Ефективна диета за 3 дена: рецензии

Ефективна диета за 3 дена: мит или реалност? Дали има некој со електроенергетскиот систем, во кој може да се фрли на значителен износ на килограми за кратко време?

Како стојат работите

Интернетот сега е полна со сите видови на опции, како да се губат телесната тежина, "само за пиење чаша во текот на ноќта .." или нешто слично, но всушност, со цел да се губат телесната тежина, треба издржливост и сила на волјата. Но прашањето е: Дали треба да се изгладни или фрли надвор вашиот омилен, но забранети производи седи на одредена исхрана за два или три месеци? Дали е можно некако да се скрати овој период?

Одговор - тоа е можно. Ова е токму она што сите дизајнирани системи за напојување погоден под дефиницијата на "повеќето ефективна диета за 3 дена."

џокеј исхрана

Колку може да се фрли фунти? Од три до пет.

Диета мени за првиот ден само јадат еден печен без сол, пилешко без кожа. Се препорачува да се подели во три оброци. На вториот ден јадеме сто грама говедско Неподправената (исто така сто грама за појадок, ручек и вечера). На третиот ден од пиење. Тоа е дозволено до пет порции црно кафе (без млеко и повеќе шеќер).

Тоа е исклучиво протеинска исхрана. Тоа ви овозможува брзо и ефикасно да се фрли тежина. Благодарение на неа, можете да во исто време зајакнување на мускулниот систем.

вегетаријанска исхрана

Можете да изгубите до три килограми исхраната три ден.

моќ план: првата и последната (трета) ден јадеме зеленчук, вториот - на овошје. Во текот на зеленчук на ден за појадок четири печени домати и зеленчук сок, кафе или чај со лимон (пијалок без шеќер). За ручек, избор на било краставица салата (краставица и кромид), или зелена салата. Пијалоци се исти. Вечера бари на пареа или варени зеленчук (зелка, спанаќ и малку сок од лимон). Пијте чај со лимон.

Во текот на денот со појадок овошје салата од јаболка, портокали и грејпфрут на. Ручек и вечера и лево половини на диња салата. За појадок исто така можете да пијат кафе или чај со лимон. Поради нискокалорична диета од овошје и зеленчук, оваа диета за 3 дена ефикасни. Осврти често ентузијасти. Оние кои не се навикнати да се занесе во месото ќе биде тешко. Бидејќи телото ќе бара протеини. Но, за вегетаријанци е совршена диета!

Експрес-диета "три за три"

Брза и ефикасна диета за 3 дена дава резултати во три килограми - доста добар резултат, со оглед дека таквата постапка се користи кога се јави итна потреба да се донесе на фигура во ред, а не кога ќе одлучите да сериозно ". Земе врз себе"

Прво мени ден

500 мл газирана вода мора да биде лесно да се пијат веднаш по будењето. Ова ќе го поставите тело во целина и дигестивниот систем, особено корисен за работа. Исто така, ова нема да overeat на ручек. Појадок, патем, една чаша млеко. Во неа, на вашиот вкус, додадете една лажица мед или една лажица какао.

По неколку часа треба да јадат грејпфрут. По уште неколку - вечера 200 грама варени пилешки гради и салата од свеж зеленчук, што е дозволено да се пополни една лажица маслиново масло.

Една четвртина од еден литар на ниско-масен јогурт за грицкање и многу (читај: сите ви се допаѓа, или како сакате) зеленчук супа за вечера. Таа се подготвува на следниов начин: во делот на еден и пол литри вода е потребно да се земе една фунта на морков и како многу домати, и една сијалица. Секој додава зачин на вашиот вкус, но не можете да додадете сол. Пред спиење може да се пие една чаша nonfat јогурт.

Мени вториот ден

Уште еднаш, веднаш по будењето се пие вода. Доручек чаша јогурт, снек неколку часа сто и педесет грама на ниско-масен јогурт или со малку маснотии павлака сто милилитри (ваш избор). Ручек супа од зеленчук (во согласност со истиот рецепт како на првиот ден од вечера). Јадеме за задоволство.

Снек направи сок од грејпфрут. За тоа ќе бидат потребни две и овошје соковник.

За вечера - двесте грама или варени Турција или печена риба. Додадено на оваа салата.

Менито на третиот ден

Традиционално се пие вода веднаш по будењето. Доручек е сличен на појадок на првиот ден - чаша млеко со лажица мед или какао. Остануваат без закуска и неколку часа подоцна вечераат сто и педесет грама на ниски-масти урда или слична сума на ниско-масен јогурт, еден производ може да додадете малку мед, а потоа пијат една чаша кефир.

Снек таму повторно (трет ден може да се опише како потврд од другите, но во исто време, тоа се придобивките од срдечна појадок / вечера).

Вечера зеленчук салата износ од триста грама (рефил нешто е невозможно) или филе од мисирка, бари на пареа (двесте грама).

Исхрана кисело млеко со овошје

Колку може да се изгуби во текот на тридневната диета: минимум пет килограми.

диета мени базирани исхрана станува ферментирани печени млеко. Ако ова е омилена млечни производи, како систем за снабдување со електрична енергија е речиси совршен. Менито, исто така има диета, ниско-масни месо и овошје / зеленчук. Значи ефективна диета овошје за 3 дена и може да се рангира на исхрана за да се "нивните". коло за напојување - три пати на ден.

првиот ден

Студената ферментирани печени појадок (дел сто милилитри - фацетирани половина чаша) и средни јаболка (дијаметар = околу седум сантиметри сто грама).

За ручек, се направи вкусна овошна салата на киви, јагоди и ананас со очекување дека вкупниот износ на сто грама, како пополнување е половина чаша кисело млеко.

Вечера месо - пилешко, мисирка или зајак, за да изберете од - $ 100 Со ова ние додадете зеленчук салата од било нискокалорична зеленчук - зелка или морков (или комбинација од двете), домати, краставици, Бурак. Исто така, мора да биде само сто грама (стандардна порција на оваа диета). Може да се полни со сок од лимон.

Пред спиење пијат уште порција топла кисело млеко.

Вториот ден

Ферментирани печени млеко за појадок + било каша (не гриз!), Сите сто грама.

Ручек вчерашната салата - 200 грама.

Вечера 150 грама на диетални месо и зелева салата (сто грама).

Пред да одам да спијам повторно, топло ферментирани печени млеко (во стандардна служи како појадок).

Третиот ден

Појадок се состои од три парчиња на кисело млеко или лубеница овошна салата (јаболка ананас + + киви = 200 грама).

За вечера повторно и повторно ryazhenka салата, но овој пат од овошје како ананас, јагоди, киви и банана. Во делови барања се исти.

Вечера посно, печена риба (150 грама) и сто грама зелка салата, полни со сок од лимон.

Спиење направите коктел од киселото млеко и свежо овошје (вкупно 200 ml, процентот од еден до еден).

Осврти

Многу ефикасна диета за 3 дена, се разбира, ви овозможува да се расчисти на одреден број на килограми, но со цел да потоа тие не се врати на премија, бидејќи тоа е, исто така, е потребно внимателно да го следат начинот на исхрана.

Во суштина, позитивни критики, особено во врска со исхраната три-ден и протеинска исхрана на кисело млеко - наместо масти ферментирано млеко производ помага да се губат телесната тежина, и не се чувствуваат многу глад. Покрај тоа, сите диети се многу вкусни, дискутирани погоре.

Телесната тежина со задоволство!