Како да се губат телесната тежина

Телесната тежина пред летото

Пролет дојде, многу луѓе почнуваат да се подготви за летната сезона.

Останува доста време, луѓето минуваат ресторани за брза храна, во утринските часови ќе може да се види на храбрите мажи џогирање, нуди за купување на билети за фитнес центар на супер заштеди блесна на билборди. Некој остварува со ужас дека тој нема да влезе во истите тие фармерки кои тој носеше во есен. "Тоа е време да се губат телесната тежина!" - велат тие, но секој чекор на својот пат да се постигне резултат. Ајде да се обидеме да се делат луѓето по пат тие го одберете.

• Првата група се карактеризира фанови додатоци во исхраната. Гледајќи убава тегла со одлични рекламирање слоган ветувајќи дека ќе се изгуби пет килограми во еден месец, без вежбање и без комплицирано диети неподнослива, а се кандидира за да се отстранат сите пари од банката картичка. Маркетинг не треба да се грижите - лебот тие секогаш ќе биде.

• Во втората група - спортисти поседува. Како да се губат телесната тежина? - одговорот е очигледен, ние ќе се придржуваме на фитнес да се пот. За најтешките аеробни вежби и вежби со мрена, тегови и тежини се додаваат како асистенти како протеини и масти режач. Ако патот е - тие ќе го најде, ако не - ќе го отвори. Да се добие ефект, тие треба да се доживее сите видови на маки и непријатност, тоа е нивниот начин, и тие го одбрале себе.

• На третата категорија. Тоа навивачите на разни диети. Ја прочитате написи на Интернет, совети пријатели, се кандидира на продавници за сирење, урда, и така натаму .. Некои од нив се многу добро прилагоден за проблемот и да го користите калкулатор. Поентата е едноставна, треба да се добие помалку калории отколку што трошат. Некој студирање табели и графикони калории, наоѓа производи со ниска енергетска вредност и количина на сопствените исхрана. За ефикасноста може да се суди од страна на броеви на скалата и да се приспособат на внесување на храна во зависност од тежината на стапката на празнење.

• И последната група. Тоа вагони, плагијатори, кој го гледал прво да слушам она што тие велат дека вториот, и да се извлечат заклучоци. Разумните луѓе решиле да ги направат своите програма на вежби за губење на тежината, вклучително и во вашиот спортски исхрана исхрана, специјални лекови, и да го извлече максимумот на напорите. Оваа категорија на луѓе јасно да се види дека без добра обука, bodybuilding додатоци и масти горилници работат неефикасно. И морам да кажам дека шансите да се губат телесната тежина е поголема.

метаболизмот

Сепак, постои уште еден важен критериум, кој не смее да се заборави - метаболизмот. Многу среќа да имаат брз метаболизам - посебна предност. Таквите поединци да ги посетите ресторан за брза храна, јадат големи количини на калории, води седентарен начин на живот, и се уште се задржи вашата тежина во постојана ниско ниво. Но, ние не треба да се лажеме, процесите на метаболизмот со возраста забави, и на крајот лоши навики и нездрав начин на живот ќе се направи се чувствува.

наодите

Како да се губат телесната тежина? Најмногу точниот одговор се- јадете помалку!

Медиумите повториме: брз депонија на телесната тежина е лошо за здравјето и може да доведе до сериозни последици. Но, многу приказни за опстанокот на човекот во екстремни услови велат поинаку. Човекот -Amazing машина, може да се спореди со електраната, гориво за кој е храна. Еволутивен ние се програмирани да не ненаситност, и да постои во услови на недостаток на храна. Затоа, треба да се однесуваат соодветно и проблем со телесната тежина ќе престане да ни се грижите.