Како да се пијат свежо сокови право: Карактеристики, препораки и пропорции

Знаете како правилно да се пијат свежо сокови? Познато е дека сите фитонутритиенти од нив веднаш по готвење почне да испарува. А витамин C во контакт со метални делови на соковник и воздухот е целосно уништен во рок од половина час. Тоа е зошто овие сокови треба да се пие веднаш! Единствен исклучок е репка пијалок.

Во сончево јужно

Додека биле на одмор во Крим, многу се обрне внимание на имплементација на плодот. На пример, во Јалта, во централниот пазар, продавачите продаваат гранат, а во исто време веднаш на самото место да го направи свеж. Луѓето замолете ги да се направи сок од ова вкусно овошје, и во рок од неколку минути на својот пијалак. Некои се здобијат со, а потоа користи готовиот пијалок, кој застана во сонцето на бројачот на некоја непозната количина на време.

Постојат клиенти кои купуваат сок, велејќи дека "утре ќе одам дома и children'll земе како подарок." Очигледно, тие не знаат како правилно да се пијат свежо сокови. По половина час сите витамини ги снема, тие почнуваат да се претвори кисело и да стане почва за бактерии. Дека тие носат децата? Темно црвена течност со микроби?

свежа

Како правилно да пијат сокови, свежи сокови? Потрошувачката на овие пијалоци обезбедува ефикасен и лесен начин да добиете дневна доза на витамини од овошје и зеленчук. Бидејќи не постои Frechet влакна, фруктоза од него се апсорбира од страна на телото многу брзо, што може да ја наруши рамнотежата на шеќер во крвта.

Пијалаци подготвени од зеленчук (освен моркови и цвекло), овој негативен ефект нема. Затоа, лекарите советуваат да се јаде повеќе зеленчук и овошје за да се ограничи на приемот на една чаша дневно.

Познато е дека од 3-4 на портокали може да се подготви една чаша сок, која во својот состав ќе содржи до 8 часа. Л. шеќер.

експерименти

Не секој знае како правилно да се пијат свежо сокови. Вие не мора да се плашат да експериментираат. Повеќето луѓе не се подготвени да ги користат таквите сокови во мешана форма. Но ние знаеме дека тие се комбинираат со потребно и можно. Не секој ќе биде во можност да пијат нар сок од лимон или поради прекумерна сладост и киселина. Ако ги мешаат со други, ќе добиете вкусна коктел од минерали и витамини.

Се разбира, не сите пијалоци може да се комбинираат непромислено. Многу од овие, кога се комбинираат причина ферментација. Патем, не можете да додадете шеќер и сол во свежа. Ако сок е премногу кисела за вкус, додадете малку мед во него, и ако слатко - во спротивно тоа се разредува со вода или сок.

употреба

заинтересирани за прашањето како правилно да се пие свежо сокови Дали сте? Не обидувај се да ги користите за време на ручек или веднаш по неа. Свежо е концентрат на активни супстанции. Тој почнува да талка, реагира со храна. Како резултат на тоа, лицето има надуеност, металоиди и разни несакани симптоми на надуеност. Покрај тоа, тој се прашува: "Што сум јас јаде ова?". Ова прашање има едноставен одговор: треба да се јадат свежи во тоа време.

Со зголемена киселост напиеш пијалоци треба еден час после појадок или ручек, а студот - еден час пред оброк.

Неколку правила

Вие нема да се научи како да се пијат свежо сокови во утрото? Нека се обидат да се разбере ова прашање. Сите овошни пијалаци и овошни пијат на празен стомак е потребно. По сите, овошје се вари во тенкото црево. Ако стомакот многу храна е постигнување на нејзините плодови падне во стапицата и да почне да се шета.

Не може секој да со чаша сок од цитрус да го започнете денот. Секој од нас има свој заболувања - едно утро прием на пијалок ќе биде од корист, и други - компликации! На пример, луѓето кои страдаат од гастритис или чир, забрането да се пие цитрусни сокови на празен стомак. Исто така, ова правило важи и за оние кои му наштети на жолчното кесе или панкреасот.

Еден од засладени пијалоци се смета за сок од ананас. Тоа е зошто тоа е невозможно да се губат телесната тежина со помош на него. Тој се распаѓа протеини отколку масти. Сепак, тоа што содржи голема количина на амино киселини кои се унапредуваат човековите варењето на храната.

одобрување на медицински

Лекарите велат дека пиењето сок кој не бил подложен на стерилизација е штетно за здравјето. Тие тврдат дека патогени микроорганизми се најде во свежо овошје и зеленчук, што може да предизвика дијареа, повраќање, па дури и бубрежна инсуфициенција. Лекарите не се препорачува пиење сок svezhevydavlenny бебиња и бремени жени.

На стерилизирани пијалоци кои се продаваат во продавници, не само што не постојат штетни микроорганизми, но, исто така, "во живо" витамини. Размисли за тоа, дека може да остане по термичка обработка? Освен тоа, таквите пијалаци содржат различни бои, конзерванси, засилувачи на вкус и други прехранбени адитиви.

Apple производ

Сега, да дознаете како да се пие свеж сок од јаболко. Многу лекари веруваат дека повеќето корисни е коктел од јаболко морков пијалок. Тоа е добро се апсорбира од страна на телото, ја збогатува својата каротин и железо. Шеќер овошје во комбинација со елементи во трагови содржани во зеленчук, се од голема корист за човекот.

На висока телесна тежина е препорачливо да го користите овој рецепт: измешајте 50 ml од домати, диња 50 ml, 100 ml на јаболко и 25 мл сок од лимон. Овој коктел, исто така, се конзумира со витамин дефицит.

