Како да се губат телесната тежина со помош на јогурт и овошје

Несоодветна, небалансирана исхрана, седентарен начин на живот и лоши навики доведе до проблемот на вишокот тежина, без оглед на возраста и статусот на лицето. Во суштина, кога се занимаваат со новостекнатите фунти на склопот на исхрана: тие се повеќе достапни и не бара многу напор, како базен или салата. Најпопуларниот начин да се губат телесната тежина, се млечни производи. Повеќето луѓе знаат, на пример, како да се губат телесната тежина со помош на јогурт.

Јогурт како средство за губење на тежината

Со цел да се губат телесната тежина јогурт се користи во неколку начини: постот дена, мулти-ден исхрана и делумно истовар на телото. Првиот е потребно не само за губење на тежината, како и за спречување на дебелина. Тие се препорачува еднаш неделно. За таа цел, во текот на денот треба да пијат 1,5-2 литри јогурт на било која содржина на масти, што го дели на еднакви делови. Можете да почнете наутро со чаша кафе, а во попладневните часови да се јаде овошје и пијат чај без шеќер. Користење дена кефир истовар постепено може да се губат телесната тежина, да се повлече на токсините од телото, за нормализирање на функцијата на цревата. Со текот на времето, овие денови доаѓаат во навика, а телото ќе одговори со благодарност и лесно тенок појас. Како да се губат телесната тежина со помош на јогурт го користите за делумна истовар на телото? За ова треба да се пијат 150-200 ml од производот наутро пред појадок и истиот во текот на ноќта. Ако се додаде на пијалок лажица трици, овес пожелно, тоа е веќе во првиот месец можете да изгубите 2-3 килограми. Комплексот со протеини или нискокалорична диета резултати може да се молам и повисоки стапки (до -5 kg). Како да се губат телесната тежина со помош на јогурт, користејќи го како главна исхрана? Оваа диета е многу тешка, комплицирана и неурамнотежени. Но, неговата ефикасност е исклучително висока. Се држи со него, за повеќе од 10 дена ќе бидат забранети, поради остриот пад на протеини и јаглехидрати во телото може да направи повеќе штета отколку донесе бенефиции. Во текот на оваа диета е ништо друго туку кисело млеко производ, не може да се користи. Предмет на ова барање, можете да изгубите околу 8-9 екстра килограми. Пред да одиме во таква крајност како кефир диета, преглед на вашата исхрана. Можеби причините за вишокот тежина е во него. Отстранување на само некои од најпознатите штетни производи и воведување на 200 мл јогурт секојдневна исхрана, можете лесно може да се врати во оригиналната форма.

Како да се губат телесната тежина со помош на овошје

Овошје исхрана - тоа е вкусна и здрава. Особено задоволен со својот избор и достапност во текот на летото. Речиси секоја жена знае како да се губат телесната тежина со киви, јаболка, грозје или ананас. Повторно, со користење на овошје може да се направи постот дена, ужина во текот на денот или мулти-ден исхрана. Зошто е тоа како овошје придонесе за губење на тежината? Прво, тие се ниски калории. Затоа, да ги користат дури и во неограничени количини, не постои ризик од стекнување на тежина. Второ, во составот на многу овошје, особено солени, вклучува амино киселини кои се горат мастите. И, трето, тоа е витамини кои подобрување на тонот на кожата и го зајакнува имунолошкиот систем.

Дебелото црево чистење на отрови

Често предизвикуваат згура стопери вишокот тежина во цревата кои го спречуваат нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт и се причините за хронични болести или внатрешни воспаленија. Најчестиот метод на чистење на телото се клизма. Значи, како да се губат телесната тежина со помош на клизма, а во исто време и се поздрави дома? Прво, дебелото црево чистење треба да се направи со помош на една шолја Esmarch: толку е поголем раст, повеќе течност треба да биде. Второ, решението се подготвува за постапката врз основа на собна температура од зовриена вода со додавање на сок од лимон и сол (исто така може да се додаде мед, сок од цвекло или хербални инфузии). Трето, за целосно чистење на цревата треба текот на не помалку од 10 постапки кои се случуваат во раните утрински часови. Но што е најважно, да се види вашата исхрана, да ги задржи активен начин на живот и да се откаже лоши навики, така да не се погледне за опции за тоа како да се губат телесната тежина (со помош на јогурт, овошје , или клизма).