Како да не се заглави со диета? Мотивација на телесната тежина

Сигурно секоја жена користи популарниот исхрана, со цел да се здобијат со витка фигура. Покрај тоа, многу на поубавиот пол, таквите методи се често поврзани со лек. Сепак, експертите велат дека на краток рок откажување на исхраната не дава загарантирани резултати, а понекогаш дури и предизвикува брзо враќање во прилог на тежината. Невозможно е да не се напомене фактот дека поголемиот дел од жените кои користат многу строги популарни диети, па тие дефекти се случи многу често.

Како да се излезе од овој маѓепсан круг? Како да се мотивирате и да стане сопственик на убави форми?

вештачењата

Како да не се заглави со диета? За жал, одговорот на ова прашање не може секоја жена. Тоа е причината зошто многумина се свртуваат кон експертите.

Компетентни и квалификувани нутриционистите велат дека за да се добие согласност резултати треба да биде избран за себе само систем за долготрајна енергија. Што е причината? Фактот дека ризикот да оди на дистанца во крути исхрана е многу висок. Затоа, не се вози во циклусот на штрајк со глад и пореметувања. Рационално решение за овој проблем ќе биде долг и мека диета, која е прилично здрав начин на живот.

Мотивација на телесната тежина

Како да не се заглави со диета и постигнување на посакуваните резултати? Ова прашање е мулти-фацетирани и многу деликатна. Некои жени кои имаат железна волја, постојано ги укоруваат оние кои имаат заоблена форма, дека тие се само слаби и мрзливи. Но, тоа не е точно. Всушност, овие претставници на желбата за идеална фигура е многу посилен. Меѓутоа, за да се постигнат овие цели желба не е секогаш доволно. Тоа треба да биде дури и мотивација за исхрана. За да се постигне тоа, важно е да се одлучи што е тоа што се губење на тежината. Ако жената сака некој да се молам, или да биде како холивудска ѕвезда, а потоа, најверојатно, нема да работи. Затоа, за да се мотивирате да биде малку поинаква.

Трикови и совети

За да се одговори на прашањето за тоа како не треба да се заглави со диета, треба да одлучи за себе она што сакаат да изгубат тежина. Неопходно е да се потпираат на сенишните сликата, но на свој идеален. Како да го направам тоа? Сигурно секој има слики од 5, 10 или 15 години, каде што е повеќе тенки и убави. Многу луѓе се погледне во нив со голема тага и жалење. И тоа е залудно. Впрочем, ако не успеат да изгледаат помлади, тоа е сосема можно да се губат телесната тежина.

мотивациони цитати

Како да не се заглави со диета? Да го направите ова марка за себе одредена цел, а тоа сигурно ќе се постигне по успешна губење на тежината. Еве еден пример. Ако се ефективни губење на тежината:

• стане одличен изглед на било облека (во тесни панталони и ултра кратко здолниште);
• веќе нема да бараат позираат за фотографија со неа, што не изгледаат многу големи;
• Вие секогаш ќе се чувствувате добро и да заборавите за останување без здив;
• Вие постојано ќе се чувствувате живост, леснотија во телото и излив на енергија;
• запре завист повеќе тенки и убави жени;
• Кога ќе почнете да си ја сакал, вклучително и во огледало;
• стане спортски и издржливост, како и лесно оди;
• Вие нема да се обвинуваат за секој неуспех, казнување на штрајк со глад и да падне во депресија;
• достигне совршенство, ќе имате повеќе време на интересни работи.

Треба да се напомене дека сите овие фрази за да се повтори во прво лице, и направете го тоа секој ден.

Грешка слабеење мажи

Како да се одржи на исхрана? За да бидат ефективни губење на тежината за да се сакаш себе си и вашето тело е во било кое дадено време. Ако почувствувате одбивност да се сега, а не како во форма на идеален. Така, омразата на своите килограми не е мотивација. Напротив, ќе мора да се сакаат толку многу што сака постојано да се подобри, да се подобри и подобри.

