Дали е можно да се губат телесната тежина на леќата? Исхрана, постот дена

Денес, леќата стана синоним за исхрана, па често овие зборови се користат заедно. Ние би сакале уште еднаш да се зборува за тоа дали е можно да се губат телесната тежина на леќата. Вкусни, трошлив, мирисна каша не чини да се биде нешто одбивно, па верзија на таков моно-исхрана е доста атрактивни. Всушност, две недели на краставици или јаболка нема да трае, а сега - ве молиме, срдечна сад совршен, без ограничување на износот. Сепак, во ова лежи Бришење. Многу жени се обиделе да седат на исхраната на леќата, но не е постигнат резултати. Која беше причината и дали е можно да се губат телесната тежина на леќата? Прочитав за тоа во овој член.

Зошто леќата

Всушност, прашањето е разумна. По monodiets денес постојат голем број на видови, како да се избере меѓу нив оптимална? Само еден излез: да се најде нискокалорична, но богата со растителни влакна, протеини и аминокиселини производ. По извршената анализа на составот на житарици, доаѓаме до заклучок дека тоа е леќата е најсоодветен за нашите големи цели. Тој им дава на телото на голема количина на протеини, витамини од групата Б, како и калиум, железо, фосфор и јод. Ако се сомневате дали е можно да се губат телесната тежина на леќата, да се потсетиме на калории на производот. 100 g содржи околу 300 калории, а сега замислете една чаша од житни снегулки, потечени три пати по варење или впива во текот на ноќта. Ќе бидете во можност да се справат со дел од денот? Но, ова е само 600 калории, додека повеќето строги диети нудат да се намали до 1200 калории во исхраната. Покрај тоа, за разлика од ориз, леќата содржи многу растителни влакна, што гарантира прочистување.

Што велат нутриционистите

Само како и секој друг моно-диета, хељда, исто така, се однесува на екстремни методи за губење на тежината. Значи пред да се направи конечниот избор на енергетски системи, не заборавајте да се консултирате со квалификуван нутриционист. Тоа може да издржи, каша е доста хранливи производи, што значи дека нема да се пречи премногу глад, иако тоа не е толку лесно како што изгледа на прв поглед. Дури и ако се многу убави на леќата, неколку дена ќе очајно сакаат нешто вкус. Некој почнува да сонува слатки, себе си друго овошје или млечни производи, но таа вели истото: вашето тело губи голем број на важни материи. Затоа, одговарајќи на прашањето, дали е можно да се губат телесната тежина на леќата, велат сите нутриционисти: Да, можеш, но се вклучат во ваквите ригидни методи не се достоен за тоа. А балансирана исхрана ќе обезбеди ист ефект за уште некое време, но резултатот ќе остане со вас за долго време.

Опции за ракување дена

Всушност, опциите се многу доволно, можете да изберете оној кој ви одговара. Класична исхрана на леќата бара 10 до 14 дена снабдување само на производот. Диететски норма - тоа е една чаша од житни култури, варен со вода. Сепак, ова правило не е строг. Дадена е дозвола за дополнително да се подготви една чаша, ако сакате не е доволно. Но, тоа се јаде во големи количини, најверојатно, ќе само првиот ден, тогаш ќе сакате нешто друго, но не овој хаос. Ова е најтешката, но исто така на повеќето ефикасна опција за губење на тежината. За 10 дена ќе може да изгуби и до 12 килограми, во зависност од вашата почетна тежина. Што е најважно - не јадат сол и шеќер, масло и други производи.

Додадете корисни ферментирани млечни производи

На второ место на популарноста - леќата со јогурт. Ако сте љубители на комбинација на вкусови, на соборот ќе помине доста лесен за вас. Како да се губат телесната тежина на леќата со јогурт, нутриционистите побара многу често. Оваа комбинација го претставува мешање на две различни диети, и да било корист за телото не носи. Тоа е повеќе начин да се прошири на исхрана за оние кои не може да застане на монотоно вкусот на леќата или глад. Сепак, ако сакате да изгубите тежина без да му наштети на вашето тело, не треба да се збуни меѓу овие два производи. Направете графикон на моќ дека интервалот помеѓу оброците не е помалку од час и половина, а потоа тоа ќе биде можно да се менува со секоја друга. На денот на дозволената норма - тоа е стакло на леќата, варен во вода, и еден литар nonfat јогурт. На прашањето за тоа како да се губат телесната тежина на леќата со јогурт, можете да одговорите: тоа е многу полесно отколку со моно-диета (чувството на глад и желба да се јаде нешто се случува поретко отколку со нејзината класична верзија), но време да се донесе на сликата во ред, тоа ќе потрае малку подолго. Просечната стапка се пресметува за 15 дена, а ако резултатите не се задоволни, за две недели ќе биде можно да го повтори. За 15 дена, може да изгуби околу 9 кг, ако се разбира ќе се одржи без нарушување на бонбони и помфрит.

