Како да се фрли 2 килограми во 2 недели: коментарите на различни методи

Повеќето девојки и жени кои сакаат да се добие идеална фигура, се обидува да губат телесната тежина многу брзо и веднаш десет или петнаесет килограми. Во текот на методи за да оди од целосно глад до сериозни ограничувања во времето и количеството на секој оброк. Всушност, некои "екстремни" методи овозможуваат на телесната тежина доволно брзо - ако секоја жена сонува за тоа? За жал, брзо губење на тежината секогаш е моќен удар за здравјето. Со илустративни примери ги користи и штетни и корисни за методи на телото губење на тежината достапна во мрежата. Можеби почне стои со малициозни методи.

лекови

можете да се сопнуваат врз прилично чудни погледи на интернет. Многу од девојките за доброто на една убава тело е најстариот подготвени да го отруе тело на лекови. Тоа не е за посебни диететски додатоци наменети за губење на тежината, но вистинскиот лек. Особено популарни се апчиња користи за лекување на дијабетес.

Овие девојки не се заинтересирани за тоа како да се губат телесната 2 килограми во 2 недели. Во текот на овие 14 дена, тие треба да се ослободи од минимум десет килограми. Тие не се плашат од несакани ефекти. Логиката работи приближно како што следува: ако пациентите со дијабетес се оптимизира нивото на инсулинската секреција преку лекови ( "Siofor" итн), тогаш тоа е можно без проблеми и да се оптимизира своите метаболизмот, па дури и губење на тежината не се закани дијабетес. Најлошото нешто - фактот дека некои од лекови пропишани од страна на лекар, тврдејќи избор: ако не сакате да се фрли 2 килограми во 2 недели, и се случува да се губат телесната тежина од дваесет килограми без штети на здравјето, не може да го направи без специјални лекови. И доверба девојка, се разбира, да започне послушно проголта апчиња. Тоа е многу полесно отколку да се оди на правилна исхрана и да почне да игра спорт. Таблети во оваа смисла полесно да било диета. Само лошо ефекти на таква диета е многу сериозна: еден ден да го наруши нормалниот производството на инсулин, можете да заработите вистински дијабетес. не треба да се меша со природни функционирање на телото без добра причина.

глад

Несомнено, постот, со цел да се ослободи од телото на потребата од поделба и асимилација на хранливите материи (и токсини), само што им носи корист. На првиот ден, телото се ослободува од токсините и "блокажи" - па оттука и непријатен мирис на телото, кои се жалат на пациентите почнаа да гладуваат. Клучни зборови: "лековити" и "пациенти". Постот не е наменета за да се ослободи од вишокот на масти.

диети

Оваа точка може да се гледа истовремено со претходните. Генерално, повеќе - означени ограничување на потрошувачката на храна.

Исхрана измислен од страна на неверојатен износ, и многу девојки се обидел најмалку две или три од нив. Некои ќе ви овозможи да се фрли 2 килограми во 2 недели, додека други ветувам дека ќе ја напушти најмалку минус 10 килограми месечно. Вообичаено, на диети вклучуваат популарните систем "- 60", кој е составен Ekaterinoy Mirimanovoy за себе. Бидете сигурни дека тоа е очигледна ефикасност од страна на пример Mirimanova започнува со објавување на статии и книги за системот, нудејќи сите да ги следите правилата измислен од тоа и тоа брзо и "безболно" да изгубат тежина. Без оглед на името на оваа метода на организирање на моќ, неговата суштина останува иста: тоа е, исто така, диета, која се базира на односот на калории различни видови храна. Во суштина, ако треба само да се фрли 2 килограми во 2 недели, коментари на системот "- 60" може да помогне да се одреди изборот на стратегија.

Зошто тоа не функционира

Главниот недостаток на сите диети и ограничувања во исхраната - вештачки организам е ставена во стресни за него. Добиваат помалку потребните хранливи материи (вклучувајќи ги мастите и јаглехидратите се строго ограничени во речиси сите диети), телото одлучи дека дојде "дождлив ден", и во најмала вишокот на внесувањето на калориите продавници вишокот на енергија како масти. Излез од овој проблем е, но тој е малку веројатно некој ќе се допаѓа. Со цел да не расте витко по начинот на исхрана, потребно е во истата оваа диета да седат остатокот од својот живот.

најдобар пристап

Како да се изгуби 2 килограми во 2 недели, и зошто тоа е толку многу треба да се ресетира?

Фактот дека нормалната потрошувачка на вишокот на масти е само сто грама на ден. Кога промени во животниот стил (на транзиција кон правилна исхрана, физички да се активираат) брзо се изгуби вишокот на вода, како и покажува акумулираните токсини во цревата. Кога вишокот тежина е 20-25 килограми вода и отрови само да се откажат од половина до два килограми. Да се одржи на своите позиции и да продолжат да се губат телесната тежина, треба радикално да го менува својот начин на живот.

