Колку јагленохидратите во лубеница. Придобивките и штетите на овој Бери

Сочни лубеница големи борби со жед во жешките летни топлина, flushes телото и ги отстранува штетните материи.

Корисни од лубеница

Првото нешто што може да се каже за придобивките: ова овошје е речиси целосно составени од вода. Сатурација на телесни течности - важен услов за постоење. Користењето на овој Бери го зголемува имунитетот и стабилизација на видот.

Како дел од лубеница содржи:

• Витамините Ц, B1, B2, B9 и PP.
• Фолна киселина и бета-каротен.
• Јаглехидрати, диететски влакна, железо, калиум и натриум.

За тоа колку јаглехидрати, лубеница, дискутира подолу.

Таа е популарна диуретик. Бери исто така може да помогне со едем и болести на кардиоваскуларниот систем. Содржат растителни влакна подобрува интестиналниот мотилитет и го намалува холестеролот.

Според нутриционистите, дневниот стапка на потрошувачка - до 2,5 килограми.

лубеница сок

Овој производ malopopulyaren во нашата земја, и покрај фактот дека тој е во состојба да се задржи вашето тело во добра форма. Пиење сок спречува многу болести. Супстанции содржани во лубеница, и се чуваат во пијалок.

Во текот на летото топлина, кога многу сакаат да пијат, тоа е најдобро да се откаже од кола и слично газирани пијалаци. Тие содржат многу токсични супстанции.

Лубеница сок лесно може да се подготви себе си. Страдаат од атеросклероза, гихт и артритис може да го поддржи вашето тело. Седејќи на една специјална диета е корисно да се знае колку јагленохидратите во лубеница.

Што акција има месото на лубеница

• Заклучок излачува токсини, нормализација варењето, подобрување на метаболизмот, зајакнување на имунитетот.
• Ameliorating хипертензија и атонија на цревата, и кардиоваскуларни болести (потпомогната витамин Ц).
• Превентивен ефект по срцеви напади и удари.
• Отстранување на треска и топлина за настинка.

На прашањето за тоа колку јаглехидрати, лубеница, е одговорот. Кои компоненти содржи една лубеница (100 грама на производот):

• 90 грама вода;
• 0,2 грама масти;
• 0,7 грама протеин;
• 10,9 јаглехидрати;
• 0,6 грама пектин;
• 0,5 грама на диетални влакна;
• 0,6 грам на пепел;
• 0.12 грама на органски киселини;
• 1000 микрограми на железо;
• 2 микрограми на јод;
• 2 микрограми на кобалт;
• 35 mcg манган;
• 47 микрограми на бакар;
• 90 микрограми на цинк;
• 20 микрограми флуор;

Структурата исто така вклучува и витамини и минерали. Калоричен производ е околу 40 калории на 100 грама.

Ова е информација за оние кои се заинтересирани за тоа како многу протеини, масти и јаглехидрати, лубеница.

Што штета може да донесе

Ако лубеница се одгледува во согласност со правилата и не содржат адитиви, таков производ не е способен за штета.

Но, ако зборуваме за е дека ова Бери е преценет гликемиски индекс, кои страдаат од дебелина или дијабетес, тоа е контраиндицирана.

Ако има било какви големи камења во бубрезите, лубеницата е во состојба да ги придвижи. Но, тие се вклучат со таква дијагноза не е потребно.

Исто така, се препорачува во тешка простата патологии производ, пиелонефритис и бубрежни заболувања.

Како да се избере лубеница?

• Тоа не е препорачливо да се купат лубеници, кои се продаваат на патот. Особено ако тие се лежи на теренот. Култура, секако, имаше време да го апсорбираат тешки метали.
• Ако бобинки пукна, потребно е да се воздржат од купување на неа. Тоа не е препорачливо да се, исто така, исечени лубеница. Висока веројатност за фаќање на опасни бактерии.
• Одредување зрела лубеница може, во потрага на неговата опашка, тоа мора да се сушат.
• Ако не може лесно да се пробие на кората со нокти, веројатно, лубеницата е зрела.
• Зрела лубеница по притискање малку еластичен. Во незрели звук ѕвони бобинки.

Колку јагленохидратите во лубеница без кора? Проценето содржина - 7,55 грама.

Лубеница - многу корисни Бери, која е задоволство да се јаде во топло лето. Сепак, мора да се биде внимателен во присуство на одредени болести.