се предаде на тешкотии и брзо да донесе разумни одлуки.

Секој кој некогаш сериозно се обидел да се фрли во светот на вистинска јога, забележал дека оваа дисциплина има многу различни насоки. Најпопуларната дестинација е хатха-јога. Па практикуваше оваа јога дома. За почетници - ова е наједноставната насока што можете да ја направите дома без континуиран надзор на наставникот. Техниките на хата јога се базираат на работа со дишење и зајакнување на физичката форма со помош на статички асани. Со извршување на овие асани, ученикот мора да се концентрира на неговите чувства и свесно да ги направи сите предложени вежби, релаксирајќи ги мускулите за време на истегнување.

Класичната јога е комплексна структурирана настава базирана на осумте чекори на Патањали. За оваа јога е напишана многу литература, но морам да кажам дека оваа насока ретко се практикува во целост.

Друга заедничка насока на јогата е кундалини јога. Оваа вид на позната дисциплина е поврзана со будењето на енергијата на кундалини. Практиката на таква јога е базирана на медитација. Оваа насока е непожелна за почетници и за сите оние кои не ја чувствуваат нивната внатрешна енергија.

Раѓа-јога, крија-јога, џвана-јога и други се многу поретки во нашата земја. Сепак, постои една релативно нова насока - динамична јога или Аштанга-Винјаса. Оваа јога е идеална за мажи и за сите што е тешко да се концентрираат без физички напор. Ова училиште развива физичка издржливост, принудувајќи студентот да ги троши сите свои енергии на комплексни динамични вежби. По ваквата обука, како по правило, автоматски се комплетно релаксација и длабока медитација. На оваа целосна физичка, емоционална и ментална релаксација се стреми секој што ја практикува јогата.

Зошто Аштанга-Вињаса е најдобра јога за мажи? Многу мажи се ориентирани кон резултати. Тие се користат за да се направат напори да се постигне одреден ефект во класата. Би било психолошки тешко да се вклучат во мирна статична дисциплина. Јогата за мажи треба постепено да ја промени оваа свест. Се разбира, овие класи треба да вклучуваат добра медитација, а не да престанат со обична спортска обука. Сепак, треба внимателно да одберете време за часови. Динамична јога пред спиење не е најдоброто решение за почетник студент. Но, Аштанга Вињаса во раните утрински часови - залог на успешен енергичен ден, гаранција за добро здравје и големо расположение.