Аква аеробик за губење на тежината - осврти не секогаш ја одразуваат реалноста!

Кога станува збор за фитнес, се чини дека сè е одамна измислено. Од друга страна, почетниците во предложеното изобилство не е тешко и се мешаат. Во базенот, на прв поглед, сè е сосема конзервативно: шест песни од дваесет и пет метри и потреба да се тркалаат "кругови" за да се постигнат резултати. Меѓутоа, кога станува збор за губење на тежината, пливањето може да се смета само како дополнително оптоварување или начин за ублажување на тензијата по тренингот за сила. Всушност, постојано, за да се надмине должината на базенот со брзината на Олимпијадите од силите на единиците, и помалата брзина - мала е веројатноста да се постигнат опипливи резултати. Значи, ако изберете часови во водата, тогаш водата аеробик за губење на тежината, осврти за кои, како по правило, ја потврди својата ефикасност, е единствениот излез. Меѓутоа, погрешните изјави за тоа се повеќе од доволно, и во основа нивните автори дури и не се обидуваат да го видат овој товар.

Предности на аеробик во вода

Прво, треба да ја разберете суштината на таквите активности. Во вода, можете да добиете потполно различни товари, почнувајќи од оние кои се наменети за луѓе со речиси нула ниво на физичка обука и завршувајќи со прилично тешка обука за сила. Затоа аква-аеробик за губење тежина, осврти за кои понекогаш бесцелно ја покажуваат својата неефикасност, може да биде многу разновидна.

Прво, часовите може да се спроведат во плитките води, но тешко се наоѓаат поради недостаток на соодветни базени за нив. Во основа, обуката се изведува на длабочина, и во овој случај се користи појас за аква аеробик познат на многумина, што овозможува да се остане и живот, дури и на оние кои воопшто не се пријателски расположени со елементот за вода.

Во секој случај, покрај енергијата што се троши за директно вежбање, калориите се трошат за одржување на телесната температура во студена вода. Исто така, за време на вежбите, водата има доволно силен ефект на масажа.

Покрај тоа, вреди да се напомене дека можете да присуствувате на такви тренинг сесии за луѓе кои имаат проблеми со зглобовите, бидејќи во водата нема шок.

Малку за она што мускулите се развиваат за време на часовите

Аква аеробик за губење на тежината - рецензии ја одразуваат реалноста, кога тврдат дека за еден месец можете да ги добиете првите видливи резултати. Прво, обемот почнува да се намалува, особено ако вежбите се комбинираат со разумна диета. Второ, кожата е затегната, што е предизвикано од погоре опишаниот ефект на масажа, што создава вода. Трето, различни вежби внесуваат различни мускули и кога ги посетувате најмалку два пати, а по можност три пати неделно, може да постигнете прилично добри резултати.

Ова се постигнува, во голем дел поради употребата на дополнителна опрема за аква-аеробик, користа од неговиот избор е доволно голема. За да се изработуваат нозете, перки, тегови или таканаречени "чизми" се користат, што создава дополнителен отпор кон водата, што не е лесна задача за надминување. За да ги вчитаат рацете и грбот, се користат ноздри, ракавици и тегови од различни големини (колку е поголема, толку е поголема отпорот). Па, постојат многу опции за пумпање на печатот. Така, аква-аеробик за губење на тежината, повратните информации за кои може да се разликуваат, не секогаш одраз на реалноста, е многу ефикасна, но само ако е редовно посетена и диетирана. Истото може да се каже и за други видови фитнес дизајнирани за намалување на телесната тежина.

Па, последно: во класата можете да ги добиете сите видови на товари, од струја до аеробни. Значи, да се обучат најважните мускули на телото - срцеви - исто така ќе работат. Па, што значи да се "пот во водата" - секој знае кој е активен доволно активен.