Појадок опции: интересни идеи, најдобрите рецепти и рецензии

Ако сакате да експериментирате и сакаат секој ден почна одново, овој напис - за вас. Впрочем, тонот на ден поставува првиот оброк. Но појадок опции се многу различни. На многу начини тие се зависи од човекот и неговите навики на исхрана. Некој појадок цврста, бидејќи тоа е на чекање за еден ден полн со тешка физичка работа. Други, пак, снек на кафе и кроасан. Еден час по ова сакате да се јаде за појадок повторно. Но, има моменти кога се оброци се одржа во услови со необично. Служат пржени компири во кревет некако не Comme Ил faut. Што да се стави во ранец ученик? Појадок во движење или во селата? Што ако ви се седи на диета - што треба да биде утро оброк? Ајде да погледнеме во различни опции за појадок. Во овој напис ќе најдете многу интересни идеи кои ќе ви помогнат да се направи утрински оброк живи, незаборавни, вкусни.

Опции за појадок за деца

Како да го нахрани детето пред да го испрати на училиште? Ова прашање е даден од страна на многу родители. Нутриционистите препорачуваат употреба за утрински оброк, студентот (особено во пониските одделенија) производи кои содржат бавни јаглехидрати. за време на појадокот ќе треба подолго време да се вари, се асимилираат и подобра поддршка ситост. Родителите кои слушаат нутриционистите, е оставена на овие видови на позитивни повратни информации за појадок. Детето не е расеан од сите "Сникерс" и чипс. Покрај тоа, студентот мора да има добар доручек да наситен на ефикасноста на мозокот и се зголемува. Значи, без млеко каша и сирење јадења ние не може да се направи.

Размислете за главни опции за појадок за деца :

• Ако вечер беше варен ориз, измешајте го со урда со јајца и шеќер. Smazhem тава со масло и посипете со breadcrumbs. Во оваа форма на масата на убивам и се пече на 200 степени во рерна за еден час.

Имаме појадок со целото семејство

Ако верзијата на јадења урда не сте задоволни, или процесот на подготовка ќе се размислува долго, а другиот да се обидеме на рецепти. Тоа е добро појадок опции која ќе ги задоволи двете возрасни и деца:

• Во длабока тава, подмачкан, ќе се сече на мали коцки сто грама сирење. Ќе го објави 2 домати, се сече на парчиња. Vzobem одделно шест јајца и една чаша млеко. Амбасадорот на смесата и се зачинува со сецкани свежи билки. Истури во тава и се пече омлет. За ова јадење ќе обезбеди кафе и тост. Исто така, се стави путер, џем.
• Ако се користат за да се започне утрото со житни, овес, кој ќе биде многу вкусна, ако наместо врела вода се посипува врела млеко снегулки. Рецензии, кои велат дека децата ќе биде поголема веројатност да го јадат, ако додадете суво грозје, ореви и бобинки.
• Можете да готви банана пудинг ако се пасира, овошје во блендер и се меша со дел од готовиот овесна каша.

Романтични појадок во кревет

Ова тривијални оброк треба најмалку една убава послужавник и има свои правила:

1. Прво, не треба виљушки. Како што многу јадења, кои може да се земе вашите раце и да јадат.
2. Второ, стилски поднесување - романтика треба да се покаже преку во сè.
3. Трето: панхроматичен јадења за појадок подготвени брзо. Впрочем, не е омилен еден и пол часа за да се постават и да чекаат за да се донесе на послужавник оброк.

Значи, она што се опциите за појадок во кревет? Осврти тврдат дека кафе - и освежувачки мирис - е задолжително. На овој изборен creamer со млеко. Витамин сокови, исто така, ви даде храброст. Апетитот топла тост, и на нив - кајмак сирење, моцарела, рикота. Можете да готви пржени јајца. Но, не го носат пан во кревет! Стави јајца во чаша пиперка половини. Не заборавајте за десерт за вашата сакана. Вие не може да се подели влакната и се произведени стоки - кроасани, крофни, мафини.

