Како да се задржи точниот став

Современиот живот нè тера да брзаме. И додека сме принудени да водиме седентарен животен стил. Ние седиме во приватен автомобил и во јавен превоз. Ние поминуваат часови кои седат на компјутерскиот монитор и на телевизискиот екран. И ние не забележуваме како е вознемирена нашата положба. Само кога има болки во грбот, вратот, зглобовите, кога се развиваат кардиоваскуларни болести, се враќаме и се обидуваме да се сетиме како да го одржуваме правилното држење на телото.

Зошто е важно правилно држење на телото?

'Рбетот е столбот на нашиот скелет. Од неговата состојба директно зависи работата на сите без исклучок на внатрешните органи. Значи, нашето здравје зависи од нашето расположение. Покрај тоа, држењето на телото зависи од тоа како луѓето нѐ гледаат. На крајот на краиштата, човек со правилна положба, со раменици и глава одржан високо, дава впечаток за успешен и среќен. Ако грбот на лицето е свиткано, рамената се спуштаат, видот е насочен кон нозете - ништо друго освен сочувство, нема да предизвика. Мажот е потешко да најде пријатели, работа и љубов. Како резултат на тоа, нови разочарувања и нови причини ја намалуваат главата уште пониско. Затоа е важно да се знае како да се одржи точна положба и да се гледа грбот.

Правила на добра положба

Со цел да ги задржите младите и здравјето подолго, да имате повеќе можности за исполнување на желбите, вреди да се грижите за вашиот рбет. Ви предлагаме да се сетите и да набљудувате неколку општи правила кои ви кажуваат како да одржите правилен став.

1. Гледајте ја тежината. Вишокот на тежина создава прекумерно оптеретување на 'рбетот, придонесувајќи за неговата закривеност. Високите луѓе се многу полесно да се исправи.
2. Одете за спорт. Пливањето и гимнастиката се особено добри за правилно држење на телото. Ако не постои можност за посета на салата или базен, барем извршете едноставен гимнастички комплекс дома за зајакнување на мускулите на грбот, на печатот и на рамениот појас. Тие првенствено се вклучени во одржување на правилно држење на телото.
3. Правилно изберете душек и перница. Премногу мек кревет и премногу висока перница (како и нејзиното целосно отсуство) често предизвикуваат повреда на држењето на телото.
4. Кога треба да носите деца или тешки вреќи, внимавајте да се изедначи товарот на грбот, обидете се да ги исправите рамената и да се исправи во оваа ситуација.
5. Кога седите, оставете го грбот исправен, откажете се од навика да ја фрлите ногата на ногата. Периодично, направи загревање. Ако не постои можност за станување, извршете неколку вежби за исправување на грбот, се водат.

Не очајувајте ако не го забележите ефектот веднаш. Не разбирам во моето детство како да го зачувам правилното држење на телото, сега е неопходно да се постигне ова со секојдневна работа.

Асистенти на 'рбетот

Со цел да се исправи и да се одржи добра положба, следете го грбот е потребно цело време, а гимнастиката да биде ангажирана најмалку 5 дена во неделата. Само во овој случај, по некое време, ќе забележите промена во вашата здравствена состојба и расположение.

Ако нешто не успее, или држењето на телото е пресечено премногу сериозно, ви се потребни помошници на 'рбетот. Многу луѓе со сколиоза препорачуваат корсет за да го поправат држењето на телото. Тоа им помага на мускулите на грбот да ја поправат потребната позиција, кога тие самите не можат да го направат тоа. Корсет се носи неколку часа на ден и до одреден степен ја заменува гимнастиката.

Понекогаш се препорачува коректор на држење на телото да се поправи комора или превентивно одржување. Фидбекот на оние што го користат е секогаш позитивен. Со правилна примена на овие медицински случувања во комбинација со физички вежби кои ги зајакнуваат мускулите на грбот и абдоминалите, одржувањето на правилното држење на телото е олеснето, а резултатот од работата на себе станува очигледен.