Исхрана "6 килограми за 6 дена": ефективни менито со опции и нивните резултати

Имаат убава фигура и ги собира комплиментите на луѓе - ова е сон на секоја жена. Сепак, нашите напори во кујната и желбата да се готви за семејството нешто страшно вкусна свртат против нас. Arrow тежини отстапува полека во прв, но потоа почнува да се постојано се соберат нагоре. И сега е јасно дека без било каков напор од ваша страна да се направи. Но таму: исхрана, "6 килограми за 6 дена" ќе ви овозможи брзо да се врати на поранешниот големина.

A серија на моно-диета

Секој знае дека ограничувањето на исхраната на 1-2 производи доведе до драстично губење на тежината. Сепак, се држиме до ова мени не може да биде долго. Недостатокот на виталните материи доведе до здравствени проблеми, дефект на гастроинтестиналниот тракт и ендокриниот систем. Нутриционистите се обиде да се развие систем како што е ефикасен, но без никакви штетни ефекти врз телото. Оваа одлука и почна да диета "6 килограми за 6 дена." Всушност, тоа е некои од најпознатите ефикасен моно-диета, собрани во една.

Што е на маса служи

Судејќи според коментарите, овој систем не е многу гладни. Исхрана "6 килограми за 6 дена", или, пак, "Шест ливчиња" се пренесува лесно и на тој начин дава одличен резултат. Се должи на фактот дека товарот на телото не е премногу висока (секој ден исхрана промени), можете да се обратите за неколку последователни круга исхрана.

Првиот ден - риба. Ако не ви се допаѓа риба, утешна идеја дека исхраната ќе се промени утре. Исхрана "6 килограми за 6 дена", и таа се разликува од сите други. По денот на маса само риба може да се јаде, а богата со нафта, но не пржи. Можете да додадете малку сол. Покрај тоа, важно е да се пие многу вода или чај.

Втор ден - исцедок, менито само зеленчук. Тие можат да се јадат сурови или варени. На познатиот диета "6 kg за 6 дена" се карактеризира со фактот дека алтернативна протеини и јаглени хидрати диети.

Третиот ден е посветен на пилешко месо. снабдување на протеини од претходниот ден во телото речиси пресуши, и пилешко ќе го пополнат. Така, денес не се јаде, ќе биде одложено со масти и стимулирам вашите мускули. Можете да се вари или печено пилешко.

Ние одиме до финишот

Првите три дена помине речиси незабележано, но ќе продолжи да биде малку посложена. Четвртиот ден - житни култури. Житарици за долго време да се вари и дава многу енергија, така што телото не губи сила и ќе продолжи да се губат телесната тежина. Овие денови можете да јадете житарки и житни култури од сите видови. Еден добар додаток ќе бидат germinated семиња.

Следен ден - урда. Тоа е извор на протеини, есенцијални амино киселини, и калории во него, не толку многу.

Конечно, последниот ден од поправки. Ќе празникот на вкусни плодови. Сите плодови не се дозволени во било каква форма.

Судејќи според коментарите, скоро секој кој се придржува до оваа шема, смирено го отвора 6 килограми за 6 дена. Диета, која менито е изграден така совршено, е за восхит. Земете свинче во неговата банка и да биде најубава!

систем "Леснотијата на пеперутки"

Ова е уште една ефективна диета: 6 кг за 6 дена - ова е минималната кои ветуваат дека неговите творци. Сепак, не заборавајте дека, и покрај атрактивните перспектива, брзо губење на тежината не е добро за вашето здравје. Килограм дневно - тоа е многу, а повеќе од тој број не е потребно. Ајде да погледнеме во менито.

• На првиот ден понудени 70 гр варено говедско месо за доручек, малку боранија за вечера и три пиперките за вечера. Не е премногу, а чувството на глад сигурно ќе ве измачуваат.
• На вториот ден во утринските часови, може да се јаде два портокали. За ручек, имате три лажици рендано сирење, 70 грама пилешко филе. Пилешко може да се варени или печени. За вечера, се јаде една лажица бадемово ореви и црвено јаболко.
• На појадок на третиот ден се земе една чаша од било овошје. За ручек, овошна салата, вклучувајќи ги и круша, јаболко и киви на еден. За вечера 50 гр риба печена во рерна.
• Започнете го денот со еден пар на јадренца орев. За ручек може да се занесе во еден дел од тестенини или шпагети. На вечера - 100 гр говедско месо и на пареа, краставици.
• На петтиот ден, може да имаат појадок со јогурт и една лажица бадеми. Но, ручек и вечера кралска денес - месо чорба со зеленчук, а потоа ќе мора да се опорави од претходниот ден.
• На последниот ден вклучува една чаша сок од портокал за појадок, 1 јајце, 70 гр варен ориз за ручек и половина зрели ананас во вечерните часови.

