Научете како да се губат телесната тежина на 10 килограми неделно дома

Премногу прекумерна тежина и се обидува да се справи со неа. За овој договор глад, седат на различни диети, играат спортска, да присуствуваат на седниците на акупунктура, и многу повеќе. Ако сакате да дознаете како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела дома, за да започне со тоа, се сеќавам дека таквите брза ресетирање на тежината може да му наштети на вашето здравје. Сите dietitians и лекарите во еден глас ќе ви каже дека тоа не можете да изгубите тежина. се смета за повеќето оптимално намалување на тежината за да биде еден килограм неделно. Се разбира, постојат моменти во животот кога ќе треба да се губат телесната тежина брзо. Ова би можело да биде една свадба или некои важни партија, што може да се најде на момчето од нејзините соништа, и дека за една недела ќе имаат можност да се сретне со него, а вие се толку задоволни со нивната фигура. Бидете сигурни - губење тежина од 10 килограми неделно е можно. Бидете трпеливи, ќе треба волја и голема желба за победа. Тогаш сите ќе добиете.

Најважното нешто во една ваква важна работа е вашиот позитивен став на фактот дека сите ќе добиете. Колку што е можно, се повторува себеси, она што губење на тежината е многу важно за вас. По разделбата со прекумерна тежина, ќе заборавите на многу болести. Впрочем, многу болести се појавуваат во однос на позадината на дебелината. Бидете сигурни дека за да ја промените вашата исхрана. Дури и ако одлучите диета решение на прашањето, како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела дома, не почнат да се прават работите нагло. Најдобро решение би било да се развие свој исхрана за губење на тежината. На пример, на првиот ден, заборави слатка и скован храна, следниот ден, се исклучат од исхраната на месо и млеко. На третиот ден веќе се продолжи со крути исхрана. Така да нема да биде предмет на тешки стрес на вашето тело.

Најдобро решение за да се губат телесната тежина 10 килограми за една недела дома, ќе биде решение - речиси ништо да јаде. Така да дефинитивно се губат телесната тежина, да бидат сигурни. На првиот ден, обидете се да не јадат ништо. Шишиња минерална вода ќе биде доволно. ја делат во неколку фази. На вториот ден, се подели на целиот ден, осум милилитри млеко. Пред спиење, јаде јаболко. На третиот ден, повторно, се повторува на првиот ден од менито - тоа е, не јаде ништо, да пијат само минерална вода на целиот ден. На четвртиот ден ќе ви даде зеленчук салата со сончогледово масло. Само една лажица масло е доволно. Поделете го делот салата на три приеми. Исто така, не се в ред да пијат две чаши на минерална вода или чај без шеќер. Следниот ден, да пијат 800 милилитри млеко, а потоа, да почнеме да се јаде нормално на шестиот ден: за појадок ќе имаме едно јајце и една мала чаша чај. За ручек дозволено сто грама говедско месо и сто грама на конзервирана грашок. Popoldnichayte јаболко, тогаш за вечера - повторно, јаболко, и истото да се направи пред спиење. На последниот ден од постењето во текот на денот може да се јаде малку од малку маснотии урда, една чаша млеко или nonfat јогурт, а во вечерните часови, пијат чај без шеќер. Пред да се губат телесната тежина 10 килограми за една недела дома со помош на постот дена, запрашајте се дали сте спремни за такви жртви. Само силна волја луѓе ќе бидат во можност да се натерам да јадат цела недела во овој режим. Но, постојат и позитивни аспекти. И производи не треба да помине една недела, а тежината навистина намалени. Значи, одат за тоа.

А сепак, се разбира, ако дозволува времето, тоа е подобро да се губат телесната тежина полека. Ова е корисно за телото, и ќе ви биде задоволство да седнат на исхрана во која што ја јадеме е речиси како и досега, само со исклучок на некои производи. Најдобар одговор на прашањето: како да се губат телесната тежина за две недели од 10 килограми, ќе биде јапонската исхрана. Тука за две недели не можат да јадат слатки, сол, сода и алкохолни пијалоци. Умрат од глад ќе нема, бидејќи секој ден е доволно хранливи. Сите денови за појадок да се пие една чаша незасладен кафе или зелен чај. На ручек на првиот ден да се јаде две варени јајца, домати и зелка салата со една лажица сончогледово масло. За вечера Неподправената СРЈ 200 грама Полок, и повторно да се јаде свежа салата на нафта. На вториот ден за ручек е пржени риби, Полок истиот без сол, и зелева салата, а за вечера - малку варено месо и чаша од еден процент јогурт. На третиот ден не е особено среќен. Впрочем, во овој ден, во попладневните часови да пијат суровини јајце и јадат варени моркови, рендан. Но во вечерните часови ќе јадете вкусно јаболко. Следниот ден на ручек решетки целер корен, СРЈ тоа и да јаде колку што можеш. Во вечерните часови, јаболка повторно. На петтиот ден вечера ќе се варат на дојка, а за вечера - јаболка во било која количина. Шестиот ден - за време на ручекот било овошје за вечера - варено говедско месо и јогурт. За последниот ден од првата недела од исхраната на било собереш на претходниот ден. Потоа започнете повторно од првиот ден на исхрана. И така натаму до крајот на втората недела. Оваа диета помага на телесната тежина и да го спаси резултат.

Пред секоја диета треба да се консултирате со вашиот лекар, така што тој вели за вас, ако имате било какви контраиндикации да седат на таква диета.