Раџа Јога. Јога школа. Јога за деца. Јога - Здив

Раџа Јога води до просветлување, ослободени од негативни мисли и увид на разумот. Оваа интерактивна пракса врз основа на медитација и интроспекција. Тоа исклучени асани. Постојат само неколку пранајама. Раџа Јога значи "кралица" и е наменет исклучиво за кралеви. Таа, исто така го доби своето име, бидејќи е наменета за контрола на умот, кој е цар во структурата на човечкото лице.

На многу начини е сличен на Ashtanga јога. Тоа вклучува четири највисоко ниво, за контрола на мислите. Учи да се задржи смиреноста во секоја ситуација. Тоа не се вежба. Сите сили одат на медитација, чија цел е проучување на внатрешниот свет и да се зголеми својата сила.

Целта на Раџа Јога

Главната цел, која се поставува на човекот, е прочистување на душата и умот. Енергијата треба да доаѓаат од Бога Отецот. Раџа јога не е како и секој друг. Таа е наменета за добивање на духовните сили на космосот. Неопходно е да се чувствуваат врска со повисока умот. Медитација не носат значење, ако мисли на една личност во вакуум состојба, и да се фокусира на нешто друго. Често, Раџа јога се нарекува интелектуалец. Тоа е важно да се зачува не само на внатрешен мир, но, исто така, мало напнатост во главата.

Раџа Јога за почетници да научат тоа - тоа е извор на нови сензации. Ако одлучите да го промените начинот на живот, а особено сами - оваа пракса ќе ви помогне со тоа. Со цел да се постигнат максимални резултати, треба да се обидете да ги пронајде и да се чувствува секоја мисла. Се сеќавам како мислиме дека тоа зависи од она што го добиваме! Остварување на врска со универзумот и Создателот, ние се развие доблест. Постојат јога часови, главната цел е позитивно размислување. Тука се основните одредби кои мора да изрече во процесот на медитација:

• Јас сум точка на светлина, јас сум душата.
• Јас сум дете на Бога, и татко ми не е совршен.
• Мојата природа е чисто и беспрекорно.
• Во мојата душа владее само мир и тишина.

Обидете се да остане на секоја вежба за половина час. Означете ден за да се практикуваат, а вие ќе се чувствувате веднаш на резултатите.

Во текот на целото време, кога едно лице се смета за важни прашања на ум не треба да имате било какви други мисли. Во крајна линија е длабоко се нурне и внатрешно преобразување. Ако редовно вршат Раџа јога вежби кои се многу ефикасни, може да го подобри здравјето, го промени своето однесување, да се зголеми ефикасноста и да се пополни вашиот живот со светли бои. За време на медитација, изгоре стариот отпечатоци во меморијата и се здобива со нови.

За да го започне циклусот на вежби, седат во секој удобна положба за вас. Главната работа - да се чува грбот исправен на сите времиња. Очите треба да биде отворен. Идејата е да се најдат хармонија во себе, се во познатото опкружување. Неопходно е да се нурне длабоко во себе.

Основни принципи на Раџа Јога

1. Првата фаза се нарекува "јас - не."

Во овој случај ние се занимаваат со аспекти својствени за нашата личност. Тие вклучуваат сите квалитети кои припаѓаат на вас. Ние мора да научат да се направи разлика помеѓу "јас", а не "јас", и ова е првата задача што стои пред лицето кое бара да иницијација.

2. Втората фаза е разновидноста на човечката личност.

Човекот е холистички и повеќеслојна. Со цел да се разбере нејзините манифестации, мора да се разбере дека неговата суштина лежи во четири обвивки (koshas):

• Прана Маите - етерични (енергија).
• Ананда Маите - физичкото тело (храна).
• Vijnanamaya - тело ум (посебност).
• Manomaya - емоционална и ментална тело (умот).

јога училиште се наведува дека еден човек учи да го признае различни области на интелигенција: pozsoznatelnye, superconscious, свесни и пошироко. Во процесот на сите на медитативна пат мора да биде поблиску до повисока свест, но пред тоа треба да се темелно запознаени со постоењето на податоци. Комуникација со повисока умот им дава на луѓето будење од долго спиење.

Како да се научат да се слушне?

Од гледна точка на Раџа Јога на, животот е како систем на криви стакло, преку кој е многу тешко да се види вистинската слика. Преку пракса, можете да видите четири држави во кој свеста е: спие со живописни соништа, длабоко се нурне, будност и осветлување (Turiya). За време на вежбите ќе мора да научат да се ослободи од непотребни мисли кои доаѓаат на ум постојано. Исто така, треба постојано да се ограничи на возбудата на умот. Ја совлада оваа практика, едно лице може да се научи да се слушне гласот на телото, мислите на луѓето, гласовите на природата. Ќе го најдете на подарок на тишината, преку кои може да се скрие сите најдлабоки тајни и вистини.