срдечна појадок

И ако пред чекаат цел ден на трчаат наоколу или тешка физичка работа? Неопходно е да се наситен на телото со протеини и влакна. Но срдечна хамбургери и помфрит - тоа не е најстариот идеален опции за појадок за мажите. Ако ние се јаде месо, тоа е најдобро да се служи во салата. Рано следното утро нашиот стомак не е подготвена да се вари тежок оброк. Затоа, од брза храна (дури и готви свои раце) треба да се напушти. Но назад на салати. Тука е рецепт на еден од нив:

• Исечете домати, краставици, маслинки, десет, мал број на arugula и малку сирење. Облечени со маслиново масло состојки. Црниот дроб - Говедско подобро, но свинско месо е исто така убаво - се сече на парчиња и пржете за три до пет минути. Стави спореден производ на салата, се прелива сок формирана чинија.

Постојат многу рецепти месо салати. Искусни готвачи се препорачува да ги видиш, дека ако човек сака јајца, можете да поднесете омлет со сланина.

Секојдневно појадок. Неколку интересни идеи

За жал, нашето време е дизајниран така што ќе може да се посвети на утрински оброк со максимум од петнаесет минути. И на истиот износ на време да се подготви. Но, ова не значи дека од понеделник до петок, ние сме осудени на појадок обичните пржени јајца или варени колбаси. Ако процесот на подготовката на оброкот да се точни, тогаш имаме време да работат и да не биде доцна. Од каде да почнеме? На повеќето едноставно да се подготви опции за појадок секој ден - различни сендвичи. Имајќи во предвид дека појадокот мора да бидат присутни нешто млечна, што canapés со крем сирење:

• Кајмак може да се направи во текот на ноќта пред тоа. Земете сирење, се меша со павлака и сецкани билки, сол по вкус. Во утринските часови, се стави оваа тежина сендвич продавница на топла тост, гарнитури со парчиња краставица, 'рдокви и маслинки. Се служи со црно кафе или зелен чај.

Јадеме мудро

Важно е дека нашето тело во утринските часови не е само доволно калории да "водат" на вечера, но исто така и сите неопходни витамини и минерали. опции за појадок со правилна исхрана не се толку ограничени. Тоа може да се приклучи во утрото вашата исхрана како посно месо и риба. Главната работа е дека тие се составуваат со зеленчук. Уште еднаш ќе се вратиме на темата на салати. Во тоа време - на пушеле скуша. Оваа риба содржи омега-3 кои придонесуваат за активноста на мозокот. И тоа е многу потребно за знаење работници:

• За садови "отворено море" треба да бидат резервирани вечерта сто грама варен ориз. Готви тоа во утринските часови премногу долго. Исто така, во вечерните часови можете да се вари тврдо варени три јајца. Во утринските часови, кора и се исецка е три краставица, се сече на сто грама риба. Јајцата се ослободиме од школка и каша. Се меша со ориз. Павлака и гарнитури со магдонос.

јадеме елегантно

Често опции појадок со правилна исхрана вклучува јајца мени очи. Тие се скрши во врела солена вода. Фрај во тостер црн леб "Borodino". Намачкајте го вкусен и свеж "моцарела". Во однос на замена на увозот може да биде соодветно и конвенционалните ниски-масти урда. И тоа ја стави на очи. Друга опција - "право јајца." Апсолутно малку маснотии очи завои "лента" на свежа краставица. И ако сакате да го додадете калории, додадете уште еден парче од крцкави пржени сланина. Како да се направи вистинскиот омлет? Еве еден интересен рецепт за микробранови:

• Куп на масло за подмачкување. Јајца потресен со млеко. На дното на садот се стави на парчиња сирење, сецкан зеленчук. Пополнување на маса јајце. Стави на врвот на петарди. Се пече во микробранова рерна додека готви омлет.

Опции за појадок во исхраната

За оние кои го следат на сликата, тоа е многу важно да не претерувајте со калории. И за оние кои се загрижени за различни болести, лекарите пропишани строга диета. Но, ова не значи дека оброци се малку или без вкус. Вие само треба да се размислува за соодветна опции за појадок. Мени за dieters:

• Опција 1 омлет од три протеини од жолчка и еден со обезмастено млеко и бари на пареа врела овес;
• Опција 2: варен грав, сендвич на wholemeal леб со сирење, свежо овошје;
• Опција 3. Како алтернатива, обидете салата со рак на живина, јајца и ротквица облечени со сок од лимон, и покрај тоа - една чаша јогурт;
• Опција 4: варена риба и зеленчук, две тост и какао.
• Опција 5 вкусна исхрана појадок: две варени јајца, леб на сендвич со домати и пилешка салата.

Појадуваат точно - срдечна, вкусна и здрава!