Како навистина да се губат телесната тежина во една недела до 10 кг

За екстра килограми води една нездрава исхрана. И јадат премногу. На пример, во утринските часови, многу често бегаат на работа, а не дури и да заборавиме дека пред тоа треба за појадок, ручек, имаме снек различни хамбургери од брза храна или нешто друго, како што и во вечерните часови, се враќате од работа, само се нафрлаат врз храна, стомакот полнети со пороен. Таквата исхрана - најлојалните асистент екстра баласт дека многу наскоро ќе биде таму, ако јадете во овој режим. Покрај тоа, повеќето од нас не се вклучени во спортот, и тоа е многу лошо. За да не се наштети на нивното здравје и да останат мали и секогаш, треба да се грижи за себе, се јаде во право, се вклучи во посебни вежби, оди на фитнес - само за да поминат извесно време се грижат за нејзината фигура.

Ако сепак успеа да добие дополнителна тежина, да губат телесната тежина во една недела до 10 кг можеш, седи на исхрана на леќата. Во текот на оваа диета леќата каша, може да се јаде во било која количина, во исто време, брзо ќе го изгуби тежина. За една недела нема да се ослободи само од екстра килограми, но, исто така, во иднина може да се задржи вашата нова тежина. На телесната тежина во една недела до 10 килограми, да се почитуваат исхраната на леќата, треба да имате цела недела само леќата да се готви правилно. Се става во тенџере три чаши вода. Откако водата ќе почне врие, Промешајте во една чаша леќата. Готви каша за петнаесет минути со капакот затворен, а потоа и за уште 10 минути, мешајќи каша, а потоа да го исклучите и да даде каша пијалак за дванаесет часа. Сега може да се јаде каша. Во текот на леќата исхрана се препорачува да се пие минерална вода, еден процент или без маснотии јогурт и зелен чај без шеќер.

Леќата е многу корисно за организмот. Има многу на макро и микронутриенти. Простор на оваа диета, нема да чувствувате глад. Покрај тоа, оваа каша е богата со витамини неопходни за човечкиот организам, кој ќе ви помогне да биде енергичен и весели во текот на денот.

Ние мора да се запамети дека на телесната тежина, тоа не е подобро премногу брзо, бидејќи е премногу драматично губење на тежината за недела до 10 кг може да доведе до многу негативни последици. Прво, почесто, како крути исхрана е придружена со вртоглавица и слабост, но тоа е само надворешен одраз на промените кои се случуваат во телото. Во текот на овој брз процес на губење на тежината во телото има недостаток на протеини, кој е главен материјал за клетките во нашето тело, шеќер во крвта почнуваат да паѓаат, поради витамин и микрохранливи недостатоци кои може да се случи во текот на овој период, косата и ноктите да стане досадна и кршливи . Затоа, таквата одлука, како да се губат телесната тежина во 1 недела до 10 килограми, треба да се дојде само како последно средство, ако навистина треба да се губат телесната тежина брзо поради некоја причина.

А медицински решение што ќе ви помогне да губат телесната тежина во една недела до 10 килограми, е глад. На првиот ден на ден се пие шише минерална вода. Следниот ден е дозволено 800 милилитри млеко и едно јаболко во вечерните часови, два часа пред спиење. На третиот ден, вие само може да се пие минерална вода. Следниот ден - најпријатно за губење на тежината со помош на оваа техника, затоа што можат да си дозволат салата, која треба да се јаде во текот на денот. Не заборавајте да го додадете една лажица сончогледово масло во салата. На петтиот ден повторно се пие 800 мл млеко. Шестиот ден - доста срдечна. На овој ден, на појадокот ви е дозволено да јадат варени јајца и една чаша чај без шеќер. Ова е проследено со ручек: пијат зеленчук супа направени од компири, морков, цвекло и зелка. На ручек, јадат сто грама варено говедско месо, а истото конзерва грашок. Попладне закуска и вечера јаболко. Конечно, завршување на седмиот ден: менито се состои од 100 грама сирење, еден литар јогурт и две чаши млеко.

Со таков пост дефинитивно ќе биде во можност да се губат телесната тежина во една недела до 10 килограми, но тоа е потребно да се биде подготвен на можноста дека резултатите може да има повеќе од разочарувачки. Всушност, за време на голема количина на масти, најверојатно, не е целосно искористена од страна на телото. Ќе ви стане подобар во 10 кг, но без многу потенок. Затоа, да одлучат да седат на овие тешко исхрана, се размислува за тоа дали да го направи тоа. Можеби е подобро да се губат телесната тежина со побавно темпо, но без штета на телото.