Како корисни и ефективни мусли за губење на тежината: Коментари од купувачи

Оние кои сакаат да губат телесната тежина, треба еден сеопфатен пристап кон процесот на губење на тежината. Прво, се приспособат исхрана, отстрани од исхраната на штетни производи. Второ, да се зголеми бројот на спортски, бидејќи физичка активност - клуч за успешна губење на тежината и одржување на телесната тежина. Меѓу храна одвои оние кои помагаат на телото за долго време не се чувствуваат глад, добивање доволно јаглехидрати и хранливи материи. Ова мусли слабеење, која ги разгледува сведочат за нивната ефикасност.

различни житни култури

Во продавниците сега нуди широк спектар на овие производи. Различен состав, експозицијата, производителите, но некои житни култури се корисни за губење на тежината? Во првиот случај тие треба да вклучува и овесни трици, и 'рж, овес, пченица, јачмен и други житарици, притиснете срамнети со земја во снегулки и да се третираат со инфрацрвено зрачење. Често мусли додадете парчиња овошје и чоколадо, шеќер, мед, ореви, семки. Кој дел е најдобро одговара за стабилизирање на телесната тежина?

Избор на производ за губење на тежината

Купување на житни култури, треба да се обрне внимание на нивниот состав. Житарици не треба да биде подложен на печење, како што им дава најмногу калории. Од овошје адитиви можност јаболка, круши, кајсии, банани, бидејќи цитрус многу хранлива. Шеќер е секогаш дел од исхраната на житни култури (коментарите укажуваат на слаткиот вкус на производот), и тоа не може да биде целосно исклучена. Главната работа е дека на листата на состојки стоеше колку што е можно од самиот почеток. Природен мед поради неговата скапа цена ретко се додаваат на житни култури, тоа е повеќе заеднички синтетички замена, кои не имаат корисни својства. Најмалку калории од ореви бадеми. Може да се сумира за избор на соодветна исхрана житни: осврти потврди дека најдобриот дел - збир на житарици и трици, со минимум од адитиви. Овој производ е многу лесно да се направи вкусна, здрава состојки додадени на него за свој.

Што да јадете мусли

Значи, избравме исхраната на презентираните производи не содржат маснотии адитиви. , Нудиме неколку опции за нејзиниот вкус не беше целосно неутрални и не заби на работ да се прошири и да се подобри:

• 5 чл. l. мусли се стави во сад, се урнат за половина круша и се прелива млеко. Оставете го да отстои 5-10 минути.
• Марк бела јогурт без шеќер и други адитиви да се стави во него еден грст јагоди (или други бобинки) и 5 v. l. мусли. Исто така, се остава да отстои 5-10 минути.

Дали мусли контраиндикации

Овој производ е толку разновиден дека тоа може да се користи во храна за сите луѓе. Единственото правило е: ако имате заболување на гастроинтестиналниот тракт, пред јадење мусли треба да се вари 2-3 минути. И за луѓето кои ги имаат следните болести и нарушувања, јадење мусли мора да биде редовно:

• хипертензија;
• запек;
• атеросклероза;
• кардиоваскуларни болести.

Една чаша на овој корисен производ за појадок ќе донесе телото на холестерол, радионуклиди, кадмиум и олово.

Како да влезат во исхраната на мусли

Овој производ е богат со витамини, минерали, влакна, аминокиселини, протеини, масти и јаглехидрати. Затоа, го користат неколку пати на ден е непрактично. Корисно ако мусли слабеење? Да, ако се следат одредени правила во менито:

• Јадете мусли за појадок.
• Шеќер и слатки се исклучени во исхраната се само овошје и домашна желе.
• Киселини, пржена и пушеле храна е исто така предмет на забрана.
• Брашно производи, освен жито леб, се забранети.
• Јадење треба да биде најдоцна до 21.00 часот, и храната треба да биде светлина.
• Може да се пие чај и кафе без шеќер и вода во неограничени количини.
• Основа на исхрана треба да биде зеленчук, особено лиснат зеленчук, посно месо, риба и живина.

Само за појадок може да си дозволат да потрошат на ден добиени од нив енергија. Горенаведените исхрана ќе произведе резултати во 2 недели: оние кои се во рок од 14 дена од денот на оние кои наутро мусли слабеење остави позитивни критики. Значително намалување на обемот од 2-4 кг телесна тежина, телото се чисти и го подобрува здравјето.

Мусли барови за губење на тежината

Конвенционалните сета сува житни има само еден недостаток - тие можат да имаат само дома, за транспорт, тие не се подготвени. Оние кои одлучија да одат на диета, но се чувствуваат гладни помеѓу оброци, може да се обидете сами како снек баровите, granola. Тие имаат сличен состав на сува микс, но тие се повеќе засладувачи, што овозможува да се задржи обликот на производот. На пример, има повеќе мед содржи гликозен сируп, глутен. И производителите често ги маскираат штетни адитиви под маската на бобинки и овошје.

Тоа им помага на тоа дали таков производ на телесната тежина? Сам по себе, не, но тоа ќе биде одлична замена за млеко, чоколадо или слатки производи, се консумира како закуска. Batonchik наплаќаат телото со енергија и да ги задоволи глад за долго. Сепак, тоа треба да се консумира во утринските часови: првиот или вториот појадок, во интервал пред вечера. За калории чоколадо плочки не се инфериорни, така да не треба да го злоупотребуваат бар, ако одлучат да се губат телесната тежина.

Калории и придобивките

средна калоричност 100 g мусли (5 лажици) е 300 kcal. Ова е доволно за диететски производ. Сепак, за спортисти и bodybuilders мусли барови - добра опција јадете пред тренинг, за да се здобијат со сила, туку едноставно губење на тежината за да се спречи губење на мускулите за време на губење на тежината неизбежна. Но, на житни култури "фитнес" за критика губење на тежината не се секогаш позитивни: тие вкус слатко, богати, но содржи дел на ГМО и многу непотребни материи што ќе биде во вредност исклучат од исхраната.

Купи здрава храна и да се грижи за вашето здравје!