Кегел вежбите за жените - клуч за среќа и здравје

Денес Кегел вежбите за жени - не нешто егзотично, туку неопходност. Седентарен начин на работа, седентарен начин на живот доведува до фактот дека мускулите на дното од карлицата ослабне. Ова, пак, доведува до развој на болести на женските генитоуринарниот систем. Кегел вежбите се во насока на зајакнување на интимни мускули и карличните мускули. Ова не само што им помага за одржување на здравјето, но исто така, направи сексуалниот живот поинтензивни.

живот секси жена во голема мера зависи од силата на вагиналните мускули и способноста свесно да ги контролираат своите мускули реакција. Овој процес вклучува не само на мускулите на вагината, но исто така и сите мускули на перинеумот како целина. Ако тие се ослабени поради возраста или се протегала по породувањето, а потоа интензитетот на оргазам се намалува. Првично, Кегел вежбите за жените со цел да се помогне во решавањето на проблеми со уринарниот систем по раѓањето. Подоцна се покажа дека тие ќе ви овозможи да се произволно да ги контролира мускулите на вагината, зголемување на либидото и сензуалност, исто така, да се подобри циркулацијата на крвта во карличните органи, кои едноставно треба седентарен начин на работа.

Кегел вежбите за жените: сите брилијантен - лесно!

Вежби за интимни мускули веќе биле познати во времето на кинеските императори. Наложница сметаше поатрактивно подобро во сопственост на овие мускули. Една техника беше да ги задржи Jade јајца со прикачени на него со свила теми. Подготовка наложница се смета за добро, ако тоа може да се скрши 5 свила, prikrepllennyh јајце.

Со цел да се разбере кои мускули треба да се обучуваат и кои од нив се одговорни за осветленоста на оргазмот, се обиде да го запре мокрењето, се протегаат мускули на перинеумот. Ако можете да го направите ова брзо, мускулите се работи добро, но ако не, не треба да бидат вознемирени, Кегел вежбите за жени ќе помогне да се подобри ситуацијата.

Првата вежба - повеќе на стресот на вагиналните мускули. Кратенки треба да се направи барем 250 пати на ден за да се постигнат резултати. Како и со било каква форма на фитнес, главната работа тука - конзистентност и регуларноста. Кога ќе може да се направи Кегел вежбите за жените? Во секое време, се уште никој не може да се види вашата работа. Тоа е подобро да се направи 200 пати секој ден од 500 двапати неделно. Имајте на ум дека на вагиналните мускули не се различни од мускулите, на пример, рацете, па од "фитнес", може да се почувствува лесен замор. намалувања на интензитетот треба да биде таква што имаше чувство на лесно сексуалната возбуда.

Вториот вежбање - не многу мали намалувања и мускулите одложи во неизвесност за 5, а потоа 10 секунди.

Третата вежба е потешко, и да се направи тоа подобро по првата господар 2. Обидете се да се водат за возврат ќе пониски, средината, горниот дел на вагината. Кога ќе го совладате оваа техника, можете да се обидете да алтернативни техники и вежби.

Вежба ќе биде многу поефикасна ако се става во вагината посебна опрема за вежбање, како на пример топки на цврсти материјали или симулатори Кегел.

Во мрежата за "Кегел вежбите слика" не се најде ништо, затоа што сите работи и сите активности се изведуваат од страна на внатрешните мускули. Поради тоа, тие може да го направи било каде, во секое време.