Во денешно време, луѓето стануваат се повеќе и поинтензивни почеток да ги пратите на она што тие јадат и како да се јаде. Како и за јаболка, јас секогаш и секаде се вели дека тие се многу корисни и безбедни за бројката, но во последниве години, овој став е доведена во прашање. Што е вистината? Всушност, на калории содржината на црвени јаболка не е толку голема, ако се консумира суровини. Јаболка содржат шеќери кои се паднат во телото одеднаш, па не придонесуваат за таложење на масти. Исто така, во црвени јаболка содржат многу витамин Ц и речиси и да нема масти. Ако ги користат секој ден, нормално тело балансот на течности. Нутриционистите тврдат дека калории јаболка, црвена или зелена, придонесува за одржување на човековите виталност. Диетални влакна и пектин, содржани во овие овошја помогне на чистење на телото од токсини и да се подобри варењето на храната.
Калории црвени јаболка: Основни информации
На денот на секој човек се препорачува да се јаде барем по еден јаболко. Калории 1 компјутер. може да се пресмета врз основа на следнава врска: 100 грама јаболка за 47 калории. Нивната хранлива вредност: 0,4 грама протеини; 9,8 грама јаглехидрати; 0,4 грама масти и речиси 2 грама на диетални влакна. Главниот интерес во составот на јаболка е претставена со вода (87%). Голема и убава дијаметар јаболко од околу 7,5 см тежи околу 200 грама. Ова овошје содржи исто така корисни микро и macroelements, како што се манган, железо, флуор, молибден, јод и други. Покрај витамин Ц, црвени јаболка, се извори на витамин B, E, H, K, и PP да се забележи дека калорична вредност на Apple обезбедува околу 5% од потребните калории за да се делови на организмот за возрасни. Јадење свежо овошје помага да се намали нивото на холестерол, зајакнување на имунитетот, нормализација на ендокриниот систем. Научниците докажаа дека дневна потрошувачка на 2 јаболка за 8 недели помага за нормализирање на нивото на холестерол во крвта. Во исхраната се препорачува да се вклучат поголем степен на зелени јаболка (тие содржат помалку јаглехидрати и повеќе витамини), но во црвена и жолта употреба не е забрането.
Што го одредува калориска вредност на црвени јаболка?
Пополнување јаболко, само скинат од дрвото, или едноставно да се јаде суров, е диететски производ, кој е сакан за своите juiciness, сладост или противност и пријатен мирис. Но, ако јаболко пече или се исуши концентрацијата на супстанции содржани во него се зголемува како на ниво на вода содржани намалува. Ова е од причина што калорична содржина на црвени јаболка, се зголемува. На пример, 100 грама варено јаболко содржи околу 80 калории (речиси два пати поголем отколку во свежо овошје), и суво овошје - речиси пет пати повеќе. Кога термичка обработка или дехидрација и витамини се уништени, првично се содржани во производот. Јадат свежи јаболка, и може да помогне да се заштитат телото од болести и заболувања почнат да се чувствуваат поенергични и помлади!