Да се каже дека тешко диета - е да се каже ништо. глад и чувство на слабост ќе се предвидени, но резултатите се многу добри. Судејќи според коментарите, вие може да изгубите до 10 кг за целиот период. Сепак, од исхраната треба да биде многу внимателно, така што нема да се бира пред сите омраза килограми.

британскиот исхрана

Како што можете да видите, многу на оброци за една недела, и секој од нив има свои предности и недостатоци. Исхрана за 6 дена минус 6 кг ветувања за секој кој целосно ќе ги исполни сите услови. Ако не може да се замисли животот без сендвичи, тогаш ова е добра опција за вас. Британскиот исхрана - ова е едноставна, а сепак многу ефикасен начин да се намали телесната тежина. Тоа не е премногу стресна за дигестивниот тракт, а всушност најважно за нас - не само губат телесната тежина, но исто така да се одржи здравјето.

English диета менија

Да ги погледнеме на тоа како добро на ден, за да може полесно да се замисли задача.

• Почетокот е типичен за Англија и се познати на нас - овесни оброк. Не е лошо. За ручек потпира јадење на пилешка супа и парче леб. Вие може да си дозволи малку сол. За вечера, ќе најдете чај и сендвичи леб со путер. За време на паузи може да се пие силен чај без шеќер.
• Следниот ден почнува традиционално со овесна каша. А чаша силен чај надополнува секој оброк. За ручек, се подготви себе две јајца и еден сендвич од бел леб со сирење и путер. За вечера, две јаболка.
• На третиот ден ќе го цениме сладок чај. На појадок можете да уживате во чаша свежо сварено пијат и да јадат една третина чаша џем. За ручек - варено пилешко (на пример, главата), вечера - чинија грав.
• Четвртиот ден започнува повторно со овесна каша. За ручек, три јајца, две круши за вечера.
• Петтиот. го започне со еден сендвич со сирење и путер и свеж чај. На ручек ќе најдете една чаша млеко и варени главата. Крајот на денот со две варени компири.
• Шестиот ден се повторува во прв план.

Тоа е сосема лесна исхрана "6 килограми за 6 дена." Рецензии, кои велат дека тоа е полесно да се одржува од многу колеги, но тоа не е препорачливо да се усогласат со своите подолго поради.

екстремни губење на тежината

Постои уште една популарна шема која нуди наситен на телото протеин, а потоа се намали на минимум исхрана. Автор - женски нутриционист од градот Талин. Таа има тестира својот метод на волонтери, кои присуствуваа на нејзиниот салон. сите тие дојдоа до заклучок дека, и покрај некои тешкотии, поврзано со строгите исхраната ограничување, ова е многу добра исхрана "6 килограми за 6 дена."

• Ден 1 - 6 јајца. Мени дава надеж дека целиот курс ќе се одржи многу лесно, но на диета станува се повеќе строги.
• Ден 2 - сирење: јаз од страна на 3-4 пати со 500 g на ниско-масен производ.
• Ден 3: наутро се вари 700 гр пилешки гради, тоа е вашиот појадок, ручек и вечера.
• Ден 4: Сите вашиот мени е чаша варен ориз.
• Ден 5: вари ме 6 мали компири.
• Ден 6: килограм јаболка се направи се за недостаток на витамини и антиоксиданси.

Предности и недостатоци на овој систем

Прво на сите ние мора да разберат дека ова е сериозна ограничување на диета, која лесно се пренесува само на здраво тело. Затоа, пред да почнат да се усогласат со таква диета, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар. Можеби треба да поминат малку повеќе време за да се постигне идеална, но дојде до тоа со помали загуби. Навистина, на прво место ние сакаме да бидеме здрави и полни со енергија, како и убава и цветаат.

Од предностите на овој систем можно е да се забележи добар резултат. Во рок од една недела сите околу ќе забележите драматични разлики. Покрај тоа, постои навика да клисурата на мали порции, кој помага да се одржува здрава тежина и исхраната по се разбира.