Калории репка со лук и мајонез. салата рецепт

Сосема е чест гостин на нашата вечера маси е цвекло. Освен фактот дека тоа е неопходно за подготовка на многу супи, предјадења и салати, тој исто така со себе носи огромна корист за нашето тело. Благодарение на влакна на репка помага да се справат со запек и стомакот нарушувања. Се борат со атеросклероза и заболување на црниот дроб.

Цвекло е во комбинација со многу други зеленчук, месо и така натаму. D. Особено популарни се салати. Денес, ние ја делиме неколку вкусни рецепти. Кажете ни што е калорична содржина на репка со лук и мајонез. Ние ви покаже како да се намали калории во салата и она што може да го замени мајонез.

Малку историја

Дали сте знаеле дека репка беше масите Вавилонците во 2000 година пред нашата ера? Според научниците, на врвот на популарноста на овој зеленчук изнесува илјадити година, пред почетокот на нашата ера. Познато е дека на почетокот биле користени само зеленчук врвови. Тие се особено ценети готвачи на Европа. Но, во Азија веќе го вкуси и корени, сфаќајќи дека повеќето вкусни дел - без лисја, имено црвена сочно месо. Коренот е од редот на дарежлив и вкусни.

калориска вредност

Поради ниската калорична содржина, овој зеленчук е многу популарна во исхраната. Таа се наоѓа во менито на речиси сите губење на тежината или се придржуваат до правилна исхрана. Се разбира, како и секој друг производ, калории репка ќе се разликуваат во зависност од начинот на неговата подготовка.

Овие се за 100 грама од производот. содржината на калории ќе се промени и ако репка е дел од оброкот или, едноставно, дополнети од страна на некои други производи. На пример, калорична содржина на репка со лук и мајонез нема да биде од 40 или 49 калории. Пресметува калорична со преклопување сите состојки. Ако не имаат кујна скали, секогаш е можно да се пресмета калорична содржина на репка "од око". Во просек, корен тежи помеѓу 250-300 грама. Како резултат на тоа, во една мала репка ќе биде околу 120 калории.

Ние го нарекуваме некои од најпопуларните јадења вклучуваат цвекло.

• Салата "Репка со лук и мајонез." содржината на калории - 122 калории по сто грама на храна.
• Винегрет. содржината на калории - 120 калории на 100 грама.
• Нова Година, а омилен салата на секого, каде солена риба скриени "под крзнено палто", ќе се смета за сто грама 190-200 kcal.
• Салата со цвекло и сирење. Тоа е околу 211 калории по сто грама на храна. Тука се, исто така, ќе зависи од видот на сирење кои ќе изберат да ги користат за готвење.

Сурови или варени

Калории цвекло варени (со лук мајонез и сирење или таа - не е важно) се уште е повисока од калорична содржина на сурова производ. Некои преферираат да го користат репка е во сурова форма, со оглед дека тоа е толку многу подобро хранат, поздрава и повкусна. Сепак, не сите здравствена состојба може да го направи тоа. На пример, луѓето кои страдаат од дијабетес, камен во бубрегот болест или акутен гастритис, не е дозволено да се јаде суров цвекло.

Во повеќето случаи, зеленчук по сите варат. Варено цвекло може да се користи од страна на јадења, салати и супи. Дури и цвекло десерти - тоа е изненадувачки вкусно. И варени верзија е побезбеден за здравјето на луѓето.

Цвекло со лук и мајонез

Бидејќи денес зборуваме за калории содржината на цвекло со лук и мајонез, тогаш тоа е потребно да се подготви варен зеленчук. Оваа салата - омилена закуска за многу, која секогаш се украсени со свечена маса.

Рецептот е многу едноставен. Да ги подготви потребните варено цвекло (250 грама), мајонез (45 грама), сол и бибер, како и тежината на храна - малку мелени лук. Цвекло треба да мелење на парична казна ренде, додадете зачини и лук. Потоа го ставаат неколку лажички мајонез. Садот е подготвена. го красат со еден пар на светло зелени листови од магдонос, и да им служи на масата.

Салата со цвекло, сирење, лук

Разбирливо е дека калории содржината на репка со лук и мајонез должи на најновите производи да бидат доста високи. Си стартер не може сите. Мајонез е забрането да се користи во многу диети. Што да направам? Она што може да го замени мајонез во салата со цвекло?

За да го замените лесно да дојде во маслиново масло салата, каде што главните состојки се цвекло, лук. Калории без мајонез ќе биде цел на големината помалку. Тоа треба да се земе само добар квалитет нафта, како евтини аналози на калории е повеќе од мајонез, од каде што сакате да се откажат.

Тоа ќе биде одлична алтернатива за сирење. Зелена салата, цвекло, лук и сирење кои се совршено во комбинација, често се гледа на масите на оние кои се губат телесната тежина или одржување на телесната тежина. За подготовка, може да се земе било кој бренд на сирење. Ако следат начинот на исхрана и одржување на дневникот на калории оброци кои се јадат, а потоа преземаат сирење со низок процент на масти. Како резултат на тоа, и да се помалку хранлива салата.

На пример, Гауда сирење содржи во својот состав околу 360 калории, но жолто сирење - 280. Дали сакате да се направи салата повеќе корисни? Молам. За помош секогаш ќе дојде сирење од козјо млеко - 208 калории, рикота - 174, урда - 113 калории. Изборот е секогаш на различни јадења е едноставна.

Цвекло салата со ореви

Ние продолжуваме да се бараат алтернативи понатаму. А голема корист за вашиот облик и здравјето тело ќе ја користи салата која се состои од варени цвекло, ореви и сливи. На пропорции на состојки може да бидат различни. Наместо мајонез е, исто така, дозволено да се користи масло (или нерафинирано маслиново). А ти да не може да земам гориво салата на сите.

Калории јадења просек околу 152 калории по сто грама. Ако додадете малку помалку и малку повеќе ореви сливи, на калории намалена.