Исхрана 2468. Ефективни губење на тежината метод или начин да се поткопа вашето здравје?

Се верува дека исхраната е измислен во 2468 модели, кои можеби ќе треба да брзо губат тежина. Предностите на овој систем се на фактот дека тоа е дозволено да се јаде на сите што твоето срце желби. Тоа е само квантитетот, затоа што губење на тежината ќе мора строго да се пресмета калории апсорбира. Значи, според оваа теорија, можно е да се губат телесната тежина со јадење чоколадо и хамбургери.

Но, тоа е навистина ефикасно овој метод е, како што е опишано? Дали е можно да се отстрани вишокот на килограми, конзумирање на сендвичи со сланина? Обидете се да се разбере.

Во идеална исхрана треба да започне во 2468 година со дневен испуштање вода. На овој ден, може да се пие само обична вода без гас, како и други адитиви. Ако трпиме како исмејување е премногу тешко, тогаш може да си дозволи таков деликатес, како чаша на еспресо или зелен чај. Ништо друго да се јаде за првиот ден, не е возможно, но водата може да се пие колку што е потребно. Ако сакате, може да се додаде мраз, или обратно, загревање на вода за пиење топло.

За подобрување на чистење ефект на испуштање, во текот на ноќта се препорачува да се пие лаксатив чај, кој може да се купат во аптека.

На вториот ден исхрана во 2468 им овозможува на употреба на било која храна со "но". Вкупниот енергетски внес не треба да надминува двесте калории. Се разбира, за да може полесно да се пренесе такви ограничувања, тоа е подобро да се избере нискокалорична, но најголемиот дел храна. И да јаде на дневна доза не е во една седница, и се шири во неколку фази.

Што може да се препорача да се јаде, за да се исполнат неколку стотици калории? На пример, зеленчук чорба, варен без масло. Важно е дека во растително мешавина на не вклучуваат високо-калорична храна, како што се компири, грашок, пченка, грав. Ова јадење е "влечење" околу триесет калории по сто грама. Исто така, можно е да се препорача да се подготви зелка (секаков вид), во која околу 25 калории на 100 грама или габи - 18 kcal / 100 гр. Се разбира, треба да се брои калории, не само во самиот производ, но исто така и во сосови и преливи. Значи, без мајонез, павлака и путер. Зеленчук варен во целост на вода. Употреба на сол и зачини не е забрането, бидејќи нивната калорична занемарлива.

Може да се јаде на првиот ден, и овошје, но тие се повеќе калории од зеленчук, па мора да се строго ограничување на нивниот број.

На вториот ден од исхраната во 2468 им овозможува да ги користат производите на 400 kcal. На овој ден, се препорачува да се влезе во исхраната на протеини. На пример, 100 грама пилешки гради (варени или печени без масло и сосови) или истиот износ на сирење. Остатокот од калориите е подобро да се "добие" зеленчук.

Во третиот и четвртиот ден, е дозволено да ги користат производите од 600 до 800 калории, соодветно. Во наредните денови исхраната треба да се повтори, одржување на истата шема - 2468. Исхраната може да се следи за да се постигне посакуваната тежина.

Принципот на овој метод на губење на тежината - варијација на дневните калории, што е исто така, повика на "замав" или "тобоганот".

Морам да кажам дека никој не нутриционист, кој јавно го препорача диета која нуди исхрана 2468. Осврти лекарите во врска со овој систем губење на тежината е исто така далеку од розова.

Исхраната не е избалансиран, така што телото ќе доживее недостаток на хранливи материи. Покрај тоа, како оскудни мени може да предизвика дефекти во исхраната и последователните сет уште поголема тежина. Оваа диета е апсолутно контраиндицирана кај адолесценти на возраст под 18 години, како и луѓето кои имаат проблеми со дигестивниот тракт.

Неговите најважни аргумент против оваа диета е дека метаболизмот е во такви нискокалорична диета мора бавен, тоа е, губење на тежината ќе биде уште потешко.

Значи, ако некој навистина сака да се обиде овој метод на губење на тежината, треба да биде ограничено на еден циклус, односно се одржи надвор за пет дена. Но, "да оди во вториот круг" е пожелно.