Ако вашиот стомак реагира негативно на сок, обидете се да се разредува со вода во сооднос што е за вас да се безопасни. Најлесен рецепт се смета за прифаќање на свежо подготвен јаболко пијат 30 минути пред појадок (околу половина чаша).

Покрај тоа, можете да сок од зеленчук да се направи било коктели, земајќи ја како основа за Apple.

репка

Ретко каде што можете да најдете информации за тоа како да се пие свежо сок од цвекло. Сега ние ќе зборуваме за тоа. Цвекло може да се чуваат за долго време, па од него во текот на годината да се подготви сок. Растителни овој корен е исто така корисни, и многу од нејзините стискаш на животворниот влага. За медицински пијат црвено погоден одделение репка, која нема бели ленти. Извлечена сок се одржува за неколку часа во фрижидер, тоа е отстранета од пена и се меша со морков во сооднос 1: 4.

Цвекло чист сок може да предизвика непријатни реакции: вртоглавица, гадење и пролив. Така го чисти телото. Искусни луѓе се убедени дека за да почне да пие мешавина од најдобрите досега, во кој доминираат сок од морков. Тие велат дека дел од репка треба да се зголемува постепено. Наместо сок од морков може да се користи тиква.

Ако некој сака да се третираат со репка, една чаша од смесата треба да се зема два пати на ден. Кога неговото тело се навикнува на тоа, можете да почнете да пиете сок од цвекло чисти. Тоа треба да потрае и до две недели, а потоа да се одмори за истото време, а потоа - да се повтори текот повторно.

Ако некое лице е здрав, тој може да се користи сок од цвекло со лимон, морков, рибизла, домати, јаболка, тиква. Смесата може да се додаде мед, јогурт или квас.

Некои луѓе се меша со 50 мл сок од цвекло со една жолчка од јајце и 4 часа. Л. шеќер. Потоа прашкасти на парична казна ренде пар на солена краставички, и е додаден како резултат на супстанции во смесата. Понатаму коктел сол по вкус и пополнете половина чаша. По додаде малку сок од домати и лимон, се меша и ладење. На маса се служи пијалок, додавајќи магдонос на врвот, мраз и зелени кромид. Оваа неверојатна сад се јаде со лажица.

морков производ

Ти реков баба ми како да се пие свеж сок од морков? Прво што треба да се запамети дека овој пијалок задржува својата корисни квалитети за многу кратко време. Затоа, тоа е важно за него веднаш по подготовката на пијалок. Во вечерните часови во утринските часови не може да се готви на сок, бидејќи тоа не прави никаква смисла да се чува, дури и во фрижидер. готвење треба да биде веднаш пред употреба.

Ако сакате да ги пратите на складирање на сок од морков, тоа може да биде подложен на замрзнување. Како резултат на тоа, тоа ќе го задржи сите ваши вредни витаминот состав непроменети.

Сокот од морков може да се комбинираат со јадења кои содржат растителни масла и животински масти. Така сите нивните корисни компоненти се целосно се метаболизира во телото. Вие само може да се пие за да додадете малку јогурт или павлака. Но, скроб или брашно јадења со тоа не треба да се комбинираат.

Со вкус на сок од морков е подобрена во чаша, вие можете да додадете портокал, цвекло, јаболко или сок од тиква.

грејпфрут

Вие насекаде, каде што не може да се најдат на правилен начин да се пие свежо исцеден сок од грејпфрут? Ние ќе ви помогнат да се разбере ова. Сокот од грејпфрут се користи за спречување на болести, како и во нивните комплексни третман. Ако имате нарушена дигестија, и слабо работа на цревата, ќе страдаат од висок крвен притисок, овој пијалок треба да додадете малку мед и пијат тоа на половина чаша 30 минути пред јадење.

Грејпфрут сок од концентрат лечи запек упорни, а ако тоа се разредува со вода, станува лесно да се има choleretic ефект. не се препорачува да се користи овој пијалок во гастритис и стомачен чир. Вие не треба да го пијат со скован храна и слатко овошје.

препораки

Така, сега знаете не само како да се пие свеж сок од цвекло и други корисни овошје и зеленчук, но исто така и како да ги користат овие пијалаци. Svezhevydavlenny Кој сок е најкорисен? Оној кој работи најдобро за вас падна како. Значи експеримент - измисли свои уникатни рецепти, се меша, се комбинираат зеленчук и овошје. Зеленчук и незасладена сок се препорачува да се пие до 3 чаши на ден, и слатко овошје - не повеќе од една чаша. Сега листа на правила за добивање на најпознатите пијалоци:

• сок од кајсија може да се пие по 2 часа пред оброк (тоа е забрането да се оние кои се болни со дијабетес);
• сок од портокал не може да се пие на празен стомак;
• Ананас зема со храна (не може да се користи за оние кои страдаат од пептички улкус или гастритис);
• цреша пијат за да се поврзе на масти во оброкот (тоа е забрането да се оние кои страдаат од стомачни чиреви и киселост);
• сокот од грозјето да потрае до 2 часа пред оброк (забрането е за оние кои имаат хроничен бронхитис и дијабетес мелитус);
• сок од круши консумираат 10-15 минути пред појадок или ручек (не е возможно да се пие за бремените жени и оние кои се болни колитис);
• тиква, сок од домати и црна рибизла може да се пие во секое време;
• Слива зема со храна за намалување на телесната тежина;
• Компир треба да се јадат помеѓу оброци, со исклучок на овој период, риба и производи од месо;
• користење на зелка сок може да биде за 2-3 недели да се фрли неколку килограми и лекување чиреви (во текот на денот треба да пијат мали количини на 1 литар).