Млеко супи и каша со ориз - многу здрава храна, вкусна и хранлива. Тие се особено добро со адитиви овошје и Бери вкус на крем путер, шеќер или мед, џем, сирупи и други слатки. Сепак, редовно јадење како вкусен појадок и вечера, можете брзо да се забележи дека се тесни здолништа, фармерки, не се спојуваат на половината, и костими за капење е јасно намалени во големина.
Молив, градски превоз, калкулатор
Во таква ситуација, и без премногу размислување е јасна: да се одредување на калории житни ориз млеко. Што значи тоа зависи? Се разбира, од страна на неговиот калорична состојки. Процентот на млечна маст, путер или маргарин, кој садот се облечени со шеќер, додадени на вкус - сето ова го прави нашето каша особено хранливи. Затоа, во зависност од тоа дали ние треба да се подобри или да се губат телесната тежина, треба да се балансираат на компоненти и правилно пресметување на правото на калории ни ориз каша со млеко. На пример, млеко. По чаша ориз оди за 4 чаши течност. За готвење, може да се земе млеко, полу-обезмастено или обезмастено. Сите што се заварени на второто, се разбира, помалку вкусна. Но, за луѓе кои се со прекумерна тежина или само сакаат да губат телесната тежина, се вклопува во речиси совршено. пациенти анемија ослабени, исцрпени по тешки заболувања, операции, високи калории житарици оризово млеко задоволни целосно. Понатаму масло. Ова се однесува на природен путер. Се разбира, холестерол, масти, јаглени хидрати, постојат повеќе од доволно. Но, истовремено, мали деца или пациенти, како масло е неопходно да се задржи силата. И може да се стави на плоча на некој, но 2 парчиња. За оние кои се калории ориз каша со млеко потребно е пониска, постои мерка: не се стави масло; стави, но лажица подот; наместо путер, користете маргарин. На овој начин можете да се заштитат себе си од здрави масти формирање во пределот на стомакот и бутовите. И на крај, сладост. Што може да се направи, тогаш? Прво, да се откажат од шеќер заедно. Второ, истурете го помала. Трето, калорична содржина на ориз каша со млеко е намалена, ако наместо додаден шеќер во чинијата лажица мед, џем, мармалад. Повеќе е подобро да ги заменат суровини слатки плодови, парчиња на круша, банана, цитрус, суво грозје. Или за време на готвењето да се стави малку сахарин. И не заборавајте за многу задница. Рајс, исто така, содржи одредена количина на калории. Значи, ако имате мени на ориз каша со млеко, калории се пресмета однапред, во споредба со горенаведените фактори , калории ориз на пакувањето. И врз основа на ова, купи пакет со житарици, хранлива вредност е повеќе во согласност со вашите потреби.
корисни информации
Така, 100 g на житни содржи 2,5 g протеини, 16 грама масти и 3,1 g на јаглехидрати. Ова хранливи материи. Вкупниот калориски истиот 100 g - 97 KC. Во што се состои од? Протеини околу 6, y масти - 84, y јаглехидрати - 7 овие KC. Сега како за житни култури. Најчесто јадеме рафиниран бел ориз. 100 g на него има 116 KC. Затоа, ако се готви ориз каша со млеко од него, калории храна ќе биде уште поголем. Во овој случај, отидете на малку трик: да го замени половина од млекото со вода. Вкусот на оваа реконструкција не е особено влијание, а дополнителна тежина не би се закануваат. Калории намалена за околу 17 единици. Не е лошо, нели?