Како за зголемување на градите, без прибегнување кон хирургија

Повеќето жени внимателно следење на најмала промени во состојбата и изгледот на дојката. Во исто време, како да се зголеми на дојка - е главната задача дека дами се обидува да го реши речиси во текот на неговиот живот. Покрај тоа, постојат многу фактори кои предизвикуваат не дека зголемувањето на големината на градите, и намалување на нивниот изглед. Таквите моменти Опфатен е периодот на бременоста на детето, доењето, некои гинеколошки и хормонални пореметувања, брзо зголемување на телесната тежина или загуба. Се чини дека постои таква ситуација во животот на речиси секоја жена и дека е крајно време да го прифати фактот дека гради дисторзии со текот на времето и станува помалку атрактивно.

Прелива масло на огнот и стереотипи цврсто седиште во главите на саемот половина од човештвото, како и мажите. Се верува дека на еластична градите добро развиени брадавиците, мазна кожа е можеби најатрактивните фигура. Но, што ако младите не може да трае вечно, и изгледа вашиот најдобар во секое сакате возраст? Дали специјално дизајнирани корективни креми и маски или треба да се погледне кон пластична хирургија и мора да почне уште од рана возраст да заштедите пари?

Истражувањата покажуваат дека дури и посебна козметика нема да помогне, и хирургија, иако е лек, но се чинеше далеку од сите жени и ризична работа - да одат под нож на хирург. За да се одговори на прашањето за тоа како да се зголеми градите, може фитнес тренер кој ќе се развие на најефикасните вежби за секоја жена.

Практиката покажува дека само во текот на еден месец на хард обука и вашите гради ќе биде речиси ист како што беше на дваесет години. Значи реквизити да ви помогне да одговори на прашањето "како за зголемување на градите" треба да се состои од пропилен гума, или килим, сет на тегови со тежина од 1-3 килограми, и еластична медицински завој, која може да се купи во било која аптека.

Па, да почнеме.

1. Пред да почнете со било кој од сериозни вежбање, мускули треба да се загрее. За ова е доволно да се направи 15-20 нишалки рацете во правец на стрелките на часовникот, за оние кои се против тоа.
2. Првата вежба е наменета за општата зајакнување на мускулите на градниот појас. Тоа се врши на следниов начин: потребата да легне на подот, додека го држите тегови во рацете. Следна раце полека се одгледуваат во рака додека лактите не легна на подот. Оваа вежба се прави 20-30 пати во 2-3 сета.
3. Почетна позиција е иста, што лежи на грбот, со една рака гира протегала по телото, а вториот се наоѓа на ниво на градите. Вежбата се изведува 20-30 пати повеќе од истиот и се состои во промена на позицијата на рацете, напротив.
4. Одморат за неколку минути по претходната вежба, и продолжи со вообичаените склекови, познат на нас од средно училиште. Тие не само што ви помогне да се реши проблемот како да се направи гради поцврста, но, исто така, може да го зајакне целиот рамениот појас , па дури и се пумпа до печатот. Имајте на ум дека кога се практикува оваа вежба, тоа е важно да се задржи вашето тело издолжени заедно имагинарен права линија. Станува збор за главата, грбот, задникот, колената треба да биде на исто ниво, во спротивно ефективноста на вежбата ќе се намали на речиси нула.
5. Одлично го зајакнува градите и вообичаените протега експандер или еластичен завој. За да биде мазна оваа вежба, ги собереш на експандер со потребниот број на извори и се водат на школка бавно. Повторете ја вежбата треба да биде најмалку 10-12 пати.
6. Зајакнување на градите и да се релаксираат совршено на вашиот 'рбет и помага т.н. мачка претставуваат.
7. Мускулите на рацете и градите совршено зајакна благодарение на компресија густа дланки кои треба да се чуваат во пред него. Оваа вежба е многу едноставен, но тие не се помалку ефикасни. Тоа е како што следува: во држење дланки стои приклучи пред градите палците нагоре, цврсто компресирана. Стегнати раце помеѓу нив да се зголеми ефектот, пожелно е да се стави мала гумена топка, вие не треба да се релаксираат 5-7sekund.

Со цел да се научат како да зголемиш вашите гради, тоа не е неопходно да се обрати до експертите, тоа е доволно за да се најде соодветната литература и да се запознаеме со предложените вежби. Таму може да се научите како да направите и поголеми гради, без прибегнување кон скапо и ризично пластична операција.