Каков вид на риба може да има мајки што дојат? Исхрана во доење

Бременоста е магичен период. Иднината мајка гледа со секое движење на трошки, се радува на новите фази на својот развој, строго ја проценува својата исхрана. Но, со раѓањето на бебето, многумина веруваат дека е време малку да се релаксира. Ова е далеку од случајот. Згора на тоа, мајчиниот организам продолжува да го снабдува бебето со се што е потребно за раст и развој (сега веќе не преку плацентата, туку преку мајчиното млеко), така што бебето почнува да расте многу брзо, што значи дека нејзините нутритивни потреби се зголемуваат секој ден. Постои една поважна точка: телото на новороденото дете мора да се грижи за размена на топлина, дишење, метаболизам, односно троши дополнителна енергија. Оттука, исхраната на жената треба да биде што е можно поразлична, а денес ќе разговараме за тоа каков вид риба може да дојат мајки.

Индивидуалната реакција е на прво место

Сите ние сме различни, што значи дека не може да има недвосмислен одговор на ова прашање. Ако мајката за време на бременоста смирено ги јаде сите видови риби (што е многу пожелно), без да се доживеат алергиски реакции и непријатност од страна на органите за варење, а потоа по раѓањето на трошките, не може сериозно да се грижи за ова. Сепак, повеќето нутриционисти и педијатри се согласуваат дека во првите три месеци по породувањето неопходно е да се исклучат било која риба од нивната исхрана. На оваа возраст, дигестивниот систем на бебето конечно зрее, и колика поминува. Сега е важно да се разбере каков вид риба можат да бидат доилки, и од која треба да се апстинира засега.

Риба: добрите и лошите страни

Рибата е богата со масти и амино киселини, витамини и протеини. Треба да се нагласи дека овие елементи лесно се апсорбираат во телото. Користејќи риба 3-4 пати неделно, целосно ја задоволуваат потребата од протеини, односно алтернатива на месото. Не заборавајте за прекрасното рибино масло, кое ќе биде корисно како за опоравување по раѓањето на мајката, така и за растот и развојот на детето. Сепак, и покрај сите корисни својства, не треба да се јаде само риба, а уште повеќе да ја јаде неселективно.

Каква штета може да ја нанесат мајката и детето на рибата? Единствено што може да се каже за ова е тоа што е прилично силен алерген. Тоа е, пред сè, треба да се разбере каков вид риба можат да бидат доилки и само тогаш ќе одлучат колку години и колку да се вклучат во исхраната.

Планираме нашата исхрана

Се разбира, рибата и морски плодови се неопходни за децата за нормален раст, како и за формирање на скелетот. Сепак, неопходно е прво да се обрне внимание на особеностите на сопствениот организам. Ако во текот на бременоста жената постојано јаде риба, тогаш по раѓањето на бебето е можно да се продолжи во истиот дух, треба да се посвети поголемо внимание на изборот на неговите сорти. Меѓутоа, ако за време на периодот на носење бебе не сте јаделе парче риба, тоа не значи дека не можете да го користите понатаму. Но, во овој случај, уште поакутно е прашањето за тоа каков вид на риба може да бидат доилки. И можете да го претставите во исхраната само во мали делови, постојано гледајќи ја реакцијата на трошките. Комплетна дисквалификација од рибини садови може да биде советувана од лекар ако детето е склоно кон тешки алергиски реакции. Во овој случај, воведи риба во исхраната многу подоцна, кога наведуваш ќе почне.

Избор на риба

Прво на сите, треба да се даде предност на најчестите сорти. Најчесто за нашата земја риба со доење се препорачува речен или безмасен морски. Вишокот Омега 3 е зголемен ризик од алергиски реакции, кои сега не ви се потребни. Ако одлучите да пробате риба за прв пат по раѓањето, најдобро е ако е полско овошје, ослиќ, штука, треска, морски бас, крап и харинга. Ова е сорта со бело месо. Ако вашиот избор е исклучиво речна риба, тогаш давајте предност на такви видови како пастрмка, платика, речен кора, burbot и штука. Оваа риба содржи минимум алергени и лесно се вари. Уште еднаш, нагласуваме дека е многу важно и како го подготвувате. Секоја риба се пржени за околу 15 минути, и за ова време се уништуваат сите корисни материи. Во исто време, истото време за готвење по пар ви овозможува да ги задржите во нивната оригинална форма.

Готвење риба

Се разбира - ова е вреден и корисен производ, што е многу важно за секоја трошка. Сепак, рибите со доење треба да бидат избрани многу внимателно. Важно е не само одделението, туку и квалитетот, како и начинот на подготовка. Изберете само докажани добавувачи и свеж, убав производ. За риби ги задржат сите корисни квалитети за време на одмрзнувањето, направете го тоа со солен раствор. Најкорисен е варена, задушена или пареа риба. Нека не биде толку вкусна како пржени јадења, но во ваков случај, придобивките се поважни. Салената риба е исто така непожелна.

Од што вреди да се воздржите?

Ние сите сакаме да се однесуваме кон вкусни, но кога бебето е на дофат на рацете, ќе мораме да ги земеме предвид потенцијалните придобивки и штети. Особено, солени риби воопшто не е корисно. Вишокот сол е штетен за трошките. При изборот на производот, исто така мора да се земе предвид дека исушената, пушена и исушена риба често го крие оштетениот производ зад неа. Без разлика колку ви се допаѓа суши, но сега не е време за егзотични деликатеси. Добро е, ако за нивната подготовка производителот зема солени риби, а всушност во оригиналот треба да биде суров. Може да содржи микроорганизми кои воопшто не се корисни за доенчињата и особено за нејзиното бебе.

И покрај очигледните придобивки, жената со црвени риби не е многу корисна. Вишокот омега-3 масни киселини може да биде премногу тежок за телото на бебето и да предизвика разни проблеми со варењето на храната. Ова е првенствено нашата омилена скуша, харинга и лосос. Овде можете да вклучите морска пастрмка, лосос, како и некои други сорти кои содржат многу маснотии.

Денес, на полиците се појавија многу морска храна. Ова се школки и школки, ракови и ракчиња. Се разбира, тие се вкусни и корисни, но целосно ова се однесува на свежиот улов, а не на она што обично го гледаме на полиците на супермаркетите во форма на конзерви. Оброците на мајка не треба да содржат производи со таков сомнителен квалитет. Ние опишавме во некои детали она што е најмногу корисно за доилки, а што може да биде закана. Изборот е ваш.