Овие производи се способни за спречување на појавата на брчки!

Стареењето е страшно, никој не сака да се види како еден по друг, постојат брчки. Можеби сте во потрага за фонтана на младоста, кој ќе ви помогне да се зачува свежината на кожата. , Многу луѓе се зафатени. Тие трошат огромни суми на креми и лосиони, како и пластична хирургија и разни третмани. Тоа не е чудно што на убавината индустрија се чини милијарди. Сепак, повеќето ефективни средства со кои ќе се справи со стареењето е комбинација на правото на живот и здрава исхрана. На свеж изглед на лицето не е потребна хируршка интервенција. На кожата и формирање на брчки најголем ефект има храната што ја јадат. Овој ефект е многу повисока од онаа на козметички производи. Вклучат во вашата исхрана здрава храна која ќе ве заштити од брчките и ви помага да се зачува свежината.

Кои се причините за брчки?

Пред да се движи со темата на право храна, потребно е да се разговара за причините за појавата на брчки. Во брчките се две главни причини: влијанието на сонцето врз кожата и промени на кожата во текот на годините. Сонцето ја намалува количината на колаген во кожата, која станува проблем, затоа што тој е одговорен за структурата на колагенот на кожата. Кога исчезнува, кожата станува слаба и падови. И брчки. Покрај тоа, со текот на годините, кожата природно станува тенка, сува, а помалку еластична. Тоа не може лесно да закрепне од повредите, бидејќи ослабени. Исто така, може да предизвика брчки. Обично, првото нешто што се појави, каде се манифестира со изразот на лицето - во устата, на челото или помеѓу веѓите. загадувањето на животната средина, пушењето, дебелината, дехидрација, лошата исхрана, стрес и други фактори исто така влијаат на тоа колку брзо брчки.

Како храна штити кожата?

Постојат многу студии за влијанието на исхраната врз изгледот на кожата. Истражувањата покажаа дека спречување на формирање на брчки ефект се јаде храна богата со антиоксиданси и здрави масти. Овие производи се многу важни за здравјето и благосостојба. Храна антиоксиданс ја намалува количината на слободните радикали во телото, оштетување на кожата и да предизвика различни проблеми. Покрај тоа, изложеност на сонце - ова е една од главните причини за стареење, така што на производите за да се спречи проблеми поврзани со ултравиолетова светлина, се од особено значење. Покрај тоа, исхраната мора да бидат присутни одредени масти. Кога храната богата со овие корисни масти, тоа може да се заштити кожата од брчки и да ви помогне да се зачува убавината на лицето.

пулсот

Мешунки - се производи, кои вклучуваат грав, леќа, грашок. Тие се богати со растителни влакна, протеини и антиоксиданси. Влакна има неверојатен ефект врз кожата. Тоа им помага да се ослободи од отровите во дигестивниот тракт и ги отстранува од телото пред тие да се апсорбира и да влијае на вашиот изглед. Покрај тоа, мешунките многу витамини Е и Ц. Овие витамини се заштити кожата од изложување на сонце. Кога ќе ги користат во исто време овие витамини подобрување акција едни од други. Сепак, ова не значи дека не треба заштита од сонце. Како и да е, зрната се неверојатно разновиден, прифатлива, покрај тоа, тие се лесно да се подготви. Често се вклучат во вашата исхрана, како што може да биде добар извор на протеини. А неколку порции на мешунките неделно ќе се осигура вашата кожа на хранливи материи потребни за здравје и мазност.

Храна богата со витамин Ц

Честото консумирање на храна богата со витамин Ц, го намалува возраст поврзани манифестации и сувост на кожата. Тоа е затоа што витаминот Ц - антиоксиданс, што значи дека е во состојба да се намали бројот на оксидативни процеси поврзани со лошата исхрана, стресот и загадувањето. Витаминот Ц, исто така ефикасно заштитува од изложување на сонце. Сепак, студијата не покажува дали влијанието на кожата директно витамин Ц или храна што содржи. Тоа е најдобро да се користи одредени производи, овошје и зеленчук, како што се цитрус овошје, јагоди и пиперките.

Храната богата со витамин А

Храна која содржи витамин А, исто така и заштита против брчки. Витамин А може да бидат присутни во храната во две форми: како што се бета-каротин и витамин А, како активен бета-каротин се претвора во активна форма, тоа е содржан во жолта и портокалова зеленчук и овошје. Активната форма е присутна во црниот дроб, јајца, путер. Витаминот А е потребно за клетките на телото поправка ткиво. Ако тоа не е доволно, телото не може да се опорави од гребнатинки, исекотини и повреди. Тоа е причината зошто на витамин А е толку важно да се заштити против брчки - тоа им овозможува на клетките на кожата да се одржи на едни со други цврсто. Можете да го користите со храна или примени директно на кожата во форма на ретинол. Јадете моркови или јајца, тие имаат многу на овој витамин.

маслиново масло

Сува кожа може да доведе до предвремено брчки бидејќи кожата едноставно не ќе бидат во можност да ги задржат влага и почнува да дисторзии. Некој би помислил дека пиење повеќе вода да придавам влогови на кожата, но тоа не е точно. Доколку исхраната не е доволно на одреден тип на масти, клетките на кожата не се во состојба да се задржи водата во внатрешноста и вашата кожа ќе биде сува. Маслиново масло помага на кожата на два начина. Таа обезбедува корисни мононезаситени масти на кожата е потребно да се задржи водата во клетките. Покрај тоа, маслиново масло многу антиоксиданси, витамин Е и витамин А. Ова го прави на маслиново масло е најдобриот производ за да се спречи појавата на брчки на кожата и хидратација. Користете маслиново масло во салати и преливи, се готви на ниски температури. Никогаш не го СРЈ, бидејќи топлината го уништува масти во маслиново масло. Пратете дел големини: маслиново масло е добро, но многу богата со калории, така што тоа може да стане закана за вашата фигура. Доволно е да се една или две лажици.

Храна богата со калиум

Калиум - е електролит, кој се наоѓа во различни храна, како овошје и зеленчук. Тој игра голема улога во одржувањето на балансот на течности во клетките. Калиумот го штити телото од дехидрација. Ако во ќелијата е течност, тоа им помага на кожата да изгледа влажна, густа и мазна. Додади калиум во вашата исхрана со помош на спанаќ, банани и авокадо. Нивната употреба е особено важно кога храна богата со сол. Калиум може да ви помогне да се неутрализира негативните ефекти од сол.

риба

Риба - многу корисни генерално за кожата и здравствени производи, како што има многу на омега-3 масни киселини. Тоа се материи кои им помагаат на кожата да се задржи флексибилност и да се намали тежината на брчки. Покрај тоа, масти помагаат да влогови од внатре клетки, како и различни анти-инфламаторен ефект. Риба - производ, кој ви овозможува да се врати на кожата младешки и светли изглед.

Храна богата со протеини

Јаде доволно протеини - е неопходен услов за здрава кожа. Кожата се состои од протеини ако нивната исхрана не е доволно, клетките не ќе биде во можност да закрепне и да започне да изгледа досадна и сува. Редовно ажурирање на клетки обезбедува млади кожата, така што е потребно на протеини што ви треба. Меѓу нив богата храна да се јаде храна, како што се животните и зеленчук.

Спречување на енергија брчки

Така, сега знаете дека одредени видови на храна помогне да се спречи брчки. Обидете се да изберете храна богата со антиоксиданси и здрави масти. Ова е важно не само за убавина, туку и за здравјето.