Најмногу високо-калорична храна во светот

Клучот за успехот на човечкиот живот е правилната и балансирана исхрана. Бидејќи храна - е извор на енергија, тоа влијае на здравјето, благосостојбата, изглед и секојдневните активности на човекот. Што е најстариот високо-калорична храна во светот? Ова ќе се дискутира во статијата.

Концептот на калории

енергија единица, која добива на телото за време на потрошувачката на одделни производи - kilocalorie. Во фактот, односот на протеини, масти и јаглехидрати во еден производ. За нормално функционирање на човечкото тело треба, во 2000 калории на ден. Оваа вредност може да се разликува малку во зависност од полот, возраста и физичката активност. Сепак, ако телото не добива доволно калории, тој нема да може да функционира нормално, и прекумерна потрошувачка на високо-калорична храна ќе доведе до дебелина и други негативни последици.

А балансирана исхрана дава енергија на телото, тоа е основа на здравје, благосостојба, хармонија и убав изглед. Тоа е причината зошто секој треба да знае што е најмногу високо-калорична храна, каков вид на храна е најдобро да се јаде во одделни периоди од денот, и од која е да им даде на сите. Оваа информација е особено важно за луѓето водат здрав начин на живот, бодибилдери, dieters, и секој кој се грижи за нивното здравје.

10 од најпознатите високо-калорични производи

Па сега дека знаете што е на повеќето високо-калорична храна. За зголемување на телесната тежина во многу треба да го користат до. Но, ако, напротив, не сакаат да имаат дополнителна тежина, треба да се ограничи употребата на или целосно да се елиминира овој вид на храна од вашата исхрана. Почесно место во листата на повеќето високо-калорична храна се масти. Тие можат да бидат поделени во растенијата и животните, во зависност од потеклото. Масти се најголемиот извор на енергија, калории. Тоа е причината зошто, ако ги исклучи целосно од исхраната, телото постепено ќе ја изгуби својата сила и не ќе ги обезбеди основните процеси на животот. Иако нивната прекумерна потрошувачка негативно влијае на обликот и состојбата на крвните садови, како тешко се вари масти и брзо да се депонира.

животински масти

Оваа категорија ги вклучува маст, путер, риба, масло и други. 100 г од овие производи обезбедуваат калории вашето тело речиси 50% од дневната потреба. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се користат со внимание и во мали количини.

растителни масти

Масти од растително потекло помалку калории отколку нивните колеги на животните, бидејќи на употреба на 100 грама маслиново масло, масло од маслодајна репка или тело сончогледово масло добива во просек од 884 килокалории.

Семиња и лешници

хемискиот состав на ореви и семки се сметаат за многу вредни производи, кој се состои од комплекс од витамини и минерали. Особено ценети ореви кардиологијата и неврологијата, бидејќи тие се извор на масти кои се добри за срцето. Иако во однос на калории содржина, тие се само втор растителни и животински масти, занемарување на овие производи не се препорачува.

преливи

И покрај богатството на витамин состав и одличен вкус, секоја салата може да стане премногу високо-калорична храна, која не е во корист на телото. Причината за тоа се преливи за салата, кои содржат многу калории, особено традиционалните мајонез и растително масло. 100 грама на љубената "Цезар", што ја прави мајонез, донесе 631 kcal тело, што е повеќе од 30% од дневната норма.

навртка-масло

Ореово масло е многу корисно за луѓето од сите возрасти, се препорачува да се вклучат во секојдневна исхрана во мали количини. Сепак, луѓето кои следат начинот на исхрана, треба да го замени со друг производ. Причината за ова е зголемената калорична содржина на производот, особено 1 суп.л-патки. l. масло содржи 94 калории.

брза храна

Во оваа категорија на производи вклучуваат бонбони, чипс, пица и колачи. Се верува дека тоа не е само штетна, но исто така на повеќето високо-калорична храна, која не е во корист на телото. Сепак, многу ми се допаѓа многу. Сите луѓе кои се грижат за своето здравје, веќе долго време се протерани брза храна од вашата исхрана. Од производи во оваа категорија може да го оштети здравјето и да предизвика дебелината. 100 грама на храна содржи во просек од 560 калории.

темно чоколадо

Многу вкусна и повеќето високо-калорична храна - е чоколадо. Но, тоа е вреди да се напомене дека тоа е исто така корисни. Таа мора да се консумираат мала количина, бидејќи 100 грама чоколадо збогати тело 25% од дневните калориски потреби на лицето.

Сирење и сирење производи

Од античките времиња, сирењето се гордее на место во кујната, причината е во својата богата витамин структура, добар вкус и флексибилност на производот. Впрочем, тоа може да се сервира на сопствените или во комбинација со други компоненти на јадења. Сепак, треба да се користи на сирење во мала количина, бидејќи тоа се смета за еден производ со висока содржина на калории.

пржена храна

Најмногу високо-калорична храна - ова, се разбира, се пржи. Во последниве години, во нашата земја во голема побарувачка помфрит и пилешки крилца. Овие две јадења се многу вкусни, особено златна кора од кој се формира за време на готвењето, но нивната калорична само превртува. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се даде предност на други јадења, и пржена храна консумира само повремено.

Колбаси и паштети

Целиот спектар на производи од месо богато со витамини, масти и калории. Тоа е зошто да јадете колбаси и паштети треба умерено, фокусирајќи се на високо-калорична. Лидер во оваа категорија е францускиот деликатес паштета од патка, 100 грама од производот треба да 462 килокалории. Минимизирање на употребата на преработките од месо тоа е препорачливо за луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина.