Коктели за раст на мускулите

Коктели за раст на мускулите да им помогне на луѓето кои се вклучени во салата за да се постигнат саканите резултати. Продавниците се продаваат на протеини, тоа е само нешто и што треба да се разредува со млеко и пијат. Но, не секој може да си дозволи таков производ. Затоа коктели за раст на мускулите, многу се прилагодат да се готви дома. Тие се корисни, здрава и ефикасна. Затоа, ако сакате да имате силни мускули се пумпа, овој напис ќе ви помогне да се разбере некои од прашањата поврзани со спортски исхрана.

Коктели за градење на мускулите содржи протеини. Тие им помагаат на клетките на човечкото тело за синтеза на протеини. Ова е во голема мера го забрзува растот на мускулите. Протеини коктел е ништо, како мешавина од масти, протеини и јаглехидрати, кој е избран конкретно и во одредени пропорции. Ако се направи правилно, телото е исто така збогатени со витамини и микроелементи. Ако имате покачена физичка активност, на протеински шејкови за раст на мускулите да ви помогне да се јаде целосно и брзо да се врати на власт потрошено време на вежбање. Со што се состои од?

Контролно, овој протеин мешавина, тоа е лесно растворање во прав. Исто така, во такви пијалаци вклучуваат млеко, жолчките и урда. Многу од исхрана квалитет и одличен вкус се додава овошни сокови се, бобинки, ореви.

Дозволете ни да се испита сите овие компоненти во повеќе детали. Млекото е познат да биде исклучително богата со калциум. Таа исто така содржи голем број на протеин од сурутка. Овој производ е природно во помагањето во зајакнувањето на целото тело, за нормализирање на имунолошкиот систем. Млеко - моќен антиоксидант, таа содржи глутамин, кој влијае на стапката на раст на мускулите.

Сега, како јајца и сирење. На првиот производ е извор на протеини, различни микро (хром, јод, бакар, цинк) и macroelements (калиум, калциум, хлор, фосфор), и, се разбира, витамини. Урда е исто така еден од најпознатите корисни за организмот на млечни производи. Таа содржи минерали, има позитивен ефект врз здравјето на коските. Тоа е прашање на фосфор и калциум.

Експертите препорачуваат пиење коктел за збир на мускулната маса, за половина час пред вежбање, а потоа еден час по самиот тренинг. Иако мислењата се различни за ова прашање. Се верува дека протеинот се вари многу добро во утринските часови, но тоа е во врска со приемот вечерта не можеме да се каже истото. Во вториот случај, тоа може да се бескорисни. Ако сте подготвени коктел, не чувајте го за повеќе од два часа.

Ако сакате да се изгради мускулите, тоа е корисно да се научат неколку рецепти. Значи, да се три лажици млеко во прав, иста количина на било бобинки, ореви, две лажици лажици, како и три сто милилитри млеко. Сето ова е добро изматен со миксер или блендер. Покрај тоа, ореви и бобинки да се додаде во смесата минатата година. Таквата комплет за раст на мускулите содржи 400 калории и 24 грама на протеин.

Еве уште еден рецепт. Додадете 250 милилитри пиење јогурт три жолчките, една лажица мед и ореви. Сега сите може да се победи со миксер. Овој коктел содржи околу 150 калории.

И тука е рецепт со протеин во прав. Ќе ви треба околу две супени лажици на производот. Исто така, се 225 грама сок или млеко, две лажици чај на амино киселини (кристализирани), малку меки јаболка и јагоди. Сите овие производи треба да се меша со помош на миксер, а потоа да се земе коктел пред да замине во.

Ако навистина сакате да се изгради мускулите, вие не треба да се игнорира советите на видни луѓе. Ја користат секоја можност за да се постигне своите цели, вклучувајќи коктели за мускулен раст. И тогаш обука во салата не ќе одат залудно.