Пилатес вежби систем - што е тоа?

Здраво тело - тоа е она што главната работа сега. Се вклопуваат и силни мускули помогне не само да изгледа убаво, но, исто така, да бидат здрави! Во оваа голема помош на различни класи, како аеробик, фитнес, јога и пилатес. Но, многу се поставува прашањето: "Пилатес - што е тоа?" Исто така, многу се бесни дебата за својата корисност и потребата, има многу прашања, а сепак постои една непобитен факт: Пилатес - тоа е она што ќе ви помогне да го секогаш да биде убава и здрава.

Пилатес: Што е тоа?

Значи, со цел да се одговори на ова прашање, потребно е да се знае историјата на овој единствен во својот вид насока. метод Творецот во почетокот на деветнаесеттиот век станал Џозеф Пилатес. Тој одлучи да се комбинираат елементи на велнес јога и аеробик во еден систем, кој им помага ефикасно да се зајакне мускулите на грбот, флексибилни, и стомачните мускули, и многу повеќе. Значи Пилатес - што е тоа? Тоа е систем на вежби кои се дизајнирани да се развие и да се зајакне мускулите длабоко на мускулите на грбот. Главната работа е дека часовите се одржуваат во бавна, мирна темпо и тоа им помага не само да се релаксираат, но, исто така, да се избега од метежот и проблеми.

Митови и факти

Пилатес - што е тоа? На оваа сметка, постојат многу митови и факти. На пример, еден од митовите тврди дека Пилатес систем - тоа е иста како онаа на јога. Не, не и не повторно. Ова е сосема различни правци, како јога дизајниран и е специјализирана во познавање на телото и душата. Ова е - религија, обожавање на храмот на телото. Пилатес е иста - повеќе долу на земјата вид на вработување. Тука акцентот е на правилно дишење и правилно, постепено јакнење на мускулите.

Некои луѓе велат дека пилатес не може да биде ефикасна, бидејќи најдобрите вежби за мускулите се кардио, сквотови и работи со брзо темпо. Ова е погрешен мислење. Пилатес е многу побрзо и поефикасно помага да се развие флексибилност на телото, на печат, на густината на коските на мобилноста на 'рбетот и така натаму. И дали овој систем им помага на телесната тежина? За жал, одговорот на ова прашање во негативни. Не, тоа малку придонесува кон процесот на согорувањето на мастите. Да го направите ова ќе се пристапи кардио, не пилатес. На пример, студии имаат документирано дека училишните часови гори само 170-250 калории, што е премалку за оние кои сакаат да изгубат тежина. Но, за луѓе кои сакаат да се добие мускулна маса, овој систем ќе биде најдобар! Покрај тоа, класи се погодни за луѓе со срцеви заболувања, и бремените жени.

Придобивките на вежбање пилатес во системот

Што е Пилатес вежби? Овој систем, кој помага да се развие на мобилноста на 'рбетот, зајакнување на сите мускули, се чувствуваат вашето тело, се усогласат вашите држење во краток временски период, да се развие на густината на коските, како и да се ослободи од болката во грбот. Часовите ќе биде најдобар избор за оние кои поминуваат многу време во седечка позиција, или на компјутер. Постепено зголемување на потрошувачите ќе им помогне на почетници да започнете и да се изгради на вашето тело. Покрај тоа, тоа ќе ви помогне во бавно, но стабилно темпо за развој на сите мускулни групи без многу напор. Срање - е трпение, сила и доверба. Пилатес систем - тоа е вашето здравје, младост и убавина.