Калорична содржина на пченкарен каша на вода без масло

Каша од крупен се смета за најкорисна и задоволувачка храна. Тие се готват на вода, млеко, со путер и без, како главно јадење или како гарнир. Најчесто користени житни култури се леќата и оризот, иако не треба да заборавите за таков хаос како пченка.

Која е калоричната содржина на каша од каша ? Ќе дознаете за ова по читањето на статијата.

Карактеристики на готвење житни култури

Пченкарни житни култури или брашно се користат во различни земји за готвење на каша, странични садови и други вкусни и здрави јадења. Молдавците и Романците готват пченка од корн брашно и јадат со парчиња леб. Италијанците ја нарекуваат кукавичка каша со полиента. Грузијците го нарекуваат гоми. Според некои историски податоци, наместо леб се користела порано каша од каша.

Мелењето на житните култури и квалитетот на житото го одредуваат времетраењето на готвењето и вкусовите на подготвеното јадење. Ако каша излегува премногу дебела, тогаш се разредува со овошен пире, варено млеко, јогурт или кефир. Децата се додаваат џем, свежи бобинки, џем, сушено овошје.

Кога готвите каша од каша за секој ден во него додадете пржени кромид, пиперки или домати. Нежен вкус на храна е даден со природен крем.

Во Абхазија, постои сад врз основа на пченка каша, која стана аналог на молдавски hominy, - Abysta. Алгоритмот за готвење е сличен, само последниот користи путер од кикирики како полнење. Полентата во Италија се сече на парчиња и се пржи во масло, како помфрит.

Модерните домаќинки користат жито од пченка за да ги подготват првите курсеви, како и разни јадења. Од мелење на парична казна мелење, добивате вкусни диетални колачи и леб.

За каша за бебиња од пченка на млеко е многу корисна, бидејќи ја подготвува слузницата на гастроинтестиналниот тракт за потешка храна и не предизвикува алергиски реакции.

Корисни и штетни својства на каша од каша

Која е калоричната содржина на каша од каша? Пред да одговорите на ова прашање, да зборуваме за придобивките и опасностите од оваа храна. Пченката е 75% јаглени хидрати, содржи витамини и елементи во трагови. Нејзиниот уникатен имот е способноста да се прочисти телото на пестициди и вишокот на маснотии, неговата лесно сварливост.

Пченката каша може да ги потисне процесите на распаѓање во цревата поради присуството на диетални влакна, многу ретко предизвикува алергиски реакции, служи за спречување на срцеви и васкуларни заболувања.

Со редовна употреба на јадења од пченка , метаболизмот е нормализиран. Благодарение на општото чистење на телото, состојбата на кожата и косата се подобрува.

Со егзацербација на дуоденални чиреви или стомачни чиреви, каша од житни житни култури ќе биде штетна.

Оние кои се придржуваат на висококалорична диета за зголемување на телесната тежина треба да се сетат на нискокалоричната содржина на оваа сорта на житни култури. И она што калории содржината на пченка каша на вода, ќе научите понатаму.

Пченката се однесува на комплексни јагленохидрати, па дава чувство на ситост за подолг период и се користи во исхраната во исхраната. Иако, во зависност од методот на подготовка и адитиви, содржината на калории може да се разликува.

Видови пченкарни житни култури

• Grinded - кога јадрото на пченката е смачкана во мали честички, одвојувајќи го ембрионот и овошната школка, потоа мелење. Големината на честички од добиените гроздови може да биде различна, затоа во продавниците продаваат под броеви од 1 до 5.
• Голем - се користи во производството на снегулки и зрнести зрна. Се произведува на ист начин како полиран, но без фаза на мелење на лицата.
• Мали - погодни за правење пченкарни стапчиња. Ова се најмалите честички добиени за време на одвојувањето на ембрионот и овошните школки.

При изборот на житни култури треба да се раководи со жолта боја, при отворање на пакетот не треба да има мириса на мувла, влага.

Пченка каша на вода

Содржината на калории на каша од каша на водата е пониска во споредба со другите житни култури. Може да се користи во диети и менија со правилна исхрана. Значи, колку калории не ја додаваат каша во каша? Содржината на калории на 100 грама на готовиот производ е 80.92 kcal, или 338 kJ (0.37 g масти, 3.43 g протеини, 19.39 g јаглени хидрати).

Пченка каша на млеко

Многу луѓе се допаѓаат попрецизно каша од пченка со млеко и путер. 100 грама од ова јадење содржи само 120 калории. Употребата на млечна каша од пченка е неспорна, бидејќи во целост апсорбира телото со голема количина влакна, благодарение на додавањето млеко и путер. Таквата храна ја опфаќа мукозната мембрана на гастроинтестиналниот тракт и го подобрува процесот на варење. Ако сакате да ја намалите калоричната содржина на готовиот сад, можете да исклучите масло и шеќер или да користите вода наместо млеко.

Ако прво готвење на каша од пченка, а потоа се става во млеко, содржината на калории ќе биде помала, само 90 калории по порција.

Така, ако ја споредиме калоричната содржина на какаовата каша на млеко и вода, тогаш млечната чинија е речиси 2 пати повеќе калорична. Затоа, ако ја следите исхраната, нејзината количина е подобро да се намали или целосно да се оди на крупот подготвен на вода.

Калорична содржина на пченкарен каша на вода без масло

Каша, варен на вода без адитиви како што се сол, шеќер и масло, има најниска содржина на калории. Иако садот е многу вкусен со путер. Што се однесува до содржината на калории во оваа храна, особено за оние кои сметаат калории за да изгубат тежина, калоричноста на каша од каша на вода треба да се зголеми со калоричната содржина на путер. На пример, ако земате 10 грама путер по порција, тоа е 74,8 калории, тогаш калориската содржина на готовиот сад нема да изнесува 80,92 kcal, но 155,72 kcal.

Калорична содржина на пченкарен каша на вода со шеќер

Многумина се навикнати да јадат слатка каша, па секогаш додавајте шеќер, дури и ако храната се сервира без путер. Потребни се околу 40 грама шеќер по порција пченка, што е 159,2 kcal. Затоа, слаткото жито од житни култури е највисока калории - 240,12 kcal. Ова јадење може да се даде на деца или луѓе кои не треба да ја следат сликата. За да ја направите вкусната каша, можете да додадете свежо или конзервирано овошје, кондензирано млеко, разни додатоци.

Без оглед на избраниот метод за готвење, кашата каша ќе биде корисна за секого: ученици, спортисти, диетатори, бремени жени и доилки.

Бон апетит!