Колку калории во лебот на различни сорти?

Од дамнешни времиња, луѓето печен леб и јаде, со оглед на тоа речиси главниот курс на вечера. Без вкусна крцкава парче не се направи дури и на празници и прослави, а да не зборуваме секојдневниот живот. Никој не мислеше за тоа колку калории црн леб, без разлика дали тоа е штетно и дали неговите општи печка. Во старите филмови, донесена на почетокот и во средината на дваесеттиот век, тоа беше можно да се види дека стандардот снек кои работат во областа земјоделец, војник, или обичен фабрички работохолик - се завиткани во весник леб и малку сол. За време на војната тој бил главен оброк во оброци издадени и во вредност од неговата тежина во злато. Леб сакав, сепак љубовта и ќе сакаат во иднина, а не за ништо што ќе кажат дека тој е на чело на сè.

А малку за штетните

Сега овој производ е исто така во цената. Повеќето модерни семејства првиот сад дефинитивно служи со парче бела или кафеава леб, но понекогаш тоа се уште се заменува bezzernovymi леба или бисквити. Некој не може да се замисли дека може да се јаде парче на солени харинга, или печено говедско месо стек без леб. А другиот е направен од празници сендвичи неговиот рецепт што е познато на многу: croutons пржени во масло, рендан лук, зачинети со малку ситна риба и краставица. Ова јадење неодамна се смета неполезна: пржени јадат штетни sprats содржат во својот состав имаат канцерогени - сите руски телевизиски канали се зборува за тоа. Но, и покрај сите погоре, таму е јадење е многу популарна. Но, оние кои сакаат овие сендвичи и подготвува нив, дури и не се свесни колку калории во леб и путер, но сепак со sprats.

Здрав начин на живот може да се спроведе, се јаде леб

Во последно време стана мода да водат здрав начин на живот, да го следат квалитетот на храната и да се контролира kalorazh јаде. Денес, ајде да зборуваме за калории и знаат колку калории во леб: црна, бела, овошје и други вкусови. И покрај фактот дека сите нутриционисти едногласно се повторува, треба да го внесете во вашата исхрана нискокалорична леб, заменувајќи ги со леб кој не е достоен за тоа, но од ролни воопшто треба да се откаже од еднаш и за сите, не се придржуваат до овие препораки. Многу едноставно ограничување на потрошувачката на овие производи, контрола на калории и изборот на интегралните житарки или производи, печени трици.

Видови на пекарски производи и нивната содржина на калории

Значи колку калории во леб? Постојат многу варијанти на овој производ, така што одговорот на ова прашање треба да биде, запирање на секој од нив одделно.

Основни видови на леб и kalorazh:

• Црна. За да започнете, сметаат дека најчест тип - црна 'рж. Таа содржи само 202 калории на 100 грама производ - тоа не е многу, со оглед дека производот не е диета. На сооднос на протеини, масти и јаглехидрати: околу 7, 1.5 и 41 грама, соодветно.
• Бела боја. Тоа треба да се разграничат неколку подтипови, бидејќи на едноставен одговор на прашањето за тоа колку калории во бел леб, нема да работи. Всушност, во оваа категорија спаѓаат и слатки мафини, и обичните пченица hlebushek и леб.

бел леб

1. Батон. Ние почнат да се разбере тоа со него, бидејќи за голем дел од населението, како ролна е најблиска и најчесто се јаде. Така, на калории содржината на своите 260 калории на 100 грама.
2. Baguette. Белата францускиот ролна содржи 262 калории на 100 грама од производот.
3. Пченица леб. Во 100 грама, што содржи помалку калории отколку претходниот одделение - само 242 kcal.
4. Слатка бухти. Тоа е вреди да се размислува како последно средство, бидејќи тоа е повеќе десерт од леб. Меѓутоа, за да не се каже за оваа форма на печење е апсолутно ништо погрешно. Калорична слатка ролни движи 300-360 kcal на 100 грама.

