Грозје: калорична содржина на 100 грама. Придобивките и штетите на грозјето

На храната е навистина полн и балансиран во исхраната треба да вклучува овошје и бобинки. Само некои од нив се препорача, без ограничувања, а другите - со претпазливост. Толку многу, многу ретко јадат грозје. содржината на калории на 100 грама на мали плодови. Сепак, се верува дека тоа придонесува за зголемување на телесната тежина. Но, тоа е навистина? Можеби треба да го имаат почесто?

корисни својства

Грозјето - еден од најстарите овошја, се одгледува човек. Таа се споменува во египетската текстови. Во исто време, тоа се знае за неговите својства, главната едно суштество - способноста да се произведе светлина вина. Една чаша од овој пијалок за ручек подобрува целокупното здравје и расположение. Сепак, мора да се запамети дека сè е добро во умерени количини.

Сепак, грозје (калорична содржина на 100 грама, а никој не се грижи за тоа) среќни да јадат директно од четката. Тоа е докажано дека ја подобрува крвта, кои влијаат на коскената срцевина. Покрај тоа, бобинки имаат тоник и тоник ефект. Во многу грозје содржани аскорбинска киселина, целулоза, органски киселини и витамин Б. Стакло сок од грозје содржи калиум дневно норма. И поради тоа што може да се препорачува во случај на повреда на метаболизмот на вода.

Но, тоа не е на сите дека корисни како грозје, калории на 100 грама, што не е толку голема. Така, во својата структура што содржи витамини Ц и П, со кои се промовира апсорпција на едни со други. Грозјето препорачува за употреба во бронхијална астма, кардиоваскуларни заболувања, и акутни респираторни болести. Покрај тоа, таа е богата со антиоксиданси, придобивките на телото што е докажано од страна на научниците.

Дали постои било каква штета?

Сепак, грозје не треба да се злоупотребува. Фактот дека тој не се вклопува и со други производи, па дури и може да предизвика варење и надуеност. Се препорачува да се јаде во еден оброк како закуска. Калории зелено грозје, црвено и други сорти ви овозможува да направите никаква штета на половината. Единствениот негативен - тоа предизвикува апетитот. Тоа е причината зошто треба внимателно да се следи износот на храната јаде за време на ручекот.

Друга многу важно да се запамети дека 100 грама грозје содржи до 20 грама шеќер usvaemogo лесно. Поради тоа, не се препорачува да се јаде во дијабетес, дебелина, и стомачен чир. Покрај фати сок од бобинки во устата има негативен ефект врз забната глеѓ. Како резултат на тоа, тоа не треба да се користи во стоматитис, кариес и присуството на отворени рани во устата. За останатите, ние не треба да се исклучи од вашата исхрана грозје.

содржината на калории на 100 грама на различни сорти

Но, дури и знаејќи сите корисни својства на ова овошје, тоа е многу важно да се знае многу диети, па дури и бројот на калории јаде. Нивниот број зависи првенствено на избрани сорти. Па секој омилени грозје "Изабела" калории е 70-80 калории. Најмалку иста количина на калории во бело грозје - само 43. Тоа се препорачува да се јаде за време на диета.

Но, една од најпознатите сорти високи калории во популарната "суво" - колку што е 95 калории на 100 грама. Други видови се просечни. Така, на калории содржината на зелени грозје - 69 Црно - 73 и црвено - 64 kcal. Општо правило за сите оценки - кисела сорти имаат пониска калорична вредност од слатка. Сепак, општо земено, во споредба со други слатки грозје има некои од најниските стапки.

Грозје, суво грозје или сок - што е подобро?

За жал, не постои консензус за тоа дали или не да имаат, на пример, грозје "Изабела" (високо калорична содржина и многу шеќер) со диета. Многу лекари го препорачувам да го замени свеж сок, која ги содржи сите бенефиции на природни овошни. Сепак, тоа треба да се запомни дека тоа иритира слузницата на желудникот и содржи мала количина на алкохол. Суво грозје или суво грозје е уште контроверзни, бидејќи на своите калорична вредност е повеќе од 270 kcal. Ова суво овошје не може да се нарече во исхраната. Очигледно е дека ако јадат грозје одделно од другите стоки и во мали делови, тој ќе направи повеќе добро отколку зло.