на вистински начин

Рецепт за совршен губење на тежината суров едноставен: тоа е правилна исхрана и умерена вежба. Но, малкумина кои сакаат да го следат. Зошто да се потпреме на здрава храна, ако може да се јаде колачи, а во исто време да ги проголта таблети за дијабетес? Зошто да одам во теретана или купат дома тешки тегови, ако можете, на пример, внимателно вакуум на целиот стан - и тука е, вежба?

Недостатоци исхрана и лекови дискутирани погоре. И за нормалната (или дури и воопшто) чистење треба да го кажам следново: дури и ако тоа согорува голем број на калории од работа дома, никогаш нема да се најде на телото, кое што сонува. Острите форми, силен печат, висока гради и тенок колковите постигне долги денови и месеци на сила обука.

Фитнес: Dzhillian Mayklz

Можеби ова име е веќе познат на речиси секоја жена. Dzhillian Mayklz - американски експерт и фитнес тренер. Таа создаде видео курсеви за обука на повеќе од десетина високи перформанси наменета за губење на тежината и стекнување на посакувана модел форми. Дали сте се прашувате како да се фрли 2 килограми во 2 недели? Осврти на Dzhillian Mayklz видео вежби за да го поставите на вистинскиот бран. Сепак, информациите објавени на интернет, треба да се пристапи со здрава доза на скептицизам. Веројатно сте се прочита дека обуката со Michaels наштетат на глуждот и коленото зглобовите дека не може да ја стартувате овие вежби без претходно моќна физичка кондиција, фитнес воопшто дека ова е лоша поради прекумерна интензитет. Да, негативни повратни информации е речиси колку што е позитивен, но човек треба да се види на видео туториал на познатиот тренер за да се дојде до заклучок: придобивките од следниве даден специјалист стапка многу поголема од недостатоци. Да се изгуби 2 килограми во 2 недели и тоа не се направи хронична болка во зглобовите, вие само треба да се вежба посебна грижа за да се повтори. Секој пат кога ќе седат или скок Michaels покажува неточни ставови и движења, вели можните опасности и обезбедува живописни пример за оптимални перформанси на одредени вежби. Ако стапката мислите дека е премногу тешка, почнете со повеќето едноставно видео. Тоа се нарекува "Dzhillian Mayklz: Губење на тежината за почетници".

Здравата исхрана

Ако сакате да знаете како да се изгуби 2 килограми во 2 недели, мислења за правилна исхрана се идеален материјал за вашиот референца. "Коректност" на овој метод е базиран на оптимална потрошувачка на односот на протеини, масти и јаглехидрати за потребите на телото.

Во утринските часови да бидат сигурни да се јаде за појадок, и појадок треба да содржи сложени јаглехидрати (овес, пченичен леб), протеини (млечни производи) и овошје. Овошје изобилува иако јаглехидрати се смета во овој систем е посебна категорија на храна (како што, всушност, и зеленчук).

ПРИМЕР појадок сакаат да научат како да се фрли од 2 кг за 2 недели: дел од овес или леќата, банана или јаболко, сендвич на wholemeal леб и сирење од 17% содржина на масти (исто така може да биде малку разредена 5% кајмак јогурт во паста ), шолја чај или кафе без шеќер.

Два часа по прв пат доаѓа ручек. Во текот на овој оброк е дозволено било јаглехидрати, вклучувајќи едноставни, како и масти, протеини, како и сите други хранливи материи. Вкупната маса на храната јаде за време на ручекот не треба да надминува 100-150 грама. Ова е време кога тоа е пожелно да се јадат ореви, путер и "право" слатки: бонбони, marshmallows, бонбони, алва, локум, мед.

За вечера да се готви и зеленчук во прилог на него оброци богати со протеини и сложени јаглехидрати. На пример: на тестенини или компири со месо или риба, свеж зеленчук во сезона.

Правилната исхрана за сите заинтересирани за тоа како да се фрли 2 килограми во 2 недели, изграден на строго почитување на snacking. Вие не може да го пропушти ручек или попладне чај. Снек се состои од протеини и зеленчук. Како извор на протеини кој било соодветен посно месо, риба, млечни производи, јајца.

За вечера - повторно, протеини и зеленчук. Тежина јаде за последниот оброк треба да биде поголема од масата на храната јаде за ручек точно два пати. Идеално, ако за време на ручекот 100-150 g готви за вечера - 250-300 g

тоа е исто така невозможно да се пропушти на прием "во текот на ноќта" храна за правилна исхрана. Тоа е една чаша јогурт или млеко. Ако редовно го направите тежина обука и да не се занимава со прашањето за тоа како да се фрли 2 килограми во 2 недели, јогурт може да биде замена за урда или казеин, за да се обезбеди адекватен внес на протеини.

докажана ефективност

Како и за коментари за правилна исхрана (која е иста - здрава исхрана), нема да најдете ниту еден негативен. Доволно е да се целосно да се откаже пржени во масло производи, како и да се усогласат со внес на храна алгоритам е опишано погоре - и да губат телесната тежина со помош на единствен метод, навистина корисни за здравјето.