Салата со грав

Нутриционистите советуваат да се вклучат во исхраната јадења со грав, колку што е можно, бидејќи таа е вклучена во листата на десет здрава храна. На пример, грав и корисни за дијабетичарите. Храната може да се користи не само грав семиња, но на парчиња.

Поголемата вредност на овој прехранбен производ е тоа што содржи скроб, минерали, витамини, протеини и аминокиселини. Грав, исто така, се привлечни затоа што содржи многу витамин Е - природен антиоксиданс, кој помага за одржување на добра состојба на ноктите, кожата и косата. Од мешунки содржат отровни материи, тие не јадат сурови. Протеини грав добро се апсорбира. Тоа содржи витални супстанции како што се лизин, тирозин, и амино киселини. Овие супстанции за време на готвењето тешко изгубени, и во конзервирана форма е задржан до осумдесет проценти од минерали. Грав може да се готви како првиот и вториот курсеви, како и на различни салати.

Пред да се направи салата со грав, потребно е да се впие за некое време, а потоа водата е исушена. Потоа, зрната се сместени во широк тава, се става во ладна вода и се варат околу еден и пол часа. Сол, таа треба да биде пред крајот на готвењето. Нема потреба да се прелива многу вода, тоа само треба да го покрие грав. За готвење на грав да трае долго време, но да се готви главно јадење или салата со грав од конзерва е многу лесно - вкусна и здрава чинија е создадена во само неколку минути. Конзервирана грав се разбира може значително да го намали времето за готвење, но вкусот е уште инфериорен во однос подготвени дома. Грав може да се користи во студени и топли. Во една чаша стави маслинки, сецкани домати и билки, греење на грав и сезона со маслиново масло.

Дали сте знаеле дека салата со грав е многу корисно за оние луѓе кои сакаат да изгубат тежина? Според содржината на протеините на производот е алтернатива на месо, но и покрај својата хранлива вредност, грав не предизвика масти депозити. Дебелите луѓе може да се готви постен салата со грав. Тоа може да биде препорачливо да се подготви ова јадење и мрзливи или зафатен домаќинките. За да се подготви ова јадење, ќе треба конзерва грав. Ние ќе ја премести во чаша за салата и додадете ги следниве состојки: прво, рендан на груб ренде варени јајца, а потоа три или четири сецкани кисели краставички. За да се направи јадење посериозна број на краставици може да се зголеми. По додадете бибер. Изгледа прекрасно салата од црвен грав и жолта и зелена пиперка. Вие треба да се остават неколку бибер кругови за декорација на салата. Останува да се меша сите состојки, сол и павлака. На издржување ширењето плоча зелени листови спанаќ или зелена салата, а потоа грав салата на врвот - парчиња слатка пиперка и магдонос лисја.

И тука е една интересна салата со грав и петарди. Земете една кесичка било крекери, конзерва грав, две солени или свежи краставици, ситно, свежи билки. Сите компоненти се внимателно помеша, додадете мелени лук и мајонез заб. Некои луѓе сакаат кога croutons криза. За да го направите ова, тие треба да додадете само пред јадење, па тие не се омекнат.

Вистинско изненадување за гостите може да стане жешка салата боранија, карфиол. Распоредот на зеленчук на чинија, се става тенок слој на мајонез на врвот се постават ретко исечени домати и посипете со било тешко сирење. После тоа, за момент се стави на садот во микробранова да се топи на сирење, сирење и им служи на гостите.