Лесно Исхрана - безпогрешен начин да се губат телесната тежина!

Премногу девојки сонуваат да изгубат тежина. Тоа е еден вид на желба за да биде убава и атрактивна за другите. Сепак, не секој е подготвен да се мачи себеси штрајк. Да, и тоа е штетно за здравјето.

Многу луѓе веруваат дека исхраната - тоа е премногу строги ограничувања во исхраната. Но, тоа не е така. Светлината загуба на тежината исхрана таму. Па дури и има повеќе опции развиени од различни автори. Останува само само да го изберат најсоодветен еден.

Ироничен исхрана во Русија

Без месо или риба не можат да живеат руски јазик. Да, и се уште сакаат да се направи оброци повеќе пополнување отколку што се претставени во различни диети. Но, може да стане полесно, и во тој случај, ако јадете многу добро.

Без било каква штета на нивното здравје може да биде една недела да седнат на многу лесна исхрана. Разбирливо е 3 основни (главни) оброци и две ужинки мал.

Значи, може да се јаде зеленчук салати. Варено пилешко, риба, посно месо. Може да се јаде супа, па дури и леќата каша со млеко. Елиминирање на потребата сите производи кои имаат скроб, печење и сите слатки. И многу важно правило - дел треба да биде умерена, а не како голем како на широк руската душа.

Доволно недела престој на лесна исхрана да ја изгуби до 2 кг на вишокот тежина. Сепак, тоа е само погодна за оние луѓе кои практично не играат спортска и да доведе до повеќе седентарен начин на живот.

Цената на американската лесна исхрана

Секој ден од седмицата на американската исхрана треба да јадат не повеќе од 1.200 калории. Појадок треба да се состои од житарки, готви во малку маснотии млеко, или разни бобинки и овошје. Вечера или ручек - тоа варен ориз или грав, и пилешки гради без кожа (тоа е можно да се готви на различни начини: варено, печено на скара, чорба, итн.) Снек треба да се состои од овошје, и за вечера може да се јаде сите исти пилешко и зеленчук салати. Пијте додека можеш, и чај и кафе. Едноставно не може да биде шеќер. Тоа се исклучи и леб во оваа диета.

Така, можете да изгубите до 2-3 kg телесна тежина неделно. Сепак, во зависност од вкусовите и потребите на губење на тежината, диета на американската исхрана може малку да се прилагоди.

Ироничен исхрана и брзи резултати

Во рок од 5 дена, може да се види резултат на тоа, ако ние ги користиме таква диета. Тоа е прилично лесен за носење, зошто мачи себе само немаат. Покрај тоа, организмот ќе добијат голема количина на витамини во текот на оваа губење на тежината.

Главната храна која може да се јаде за време на диета - тоа е зеленчук, овошје и неограничен број на зеленило. Прво тоа е потребно да се подготват за диета. Затоа, два дена може да се јаде варено месо (но не и масти и подобро птици). Како добра леќата гарнир. Ручек може да се состои од риба (повторно варени). Но, вечера - тоа е сирење или јогурт. Овошје, особено јаболка, подобро да се јаде пред вечера.

Мени на следните три дена е солидна салати. Тие можат да бидат или направени од зеленчук, облечени со путер, или овошје и ниско-масен јогурт. Не заборавајте за потребата и користење на зеленилото. Пред да одам да спијам, може да се јаде една чаша кефир.

Последните денови од неделата - најтежок. На денот кога ќе треба да се пие еден литар јогурт и ништо друго да се јаде. По резултатите од исхраната, загуби во просек до 5 кг, и изгледа многу многу намалена стомакот и бутовите.

Најлесен Исхрана Ана Јохансон

Оваа лесна диета се базира на принципот на познатиот моќ, која се нарекува протеини со јаглехидрати алтернација. Работата е дека секој ден е потребно да се користи производите на една категорија. Таква храна брзо се ослободи од непотребните килограми. Менито е многу едноставна:

1. На првиот ден треба да се консумира само само риба;
2. На вториот ден е за зеленчук;
3. Следниве треба да се јаде само еден само пилешко;
4. Четвртиот ден - житни;
5. потоа доаѓа исхрана сирење;
6. Конечно, може да се јаде само овошје.

Нема ограничувања на бројот и олицетворение на производи за храна не постојат. Можете слободно да додадете сол, бибер и да додадете зачини јадења. Само заменети дена мени не може да биде. Како резултат на таквата исхрана влијае. За 6 дена, можете лесно да се ослободи од 4 кг.