Како да се отстрани панталони: операција или вежби?

Оса половината, тенки нозе, мазна кожа, фирма задникот ... Оваа цел сет жените кои бараат да се задржи вашето тело во добра форма. Иако понекогаш се постигне саканиот резултат на тоа е многу тешко. Впрочем, тоа не се бара употреба на методот како борба со непотребни депозити. За многу жени притискање на прашањето за тоа како да се отстрани панталони на колковите.

Начини за елиминирање на овој вид на масти, постојат неколку. Најрадикалните и скапи од нив е липосукција. Тоа е отстранување на поткожното масно ткиво хируршки. Како и сите методи на работење, како олицетворение вклучува администрација на анестезија и долга рехабилитација. Ефектот ќе биде веднаш. Но, тоа е вреди да се трошат огромни напори - и физички и психолошки, да се реши проблемот, како да се отстрани неговите панталони?

Помалку напорни и нежна техники за да се елиминира "ушите на колковите" се мезотерапија и антицелулитна масажа. Во првиот случај, да се уништи масните клетки под кожата microinjection воведе меша со решенија кои обезбедуваат активирање на метаболизмот во местата на локализација. Ефектот е добар, но чувството е многу болно, во исто време, со оглед на тоа анестезија не се направи во некои салони. Многу поубаво да се земе курсеви на антицелулитна масажа, кој ја подобрува циркулацијата на крвта и лимфниот проток се јавува, предизвикувајќи на нозете и колковите стане потенок и поубаво. Иако постојат некои контраиндикации за ваквите постапки, како што се присуство на проширени вени.

За подобра и поефикасна резултат на тоа, заедно со најновите техники, потребни за усогласување со правилна и урамнотежена исхрана, и редовно вежбање. И вежбање не бара скапи трошоци не се штетни за здравјето, подобрување на физичката состојба на целото тело, подобрување на тонусот на мускулите и горат несаканите масти.

Како да се отстрани неговите панталони? физичка активност

Многу спортски се ефикасни во борбата против проблемот области. Отстрани брич не е тешко, ако ви се допаѓа пливање, тенис, велосипеди, трчање, кошарка, или различни видови на боречки вештини.

Постојат многу вежби кои ќе ви помогнат да одговори на извонредно привлечна прашањето за тоа како да се отстрани панталони со колковите. Еве некои едноставни примери:

1. Започнете со warm-: Седнете на подот и да се поттикнат на нозете се постигне за секоја наизменично во 1-4.

2. А едноставна вежба со една нога се движи од "лежи на својата страна." Оваа вежба треба да се менуваат: 10 промени на една нога и од друга страна. Во секој друг ден се препорачува да се зголеми товарот, достигнувајќи до 40-50 движења со една нога.

3. клеча со оружје продолжи и грбот исправено. Треба да почнете со најмалку оптоварување бавно.

4. Тоа е потребно да се седи на подот, се шири нозете, се потпреме назад во рацете. Во оваа позиција, мора да се распоредат чорапи нозете навнатре, а потоа кон надвор. Повторете да започнете вежба 5-6 пати со последователно зголемување на товарот. Осигурајте се дека напонот се зголемува во пределот на колкот.

5. Седнете на подот, свиткајте ги колената и лифт, раце да се создаде поддршка за грбот. Нозе со свиткани колена колку што е можно за да се раствори во рака и се врати на стартната позиција. Според тоа, оваа вежба бара повторена извршување.

6. А едноставна вежба: застане на една нога, рацете на појасот. Вториот слободен нога да се направи промени во двете насоки. Ако ногата добива уморни, го замени со друг. се повторува неколку пати за да ефект.

7. Легнете на стомак, се водат вашите раце и нозе. Со секој здив колку што е можно да се наведнуваат на целото тело, препуштајќи му се рацете и нозете нагоре. И така неколку пати за да почне може да се ограничи до 10 повторувања.

8. скокање јаже, трчање во место за 5 минути.

Совет за почетници вежба: да се зголеми ефектот на моменти, да се стави во времето на нивното извршување густа и топли хулахопки или хеланки. Се надеваме дека, со ваков проблем, како да се исчисти панталони, нема да мора да се грижите во блиска иднина.