Риба во рерна рецепт

А протеин кој се наоѓа во рибата, асимилирани многу полесно во телото отколку оној кој е присутен во месото. Покрај тоа, месото од риба е многу подобро и "полесно", и тоа често се вклучени во исхраната. Дури и за време на постот риба е дозволено да се користи на неколку дена.

Во риба содржи 40% повеќе калциум и фосфор отколку во производи како суво грозје и кајсии. Ако зборуваме за морски риби, тогаш тоа има голема количина на јод и манган, кои се толку суштинско значење за нашето тело. Како што можете да видите, со користење на било кој вид на риба е очигледно. Јас би сакал да го претстави неколку начини да се подготви. Значи, на риба во рерна - рецепт.

Розова лосос печен во рерна

Да се подготви јадење ќе треба овие состојки:

• кромид - 2 лажица;
• копар - 2 лажица;
• Мајонез - 3 лажица;
• лосос - 1 труп;
• Лук - 3 сегменти;
• бело вино - 2 лажици lozhkt;
• бибер, сол - по вкус.

Прво на сите, ние чисти рибите и се сече на парчиња крст (2 см). Секоја од парчиња треба да додадете сол и бибер, а потоа го отвори фолија на сад за печење и ставете ја рибата. Топ палто со мајонез и ставете ги во загреана рерна на 100 степени 15 минути. Следно, се меша мелени зелени кромид, копар, лук и се прелива вино. Како резултат на мешавина се прелива риба и оставете го да се пече уште 5 минути.

Како што можете да видите, ништо комплицирано во готвење лосос има, но колку тоа добро! Риба во рерна, рецептот е многу едноставна, подготвени за сервирање.

Треска во рерна со домати

Следно, се уште риба во рерна - треска, рецепт , исто така, е едноставна и е наменета за две лица. состојки:

• филети треска - 0,5 kg;
• домати - неколку заграби;
• сецкани босилек;
• маслиново масло;
• земјата пипер;
• сол;
• моцарела - 1 топка;
• пармезан.

Прво, намалување на домати во половина. Потоа решетки на пармезан, моцарела и се сече на парчиња. Загрејте ја рерната на 220 grazusov. Рибите се шири во форма на печење, пред подмачкана. Треска, сол, бибер по вкус, посипете ги со масло. Се стави на врвот на босилек, домати, моцарела и посипете ги со пармезан сирење. Треска да не се премногу суви, можете да повторно посипете со маслиново масло. Печете 20 минути додека сирење е светло кафена боја.

печени tilapia

Оваа риба е во рерна, рецепт од кои се дадени подолу, исто така, има многу лековити својства. Затоа, ова јадење не е само вкусни, но исто така многу корисни за здравјето. Така, целата риба во рерна подготвени со помош на овие состојки:

• tilapia - 1 кг;
• брашно - 1 лажица ;
• копар;
• крем - 300 ml;
• тврдо сирење.

Затоплувањето риба и се фаќа со сол, исто така можете да го користите различни зачини по вкус. Лежеше на сад за печење, подмачкан со путер и посипете ги со копар, потоа се става крем. Посипете со рендано сирење. Се стави на риба во рерна за половина час на 180 степени. Оваа риба е во целост рерната ќе биде одлична декорација за вашиот одмор маса.

Бела риба во рерна - рецепт

Ние сите знаеме дека белата риба е извор на протеини и не содржат штетни масти. Тоа е причината зошто оваа риба е во рерна многу корисни и вкусна. За подготовка на бела риба во рерна се потребни следниве состојки:

• бела риба филети - 0,5 kg;
• сирење солидна - 200 g;
• млеко - 750 ml;
• путер - 2 лажица;
• брашно - 2 лажица;
• сол;
• земјата пипер;
• зелена боја.

На топи на масло тава, додадете брашно да го и испржете неколку минути додека мешање. Постепено додадете млеко, мешање на маса. Кога вриење, отстрани од топлина и додадете сирење. Потоа зачинете со сол и добро промешајте.

На дното на ширењето мувла риба филе, бибер, сол. Потоа се става подготвени сос и се пече во рерна (200 степени) за половина час.

Пред да се применуваат за на маса, мора да посипете бела риба зелена боја. Како гарнир подобро е да користите варена боранија или печен зеленчук.