Прашање - Одговор

Пред да закаже исхрана, велат за себе, зошто треба да се губат телесната тежина? Овој вид на внатрешниот дијалог ќе ви овозможи да се идентификуваат сите итни проблеми, ќе бидете во можност да работат на своите грешки. Само во овој случај, можете да се чувствуваат сигурни и да престане да се распадне.

Некои експерти препорачуваат да се напише листа на добрите и лошите страни дека ќе се добие по губење на тежината. Во исто време, ние не треба да заборавиме на награди за позитивни резултати (на пример, за секои 5 килограми се добие билет за СПА-центар, купи скапа облека, итн.) Ова ќе ви даде еден вид на поттик за следење.

правила на однесување

Што да се јаде за вечера? Како да се однесуваме на маса за одмор? Како да се спротивстави на апсорпција на големи количини на храна? Не треба да се запрашате на овие прашања секој ден, се препорачува да се прибегне кон малку женски лукавство. Нивното почитување ќе ви помогнат.

Избегнувајте алкохол и кофеин. Познато е дека таквите пијалаци стимулира апетитот и негативно влијаат на метаболичките процеси.

Важни страст интересни и корисни окупација.

Повеќе позитивни (избегнувајте стрес). Негативни емоции - тоа не е причина да се затвори една закуска. Пренапони е подобро да го посетите салон за убавина, масажа или појдете на патување.

Треба да јадат здрава храна со големо задоволство и во мали делови.

Тоа е важно да се најде возбудлива и интересна хоби. Таквата активност може да ви го одвлекува вниманието од размислување за храната.

Користете спорот за пари. Обидете се да се направи залог со некој од неговите пријатели, кои до одреден број од вас се сигурни да се ресетира одреден број на килограми. Обидете се да одржите вашиот збор, во спротивно ќе мора да плати одреден износ.

Чувајте онлајн дневник. Значи отвори дека лицето не е полесно да се отстапува од планираната патека, ако неговите достигнувања знаат илјадници луѓе.

Не можеме да кажеме дека идеален начин да се губат телесната тежина е да се сака. Прво, во периодот од спротивниот пол хоби на жените немаа време за готвење. Второ, понекогаш и јас не сакам да се јаде во исто време. Во третото место, пред неговиот нов избран секогаш сакаат да изгледаат убаво.

Тоа е причината зошто претставниците на понежниот пол, влезе во нова врска, се гледа само среќни, но исто така убави.

Што ако падна од исхраната?

Одговорот на ова прашање може да биде само специјалист. Нарушување - ова е многу честа појава кога крути исхрана. За да не се влоши тешката ситуација, не заборавајте да се придржувате кон следните правила:

1. Не продолжувајте да клисурата. На денот на неуспех колку што е можно, се ограничи на понатамошна употреба на храна.
2. Мирно и сигурно го следат начинот на исхрана понатаму. И да го стори тоа, не бара утре, но од денес.
3. Во никој случај не ги казни себе. Вие не треба да се изгладни за најмала погрешен чекор. Љубов и доверба себе.
4. Обидете се да работат на своите штанд во салата или дома по час или четириесет минути интензивен тренинг.
5. Измерете и мерења на своите тома. Повторувајте ја оваа постапка неколку дена подоцна, со цел да се знае колку ќе наштети на вашиот сопствен штанд. Резултатите ќе бидат за вас уште еден мотивирачки фактор.

Сега дека знаете што да направите ако се лизна диета. Во апсорпцијата на големи количини на храна, главната работа - да се запре во времето. Исто така, треба да се ре-мотивира себе си и да биде инспириран од сопствените резултати добиени претходно.

да резимираме

Како да се губат телесната тежина и што да јадат за вечера, а не да се здобијат со екстра килограми? Овие прашања се прашува, речиси секоја жена. Ако не знаат точно како да се одржи на тенки тело, тоа не е препорачливо да се обрати на експерти. По сите, само искусни нутриционистите може да се развие за да индивидуален оброк план, како и да даде совет за спречување на дефекти. Со следниве сите препораки на лекарите и остварување волја, вие сте сигурни да се постигне своите цели, да станат тенки и убави.