А комбинацијата на житни и суво овошје

Опции постот дена може да се користи во еден курс исхрана, менувајќи се едни со други. Тогаш ќе биде многу полесно да се постави со сите тешкотии монотоно храна, како и промена на свој статус. Оние што седеа на строга диета, знам дека апатијата и поспаност - ова е првиот знак на недостаток на шеќер во организмот. Бонбони почетокот да ја прогонува насекаде, и веројатноста од неуспех зголемува неколку пати. Во овој случај, слатко силно помогне суво овошје, која може да се додаде каша или пијат чај за десерт. Вие и сила добивка, и добар апетит whacks. Можете да ги користите суви кајсии и сливи, суво грозје, кои се многу корисни за вашето тело и ќе ви даде многу витамини и минерали. Тежината исто така, ќе биде добро да отидевме, но треба да се следат норма. На денот кога ќе е доволно 6-7 плодови суви кајсии. Кога ќе телесната тежина на леќата, телото има да се шириме интензивна масти продавници, бидејќи храната не дојде било растителни или животински масти и калории содржината на храна едноставно катастрофално ниски. Затоа е многу важно да се обезбеди непречена транзиција од исхраната, така да не брзо да се добие сè што сте работеле толку тешко да се изгуби.

Опција за повеќето зафатен

Па, ако може да седат дома и да го планирате вашиот исхрана за тој ден. А што е со оние кои работат? Постои варијанта на леќата исхрана за нив. Китот чаша на каша непријатно, а не секоја канцеларија е добредојдена, па излезе со креативни умови се направи каша топки што може да се јаде, дури и во меѓу време. За нивната подготовка треба да се готви на леќата и добро peremyat во кутии. Покрај тоа, се фаќа за ситно ренде, додадете моркови и ситно сецкани пиперка. Сето ова е потребно да се комбинираат, додадете сок од лимон и се промешува повторно. Сега останува да се слепи од добиената топки тесто и ставете ги во соодветното поле. Не заборавајте дека основно правило е продолжена апсорпција на устата. Штом постои чувство на глад, земете една топка во неговата уста и да чекаат за распуштање си: по 5 минути со глад оди далеку.

Како да се готви каша правилно

Ако одлучите да се држиме со овој систем за напојување, пожелно е да се најде себе си се поврзува за да може да се пофали на сите искушенија, "Ние се губење на тежината на леќата!" А одлична опција ќе биде ако го поддржувате некој во вашето семејство. Во подготовка на вкусна и здрава житни не е голема работа. Изми жито, се посипува врела вода над неа (три чаши вода на леќата), во близина и да ја напуштат во текот на ноќта. Во утринските часови може да се јаде. Не заборавајте дека солта е забранета ако свеж каша се чини сосема може да се јаде, додадете го сокот од лимон и ѓумбир, кари и кардамон.

Тоа е многу важно да го изберат правото задница. Темно кафеава, пржени и вкус најдобро за трошлив каша со путер. Но, зелена леќата задржува повеќето хранливи материи и елементи во трагови. Ова може да се germinated јачмен или zaparivat, во овој и во друг случај, ќе добие здрава чинија која ќе ви помогне да губат телесната тежина брзо.

Лошите страни на системот за снабдување со електрична енергија

Ние не свесно се наведени на различни опции за тоа што да јадат леќата, да изгубат тежина. Во оваа диета има свои недостатоци. Прво леќата досадно многу брзо, за само неколку дена, ќе сфатите дека сите видови на работи, но тоа едноставно не сакаат да. Вториот недостаток е дека остриот ограничување на сол и шеќер, кои се неопходни за правилно метаболизам, влијае на вашето здравје. Ова се манифестира во форма на вртоглавица, поспаност и намалена ефикасност. Ова е причината зошто ние го понудивме различни опции за постот дена со додавање на исхрана јогурт или сушено овошје. Покрај тоа, може да си дозволи еден ден една мала лажица мед или неколку зеленчук. Како резултат на тоа, леќата телесната тежина од 5 кг може да биде многу лесно за една недела.

Резултати и препораки

Овој систем станува многу популарна. Ова е ефтин производ, кој е секогаш при рака, и покрај тоа, леќата е сосема задоволувачки и хранливи. Сепак, сите заинтересирани во крајниот резултат - имено, како да се тенки на леќата. Сето тоа зависи од вашата почетна тежина и сила на волјата. Ако строго се придржуваат до правилата, кои се регистрирани, а потоа го ресетирате гарантира 14 дена 9-14 кг. Резултатот е многу добра, но тогаш тоа е многу важно да се задржи, но тоа треба да оди глатко од исхраната. Судејќи според коментарите, има многу жени имаат искусни шармот на оваа диета. Многу од нив подоцна напишал дека постигна неверојатни резултати, речиси секој добро на тенки леќата. Осврти нагласи дека тоа е доста тешко да се одржи, бидејќи менито е многу монотоно. Меѓутоа, ако треба резултати брзо, тогаш најдобра опција не е пронајден.

Ако треба да се изгуби само неколку килограми, а со тоа, чистење на цревата, особено по празниците со изобилство третира, може да се користи во исхраната леќата во форма на истовар дена.