други видови

• Браун леб. Можеби овој наслов ќе изгледа чудно за многумина, но овој тип постои: за неговата подготовка користење на 'рж и пченично брашно. Тоа е вид на мешавина на бела и црна леб за некои фанови нешто необично и необично. калории своите 100 грама е само 200 калории.
• Житни култури. Ова одделение се базира на осум видови на брашно од житарици и содржи околу 270 калории на 100 грама.
• Трици леб. Таков производ е многу добар за здравјето поради содржината на витамини од групата Б и железо. Калории - само 230 kcal.
• Жито. Содржани во него 220-250 kcal на 100 грама е норма.
• Бесквасен. Специјално направен за оние кои го следат фигура и го поставува прашањето: "Колку калории во леб" Постојат нивните 150.
• Тост. Судејќи според неговиот извикувајќи го името на овој посебен леб за печењето. Тој е бело и малку слатка - она што ви треба за појадок. Калории - околу 300 калории на 100 грама.
• Пченка. Производот е направен од пченкарно брашно. Користењето на неговите непроценливи поради недостаток на содржина на влакна, кој им помага на организмот во борбата против вишокот холестерол и разни заболувања. Таа содржи околу 260 калории на 100 грама од производот.

за познавачите

• 'Рж-овошен. Таквите лебот се пече 'ржано брашно со додаток на суво овошје, кои се познати по нивните калории, сепак изненадувачки бројка од 330 kcal за 100 g не е потребно.
• Исушени. Калории се дефинира едноставно: на пример, ако бисквит е направена од црна 'ржан леб, а потоа на калории во него ќе биде колку што тие беа кога производот е сеуште свежо печен и топло. Но, придобивките се многу поголеми, крекери немаат tackiness како свежо мека hlebushek.

Размислете за следново импресивна листа на производи, може да се констатира дека просечната калории леб е во опсег од 220-300 калории на 100 грама. Колку калории во 1 парче леб и како да го пресмета?

Ние се пресмета калории содржината на едно парче

За да се пресмета колку калории парче леб, тоа е потребно да се започне од следниве опции:

1. Знае тежината на производот.
2. Знаат калории одреден производ.
3. Имаат кујна скала, а некои математички вештини.

Ние ќе го реши овој проблем во лесен пример на црно 'ржан леб. Во согласност со барањата на GOST, леб треба да тежат 700 грама. Пресмета вкупната калорична: kcal треба одреден број е наведено од страна на производителот на пакувањето 7. врти множи со оваа формула:

Целата 'ржан леб = 220 x 7 = 1540 kcal.

И сега гледам како можете да дознаете она што внес на енергија одговара на едно парче леб, доколку раката не е кујната скали. Тоа е сосема едноставно да се пресмета, се подели на 20 еднакви парчиња:

1540 (kalorazh целата лебот): 20 = 77 kcal.

Одговорот е подготвена: едно парче 'ржан леб содржи само 77 калории. Ако рака е кујната скала - тоа во голема мера го поедноставува задача. Само тежат сече парче и да почне од калории наведени на пакувањето на производот.

вреди да се знае

Во заклучок, јас би сакал да споменам некои од карактеристиките поврзани со употребата на овој производ со вашите омилени детството.

• Топол леб не е добро за варење.
• Ако векна мувла најде на самото место, леб не е погодна за јадење. Тоа не е неопходно да се отсече парче оштетени во надеж за зачувување на остатокот на производот, бидејќи тоа влијае на целиот калап, па дури и "населиле" на работ. печурки неа за здравјето на луѓето е многу опасни и токсични, тие треба да бидеме претпазливи.

Сите работи во умерени количини. Лебот не е исклучок од ова правило мудар. Тоа не е неопходно да се откажат од својата омилена храна, вие само треба да го користат мудро, бидејќи содржи витамини и влакна се од суштинско значење и многу корисни за здравјето. Знаејќи колку калории во леб, ќе правилно може да се изгради на вашата исхрана и безбедно да продолжат да уживаат во оваа вкусна, крцкава, а понекогаш и незаменлив производ.