Практичниот дел

Овој дел вклучува сериозна ментална работа. За да почнете со вежбање, треба да седат во секој удобна положба. Осигурајте се дека вашиот грб отсекогаш била мазна. Контрола на вашиот здив, затоа што е составен дел на оваа практика. Кога ќе го вдишуваат формулирани мисла. го чувствува тоа додека го држите вашиот здив и кога ќе издишување ментално Express.

отстранување

Остави сите минати мисли, грижи и чувства зад себе. Обидете се да се стигне до пасивна состојба на умот, да ги блокира сите излези со цел да се концентрираат на природата на божествената суштина. Максимално внимание треба да биде фиксна на апстрактен објект, фокусирајќи се на светот околу вас. Не ги затворите очите. Идејата е да се движат подалеку од надворешната средина, да се биде во неа.

медитација dhyana

Искусен инструктор по јога учи размислува апстрактни мисли, слики во неа. Крајниот резултат треба да изгледа да се фокусираат на човековото битие како бесконечност. Свој "јас" станува поширок, и способност и моќ - бескрајни. Ова е суштината на медитација dhyana, што е составен дел на Раџа Јога.

superconsciousness

Следна е самади, која дава највисоката состојба на просветлување. Тоа е многу тешко да се постигне, но кога еден човек го прави тоа, се бришат сите граници и во целосна контрола на неговиот ум. Така човекот се познава самиот себеси, се буди од долгиот сон, го отстранува вишокот на кожа и контрола на сетилата, се приближува совршенство - божественото.

Патот кон слободата и просветлување

Раџа јога вклучува не само на создавањето на човекот, но, исто така, важен центар - умот, со што на superconscious. Во процесот на начинот на кој треба да се користи на било каков начин. Свами Вивекананда - основачот на насока - го напиша следново: ". Да се продолжи со совршеност филозофија, молитва, ментални вежби, голема работа - и да се најде на слобода"

Концептот на интегриран пракса

Со цел да се сфати целосниот јога курс во целина, треба да биде запознаен со термини како мокша, Самсара, Атман и карма.

• Мокша - на највисоко ниво на свеста, да се постигне тој сон сите јога. Можете да добиете блиску до него, ако практикуваат редовно.
• Самсара - животната средина и луѓето. Чувства, емоции и лични спомени.
• Атман - внатрешните набљудувач секој човек гледа на опкружувачката реалност.
• Карма - законите со кои човекот живее. Треба да се сфати дека секој од нив има свој модел. Подобро карма, подобар квалитет на животот. Сиромашните може да се чистат со лекар на Раџа Јога.

Јога за деца

Јога забава. Таа носи многу позитивни емоции и нови искуства. Особено корисни за да се практикуваат своите деца на возраст од пет. Вежбите се одржи во круг, што е многу добро за размена на енергија. Ако вашето дете е малку затворен, после училиште, тој смета дека е лесно да се дружат. Во крајна линија е дека сите се приклучат на рацете и да почне да игра, формирање на обликот на сонцето. Во тој процес, потребно е да се каже за себе: ". Јас сум најубава", "Јас сум најдобар", "Јас сум најсреќниот" По што ќе треба да лежи на грб и да се релаксираат мускулите.

Оваа практика е погодна за двете деца и возрасни слично. За деца тоа е оригинална игра која ќе ги примами. Дејството се одвива во рамките на музика. Можете да го вклучите на тапани.

Јога - дишење, кои треба да се посвети посебно внимание, а тоа е лек за многу болести. Има цела пракса, чија цел е чистење на целото тело. Таа се вика Astrokarate. Prodyshka проследени со ритмички движења на рацете. Можете да го вклучите некои меки музика за време на пракса. Исто така, постојат gudzhievskie танцување. Неопходно е да се распореди на куќиште 180 степени, освен раце хоризонтално. Постојат многу варијации. Овие практики се погодни за почетници кои само ги научат основите на Раџа Јога, и деца.

Од каде да почнам?

Раџа Јога училиште се базира на создавање на позитивно размислување. Тоа може да биде проследено со танцување во музиката, но акцентот е на внатрешната осветлување. Ако сте до овој second've никогаш не слушнале за оваа практика, да почне со лесни медитација. Земете 10-15 минути себе, црпи од акумулираните идеи и проблеми. Се фокусира на подобрување и комуникација со космосот. Најдобро е да се присоединиш во групата. Таму ќе се исполнат пријатели и истомисленици луѓе со исти интереси, кои ќе бидат во можност да ги споделат нови искуства и емоции. Покрај тоа, во групата ќе го практикува на колективна танцување и разни дишење практики, чија цел е чистење на целото тело. Некои од нив може да се направи дома. Да се организира на пет минути prodyshki дневно.

За чистење на телото, што е доволно да се направи масажа рака. Секоја точка е одговорен за посебно тело. Покрај тоа, можете да се опуштите и да се отвори канали. Оваа вежба го подобрува здравјето, ја подобрува тонот на кожата и го подобрува расположението. Неопходно е да се изврши заедно со целата листа на практики, а потоа ќе се постигне неверојатни резултати! Ќе се олесни во телото, бодрост и добар хумор. Ќе се научиш да изгледа различно во светот. Ова е целта на Раџа Јога.